Die Empfindung von Glück ist so vielfältig wie die Menschen. Du musst nur offen dafür sein. Das hatte Monika lange vergessen. Bis sie das Haus ihrer Großeltern ausräumte.
Es war schon eine Weile her, dass sie das letzte Mal in diesem Haus war. Wie lange? Monika wusste es nicht. Damals hatte Oma noch gelebt. Im Winter. In der Woche danach ist sie gestorben. Auch sie wollte nicht im Sommer sterben. Nicht überraschend. Natürlich nicht überraschend mit fast neunzig. Trotzdem tat es weh. Sehr weh. Zu nah hatte sie Monika gestanden. Zu viel hatte sie ihr bedeutet.
Monika wusste, dass sie als Kind großes Glück hatte. Sie hatte Eltern und Großeltern, die sie liebten. Bedingungslos. Aber bei niemandem spürte sie das so unmittelbar, wie bei ihrer Oma. Oma war da, wenn sie Streit mit Mama und Papa hatte. Oma war da, wenn es ihr nicht gut ging. Oma war da, wenn sie einsam war. Oma war immer da.
Als Kind war auch Monika fast immer da. Fast jeden Tag war sie bei Oma und Opa. Als Jugendliche seltener. Ein- bis zweimal die Woche. Als sie dann selbst Kinder hatte und wegzog, noch seltener. Vielleicht einmal im Monat. Egal, wie lange sie nichts voneinander hörten, immer war es, als hätten sie sich gerade erst verabschiedet. Sofort war das Gefühl der Geborgenheit wieder da. Das Gefühl, das jetzt fehlte. Jetzt war Oma nicht mehr da. Nur noch ihr Haus.
Das große Haus, in dem einst so viel Leben war. Jetzt stand es still wie ein Denkmal und erinnerte an die Zeit, die einmal war. Ein Denkmal, das nicht bleiben konnte. Und es war an Monika, das Denkmal abzubauen.
Ihre Eltern konnten nicht mehr. Selbst schon nicht mehr ganz rüstig. Ihre Schwester Beate besuchte ihre Familie in etwa so oft wie die Heiligen Drei Könige. Monika kümmerte sich. Hatte sie immer. Tat sie auch diesmal. Aber selten fiel es ihr so schwer.
Die Last der Vergangenheit
Als sie den Schlüssel im Türschloss drehte, spürte sie einen Druck auf der Brust, wie wenn man zu lange auf hartem Boden auf dem Bauch gelegen hat. Nur langsam gelang es ihr, ihre Füße dazu zu bringen, über die Schwelle zu treten. In ihrem Kopf tauchte das Bild ihres Opas auf. Der hatte das gleiche Problem – nicht nur in emotionalen Situationen, immer. Seit seinem Schlaganfall. Ein Tag, der sich in Monikas Gedächtnis eingebrannt hat, wie das Brandzeichen in das Hinterteil einer Kuh. Seit dem wollte Opas linkes Bein nicht mehr so, wie er wollte. Anstatt zu zaudern, ging er wie mit allem pragmatisch damit um und hob sein Bein mit den Händen die Stufen hoch, wenn es sich nicht selbst heben wollte. Ansonsten lebte er sein Leben weiter, wie zuvor.
„Mama, was ist?“, fragte Sophie, die hinter Monika auf der Türschwelle stand.
Monika war froh, dass Holger und die Kinder bei ihr waren, ihr halfen. Beim Tragen, vor allem aber emotional. Sie drehte sich um, lächelte ihre Tochter an und sagte:
„Ach, nichts. Es ist nur…“
„Ich weiß, Mama.“ Konnte eine Zwölfjährige das wirklich verstehen? Vermutlich besser als sie selbst. Sophie war besser im Umgang mit den eigenen Emotionen. Sie wusste immer, was sie fühlte. Sie hatte auch keine Probleme, das Gefühlte in Worte zu fassen. Monika hatte den Eindruck, sobald Sophie ausgesprochen hatte, was in ihr vorging, war es auch schon so gut wie überwunden. Für sie war das Erkennen der eigenen Gefühle immer wie Mathe. Für manche klar und selbstverständlich, für Monika wie ein unentwirrbarer Knoten.
Monika schloss die Augen, atmete bewusst tief ein, schluckte und atmete lange aus. Sie spürte, wie ihre Füße leichter wurden, ging zwei Schritte in den Flur, blieb stehen, drehte sich um und sagte an ihre Familie gerichtet: „Ihr wisst, dass das Haus verkauft werden muss.“ Bei den letzten Worten zitterte ihre Stimme wie eine verkratzte Schallplatte. Sie schluckte nochmal. „Nehmt euch ein, zwei Sachen, die ihr als Erinnerung an Uroma und Uropa behalten wollt. Der Rest muss weg.“ Das letzte Wort kam kaum noch hörbar aus ihrem Mund.
Während Monika sich umdrehte, um ihr Tränen zu verbergen, sagte Florian:
„Aber Uropa haben wir doch gar nicht richtig gekannt.“
„Florian!“, ermahnte ihn Holger.
An die mangelnde Sensibilität ihres pubertierenden Sohnes gewöhnt, nahm ihr dieser Satz sogar ein wenig Last, machte sie aber zugleich wieder traurig ob der Tatsache, dass die Kinder ihren Uropa nur kurz hatten kennenlernen dürfen. Immerhin war es ihm noch vergönnt gewesen, seine Urenkel auf dem Arm zu tragen und ihre ersten tapsigen Schritte zu sehen.
So viel Erinnerung an glückliche Tage
Langsam ging Monika durch den braun-beige gefliesten Flur, strich mit der Hand über die Kommode, drehte sich zur Küchentür. Als sie auf die Schwelle trat, sah sie ihre Oma, wie sie mit ihrer blau-weiß gestreiften Schürzen und dem hölzernen Kochlöffel in der Hand am Herd stand und sie aus ihren von der Hitze des Feuers im Rohr leuchtend roten Backen anlächelte. Ein Lächeln, das mehr Liebe und Geborgenheit vermittelte, als es Worte je könnten. Als sie die Augen kurz schloss, war Oma verschwunden. Nur der Herd war geblieben. Ohne Topf, ohne Feuer, ohne Liebe.
Monika trat in die Küche, ließ ihren Blick schweifen. Die Eckbank, auf der sie als Kinder immer gesessen hatten, das Kanapee, auf dem Opa oft Mittagsschlaf gehalten hatte, das Küchenbuffet mit den Ziertellern, der Korb mit Brennholz, noch halb voll. Sie ging weiter durchs Wohnzimmer, hinauf zu den Schlafzimmern, auf den Dachboden. So viele Erinnerungen, alles versetzte sie zurück in die Kindheit. Ihre glückliche Kindheit. Besonders bei Oma und Opa. Sie konnte die Sachen doch nicht einfach weggeben, das Leben von Oma und Opa, ihr Leben, einfach in einen Container werfen und verbrennen lassen.
Sie nahm Opas Hammer von der Werkbank, streichelte mit der linken Hand über den stählernen Kopf, spürte, wie sich die metallische Kälte auf ihre Haut übertrug. Was hatte Opa nicht alles repariert? Ihr Puppenhaus, den Fernseher, Schränke, das Kinderbett, die Leiter, ja, sogar Omas Stöckelschuhe. „Man muss doch nicht alles gleich wegwerfen“, sagte er immer. Wie oft hatte er mit all den großen und kleinen Werkzeugen verweinte Kinderaugen wieder zum Strahlen gebracht? Was hatte er damit nicht alles gebaut und gebastelt? Und jetzt sollte sie alles einfach wegwerfen? Sie legte den Hammer zurück, blickte sich weiter um.
Was hier noch alles war. Die Reisekoffer, deren Leder von den vielen Urlauben an der Nordsee so abgewetzt war wie abgelaufene Schuhe. Die Einmachgläser, in denen Oma jeden Sommer das Obst und Gemüse, das sie im Garten ernteten, für den Winter haltbar machte. Eine alte Zinkwanne stand neben Langlaufskiern, Körben mit Faschingskostümen, alten Pappschachteln, Stühlen, dem früheren Esstisch, leeren Blumentöpfen, Deko für alle Jahreszeiten und den zerlegten Kinderbetten. Alles gehalten von der Erinnerung, seit Jahren nicht gebraucht.
Klar sehen
Monika ging wieder nach unten. Holger und die Kinder saßen auf der Eckbank in der Küche.
„Warum seid ihr nicht am Ausräumen?“, fragte Monika.
„Weil wir nicht wissen, was wir wegeschmeißen sollen und was nicht“, sagte Holger.
Monika setzte sich neben ihn, umklammerte seinen Arm mit beiden Händen und legte sich an seine Schulter. „Ich weiß es auch nicht“, sagte sie. „Ich weiß es auch nicht.“
Holger legte den Arm um sie, streichelte ihr über den Rücken.
„Lasst uns doch schauen, was wertvoll ist und der Rest kommt weg“, sagte Florian. „Ich habe im Schlafzimmer eine Schmuckschatulle gefunden. Die hole ich.“ Er stand auf, lief hinaus, kam wenige Augenblicke mit einer Schmuckschatulle in der Größe eines dicken Buches wieder. Er stelle sie auf den Küchentisch und öffnete sie, zog eine feine, goldene Kette mit einem Anhänger, in den ein grün funkelnder Stein eingefasst war, heraus.
„Die ist doch bestimmt was wert!“, sagte er.
„Und die hier auch“, sagte Sophie und zog zwei goldene Ringe, die mit kleinen, weißen Edelsteinen verziert waren, heraus. „Sind das echte Diamanten?“, fragte sie.
„Da müssen wir einen Fachmann fragen. Wir können sie zum Juwelier bringen und sie schätzen lassen. Vielleicht kauft er sie uns auch gleich ab“, sagte Holger.
„Ja, verkaufen ist gut“, sagte Florian und zog zwei Ohrringe heraus, die ein Kind auch als Armreifen hätte nutzen können und an denen brauen, spitze Federn hingen. „Oder willst du die hier tragen?“, fragte er Monika und hielt sich die Ohrringe an die Ohren. Alle lachten. Auch Monika.
Florian hatte ihr eine Brille aufgesetzt, durch die sie klar sehen konnte. Was sollte sie mit dem Schmuck? Sie würde ihn nie tragen. Er würde die nächsten Jahre in der Schatulle liegen, so wie er es die letzten Jahre getan hatte. Genau so wäre es mit allem anderen. Sollte sie überhaupt etwas behalten? Aber alles weggeben? Ihr Blick fiel auf ein dunkelbraunes Holzkreuz, das an einem dünnen Lederband hing. An den Kanten war der Lack abgerieben, das Holz speckig. Wie oft hatten Omas Hände das Holz gegriffen?
Das wertvolle Holzkreuz
Monika nahm das Holzkreuz. Als sie es berührte, war sie wieder ein Kind. Sie saß an der gleichen Stelle auf der Bank. Statt Holger, Florian und Sophie, saßen Beate, Oma und Opa mit ihr am Tisch. Opa saß wie immer an der Stirnseite. Schweinebraten, Soße, Knödel und Kraut standen in der Tischmitte, alle hatten schon eine Portion auf dem Teller und aßen. Die Stille des Genießens wurde nur von Schneid- und Kaugeräuschen unterbrochen.
Opa schnitt das verbliebene Stück seines Knödels in zwei Hälften, steckte sich eine davon in den Mund. Doch anstatt den Mund zu schließen und zu kauen, fiel ihm das Knödelstück aus dem Mund auf den Schoß. Ein dünner Speichelfaden folgte, bildete einen kleinen See neben dem Knödel auf Opas Hose. Die linke Hand, noch immer die Gabel haltend, sank daneben auf seinen Oberschenkel.
„Opa braucht ein Lätzchen“, rief Beate. Monika und sie prusteten laut los. Monika musste sich Mühe geben, nicht selbst ihren halb gekauten Knödel auszuspucken. Die Mädchen hielten sich den Bauch vor Lachen.
Opa schimpfte nicht. Er sagte auch nicht, dass sie weiteressen sollten. Er hob auch nicht halb drohend, halb im Spaß den Zeigefinger, wie er es sonst tat, wenn ihn seine Prinzessinnen ärgerten. Er saß nur da. Ein Stillleben: Alter Mann bekleckert sich.
Oma lachte nicht. Sie sah ihren Mann an, wartete auf eine Reaktion, die nie kam. Nach wenigen Sekunden, die ihr gedehnt wie ein Spinnfaden vorgekommen sein mag, stand sie auf, griff Opa an die rechte Schulter, schüttelte ihn.
„Konrad! Konrad!“, rief sie. Konrad reagierte nicht.
Die Mädchen hörten auf zu lachen. Monika fühlte sich, wie wenn sie nachts allein in den Keller geht. Unsicher, mulmig, ängstlich. Oma sprang auf, lief in den Flur. Obwohl sie nur drei Ziffern wählte, schien das Rattern der Wählscheibe endlos. Was Oma sagte, drang nicht zu Monika durch, nur das Zittern ihrer Stimme.
Oma kam zurück in die Küche, schickte Monika und Beate ins Wohnzimmer, sagte ihnen, sie sollen die Tür schließen. Alles sei gut. Monika wusste, dass nichts gut war. Wortlos gingen sie. Die Tür schlossen sie nicht, ließen einen Spalt offen. Opa saß immer noch reglos. Oma stand neben ihm, eine Hand auf Opas Schulter, die andere um das Holzkreuz an ihrem Hals. Ihr Blick war starr auf dem Fenster gerichtet.
Glück im Unglück
Das war das erste Mal, dass Monika und ihre Schwester mit Schicksal, Krankheit und Tod konfrontiert waren. Zum Glück starb Opa an diesem Tag nicht. Schlaganfall. Intensivtherapie, Pflege, Physio. Nach der Entlassung vier Wochen Reha. Die meisten Ausfälle bildeten sich schnell zurück. Nur sein linkes Bein, das wurde nie wie früher.
„Mein fremdes Bein“, sagte Opa immer, wenn es auf der Treppe einfach nicht die nächste Stufe erklimmen wollte und er mit den Händen nachhelfen musste. Dies hielt ihn aber nicht davon ab, mit seinen Enkeltöchtern in den Wald zu gehen, Pilze zu sammeln, Natur zu genießen.
All das sah Monika vor sich, als sie das speckige Holzkreuz in ihren Händen spürte. Omas Kreuz, das sie immer um den Hals hatte, das sie immer umklammerte, wenn sie den Beistand des Herrn benötigte. Das Kreuz würde sie behalten. Den Rest des Schmucks könnten sie verkaufen.
Monika spürte Erleichterung. Sie hatte etwas gefunden, das sie behalten würde. Vor allem aber war es ihr gelungen, etwas loszulassen. Sie würde sich von Omas Schmuck trennen. Nun könnte sie sich auch von anderem trennen. Von Opas Werkzeug, von Omas Kleidern, von den Möbeln, vom Geschirr.
Beim Gedanken an das Geschirr musste Monika schlucken. Natürlich war es nur Geschirr. Lebloses Porzellan. Aber es war so viel mehr. Es war das Geschirr, von dem sie immer gegessen haben, wenn die ganze Familie zusammenkam. An Ostern, an Weihnachten, zu den runden Geburtstagen. Vier Generationen saßen zuletzt am Tisch. Oma, dann schon Uroma, kümmerte sich um alle, sorgte dafür, dass jeder genug hatte, dass es jedem gut ging, dass es alle schön hatten. Dafür natürlich das beste Geschirr.
Gezielt loslassen
Aber Monika würde das Geschirr nicht behalten. Zu umfangreich war das Sortiment. Wo sollte sie es aufbewahren? Was sollte sie behalten? Als sie den Blick auf das alte Küchenbuffet richtete, in dem Oma das gute Geschirr aufbewahrte, wusste sie es. Nicht das schöne Geschirr. Etwas viel Einfacheres, das ihr aber unendlich mal mehr bedeutete. Ein kleiner, weißer Emailtopf mit dunkelblauen Punkten. An vielen Stellen angeschlagen. Kleinen Dellen ließen vermuten, dass der Topf nicht nur einmal auf den Boden gefallen war. Für die meisten Menschen wäre er einer der Gegenstände gewesen, die ohne schlechtes Gewissen hätten entsorgt werden können. Vermutlich für alle außer Monika.
Monika stand auf, ging zum Küchenbuffet, nahm den Topf in beide Hände, betrachtete ihn wie ein Sportler seine eben gewonnene Goldmedaille. Sie schloss die Augen befühlte die Oberfläche, die Dellen, die abgesplitterten Stellen. Plötzlich stand Oma wieder bei ihr in der Küche, gab Milch und zwei Löffel Kakaopulver in den kleinen Emailtopf, stellte ihn auf den Herd und rührte, während zwei kleine müde Mädchen mit ihren Frotteeschlafanzügen und dicken Socken auf der Eckbank auf den besten Kakao der Welt warteten. Sobald die süße, braune Flüssigkeit dampfend vor ihnen stand, und sie zum Kühlen vorsichtig darüber pusteten, sodass sanfte Wellen über die Oberfläche zogen, verschwand alles, was einen traurig machen konnte aus der Küche und ein unbeschwerter Tag mit Oma und Opa begann.
Das Glück der kleinen Dinge
Monika stellte den Emailtopf neben das Holzkreuz auf den Küchentisch. Zwei so einfache, kleine Dinge, abgenutzt, verbraucht, eigentlich wertlos. Aufgeladen mit Gefühl, unbezahlbar. Beim Blick darauf musste sie sich eine Träne verdrücken.
Sie ging noch einmal allein durch das ganze Haus, zog alle Schubläden auf, öffnete alle Türen und Schränke. So vieles im Haus ihrer Großeltern löste Erinnerung in ihr aus, aber nur weniges ließ sie die Wärme und Liebe spüren, die sie hier erfahren hatte.
In Opas Nachttisch fand sie sein rotkariertes Tuch, in das er Pilze wickelte, wenn sie überraschend im Wald welche fanden und in dem er immer die Brotzeit verpackte, wenn er mit seinen zwei Lieblingen im Wald picknicken ging.
Das erste Foto der beiden als jungverliebtes Paar, Opas Tasse mit dem Stadtwappen Lübecks, aus der er immer seinen Kaffee trank und das kleine Messer, mit dem Oma und Opa immer Gemüse und Salat im Garten abgeschnitten haben, packte sie zum Emailtopf und Holzkreuz auf den Tisch. Das würde sie behalten. Diese kleinen Dinge bereiteten ihr das größte Glück.
Nun konnte sie die Tränen nicht mehr unterdrücken. Langsam rannen links und rechts Tropfen über ihre Wangen, hinterließen eine glänzendfeuchte Spur. Es waren keine Tränen der Trauer. Es waren Tränen des Dankes, des Dankes für Großeltern, die immer für sie da waren, die sie so annahmen, wie sie war. Immer. Bedingungslos.
„Ach, gut, bei dir weiß ich, dass du kein Egoist bist“, sagte Monika, als sie Karsten, den Leiter ihres Meditationskurses, traf.
Hätte sie ihn mit einer chemischen Gleichung angesprochen, er hätte nicht verdutzter reagiert. Nach einer kurzen Pause antwortete er: „Ich befürchte, ich kann dir nicht ganz folgen. Aber zunächst: Hallo Monika, schön dich zu sehen.“ Dabei breitete er die Arme als Einladung zur Umarmung aus.
Monika nahm die Einladung an, drückte ihn, genoss den Moment der Geborgenheit und sagte: „Entschuldige. Ich treffe heute lauter Menschen, die nur auf sich achten. Die anderen sind ihnen egal. Ich habe langsam den Eindruck, es gibt nur noch Egoisten. Danke für die Umarmung. Das tut gut!“
„Finde ich auch! Lass uns gehen, sonst kommen wir zu spät zum Kurs. Du kannst mir auf dem Weg gerne von deinem Tag voll Egoisten erzählen. Vielleicht finde ich ja einen Weg, dir zu zeigen, dass die Menschheit nicht so schlecht ist, wie du denkst.“
„Ach, das bezweifle ich“, sagte Monika, während sie sich drehten und weitergingen. „Ich meine, es fängt doch schon ganz oben an. Ich meine, Trump, Putin, Orban, denen geht es doch nur um sich, das sind doch die größten Egoisten.“
„Mag sein, aber ich weiß nicht, ob die der Maßstab sein sollten. Ich bin mir nicht mal sicher, ob sie Menschen sind.“
Monika lachte. „Stimmt.“
„Ich glaube aber auch nicht, dass du einem von den dreien heute begegnet bist.“
Erster Egoist am Morgen
„Nein, das nicht. Aber es waren welche dabei, die waren nicht weniger unsympathisch. Es ging schon heute Morgen los. Ich musste noch tanken. Da dachte ich noch an dein Mantra, Selbstliebe leben, gönnst du dir einen Kaffee. Ich wäre als nächste an der Kasse dran gewesen, da kommt so ein Schnösel, so ein typischer Mercedesfahrer, nachhinten gegelte Haare, Siegelring.“
„Ja, ich weiß, was du meinst.“
„Also, der kommt rein, sorry, ich hab’s eilig, geht an mir vorbei an die Kasse, sagt seine Nummer, bestellt sich Kippen und einen Kaffee. Und der Kassierer sagt nichts. Bedient ihn einfach. Der Typ kommt damit durch. Ich war so perplex, ich konnte auch nichts sagen. Und das Schlimmste war, als der Typ seinen Kaffee hatte, musste die Maschine gereinigt werden. Dauert zehn Minuten, sagte der Kassierer. So viel zur Selbstliebe.“
„Wer weiß, vielleicht hat es dich davor bewahrt, dir beim Fahren heißen Kaffee in den Schoß zu kippen“, sagte Karsten mit dem Lächeln eines Weisen, so schmal, dass man es für eine Täuschung halten konnte, man sich aber sicher war, dass es da war.
„Oh, ich hoffe, das ist dem Mercedes-Typen passiert.“
„Was habe ich euch über Groll gesagt?“
„Ja, verträgt sich nicht mit Selbstliebe. Ich weiß.“
Überraschende Bekanntschaft
Sie kamen an einem Mann vorbei, der auf einem kleinen Kissen saß, das vielleicht einmal ein Sofakissen gewesen sein mochte. Jetzt diente es ihm als Unterlage, während er darauf wartete, dass jemand der Vorbeigehenden ihm ein paar Münzen in die Dose wirft, die er vor sich auf den Boden gestellt hatte. Haare, Kleidung und Kissen ließen erahnen, dass er schon seit einiger Zeit versuchte, so seinen Lebensunterhalt zu bestreiten.
Monika zuckte überrascht zusammen, als Karsten vor dem Mann stehen blieb und sagte:
„Na, Manni, wie ist es?“
„Ja, muss. Und du?“, fragte der Mann.
„Bestens, wie immer. Danke. Das ist Monika“, antwortete Karsten und zeigte mit der rechten Hand auf Monika, während er sich leicht zur Seite drehte.
Manni lüftete seinen nicht vorhandenen Hut und verbeugte sich. „Sehr erfreut“, sagte er.
„Ebenso“, antwortete Monika, wobei sie sich anhörte, als habe sie Probleme, ihren Unterkiefer nach unten zu ziehen.
„Guter Tag heute?“, fragte Karsten.
„Geht so. War schon mal mehr. Aber wie sagst du immer? Gute Tage kommen von Innen, nicht?“
Karsen lachte. „Ja, genau. Wenigstens einer, der sich merkt, was ich sage.“
„Hey“, sagte Monika und warf Karsten einen bösen Blick zu.
„Nur ein Scherz“, sagte Karsten. „Wir müssen dann aber auch los. Also Manni, mach es gut, ja?“
„Klar. Du auch“, sagte Manni und hob die Hand zum Gruß. Dann blickte er zu Monika, verneigte sich wieder und sagte: „Die Dame.“
„Also, tschüss“, sagte Monika. Sie spürte ein Gefühl der Erleichterung, als Karsten und sie weitergingen. Im nächsten Moment schämte sie sich dafür.
Egoisten und die schwache Frau
„Hast du noch mehr Mercedesfahrer getroffen?“, fragte Karsten.
„Was?“, fragte Monika, immer noch mit der Situation beschäftigt, die sie gerade erlebt hatte. „Nein, zum Glück nicht. Obwohl, wer weiß. Vermutlich waren es sogar welche. Zumindest einige von ihnen.“
„Einige? Was ist passiert?“
„Ich musste heute mal wieder für die Chefs Akten ins Gericht bringen. Das ist normalerweise kein Problem. Aber das war ein großer Fall. Ein wirklich großer! Und, großer Fall heißt großer Aktenberg. Ich verstehe nicht, warum die nicht wie normale Menschen mit einem Laptop arbeiten können. Nein, Ordner. Wie in den Achtzigern. Jedenfalls waren es zwei große Kisten voll mit Aktenordnern. Keine Ahnung, was die Dinger wiegen. Natürlich war die Verhandlung im Hauptsaal. Der ist direkt beim Haupteingang. Der Parkplatz aber nicht. Der ist auf der Rückseite. Ich musste die Kisten durch das ganze Gerichtsgebäude schleppen. Ich hatte echt Angst um meinen Rücken. Glaubst du, es wäre auch nur ein Mensch auf die Idee gekommen, mir zu helfen? Einer sagt sogar noch: Die müssen ganz schön schwer sein. Guckt wie ein Pferd, aber helfen? Von wegen. Früher wären die Männer Schlange gestanden, um einer schwachen Frau zu helfen.“
„Fändest du es gut, als schwache Frau betrachtet zu werden?“
„Ach, du weißt, was ich meine.“
„Ja, schon“, sagte Karsten und streichelte Monika aufmunternd über die Schulter. „Wer weiß, womit die Menschen gerade beschäftigt waren. Ich meine, immerhin war es im Gericht. Vielleicht mussten sie sich gleich verteidigen oder ihre Scheidung verhandeln.“
„Und dann hat man keine Kraft mehr, Kisten zu tragen?“
Der Märchenprinz
„Vielleicht auch das. Eher aber nicht genug Achtsamkeit, um die Probleme anderer wahrzunehmen, wenn die eigenen einem gerade wie ein Jabberwocky vorkommen.“
„Wie ein was?“, fragte Monika.
„Ein Jabberwocky. Sag bloß, du kennst Alice im Wunderland nicht.“
„Solltest du dir mal wieder ansehen. Oder noch besser: Lesen. Aber ich kann mir tatsächlich gut vorstellen, dass die Leute im Gericht mit ihren Gedanken sehr bei sich sind.“
„Ja, mag sein. Aber es sind ja nicht nur die Leute im Gericht, die so sind. Es sind alle.“
„Wirklich?“, fragte Karsten. „Warte kurz.“
Irritiert blickte ihm Monika hinterher, als Karsten auf die Straße lief und mit erhobener Hand einem Autofahrer deutete, stehen zu bleiben. Er ging zu einer älteren Dame, die offenbar Probleme hatte, ihren Rollator von der Straße auf den Gehweg zu heben. Karsten beugte sich zu ihr hinab, lächelte sie freundlich an, hob mir ihr zusammen den Rollator hoch, griff ihr unter die Arme, um sicherzustellen, dass auch sie die Stufe schaffte. Die Frau funkelte ihn an wie eine Märchenprinzessin ihren Retter.
Während Monika auf Karsten wartete, bemerkte sie einen kleinen Jungen, der sich vor dem Stand des Obsthändlers rumdrückte. Er war vielleicht sieben, acht Jahre alt. Der Reisverschluss an seinem Rucksack war kaputt, seine markenlose Kleidung sah aus, als wäre er schon das dritte Geschwisterkind, das sie trägt. Er rieb die Hände aneinander, als könnte er sich nicht entscheiden. Mit leicht zittriger Stimme fragte er den Verkäufer:
Die egoistische Hand des Marktes?
„Wie viel kostet ein Apfel?“
„Das Kilo 4,99“, sagte der Obsthändler.
„Und einer?“
„Je nach Gewicht. Von denen einen Euro“, antwortete der Händler und zeigte auf eine Kiste mit perfekt geformten, rot glänzenden Äpfeln. Der Junge griff in seine Tasche, zog eine Hand voll Kleingeld heraus. Er streckte es dem Händler hin und sagte:
„Ich hab nur 76 Cent. Haben sie kleinere Äpfel?“
Der Obsthändler presste die Lippen zusammen, nahm eine Tüte, steckte zwei der rotglänzenden Äpfel hinein, band sie zu und reichte sie dem Jungen. Dieser griff zögernd zu.
„Aber ich hab nicht so viel Geld.“
„Passt schon“, sagte der Obsthändler und winkte ab.
Der Junge steckte das Geld wieder in die Tasche, zog langsam die Tüte zu sich, drückte sie mit beiden Händen an sich als trüge er einen Welpen und ging langsam. Dann drehte er sich dem Gesicht eines Kindes unterm Weihnachtsbaum nochmal um und sagte: „Danke!“
Inzwischen stand Karsten wieder bei Monika. „Was ist?“, fragte er.
Monika schüttelte den Kopf. „Nicht so wichtig.“ Sie zeigte auf die andere Straßenseite. „Ich hab die Frau gar nicht gesehen.“
„Es reicht ja, wenn einer sie sieht“, sagte Karsten.
„Ja, stimmt“, sagte Monika. Aber warum war ich nicht diejenige?
Ein Haufen Egoisten vs. Das Gute im Menschen
„Das heißt, ein Schnösel und ein paar Leute im Gericht lassen dich den Glauben an das Gute im Menschen verlieren?“
„Was heißt Glauben an das Gute? Ich habe einfach den Eindruck, dass jeder nur noch auf sich achtet. Als wären wir eine Gesellschaft aus lauter Egoisten. Keiner macht sich Gedanken darüber, ob er anderen damit schadet.“
„Kann es nicht sein, dass diese Menschen einfach mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen? Ich meine, wenn sich jemand an der Kasse vordrängelt, fällt es dir auf. Die hundert Leute, die sich nicht vordrängeln, die vielleicht sogar jemanden vorlassen, der nur ein oder zwei Dinge kauft, fallend dir nicht auf.“
„Ja, weil es normal ist, dass man sich nicht vordrängelt.“
„Normal heißt nicht, dass es keine Ausnahmen gibt. Ich glaube nicht, dass es die Mehrheit ist, die sich egoistisch verhält. Ich glaube, die meisten Menschen sind immer noch rücksichtsvoll und hilfsbereit.“
Der Parkplatzdieb
„So wie der Typ, der heute meinen Parkplatz blockiert hat?“
Karsten sah Monika mit einem mitleidigen Lächeln an. „Oh Gott, scheint, du hast echt einen schlimmen Tag gehabt. Erzähl.“
„Nach der Verhandlung musste ich die Akten zurück in die Kanzlei bringen. Und was ist, als ich dort ankomme? Steht so eine Protzkarre auf meinem Parkplatz. Dabei ist der überdeutlich mit dem Schild der Kanzlei und meinem Nummernschild gekennzeichnet. Und trotzdem ist der so dreist und stellt sich einfach auf meinen Parkplatz.“
„War es ein Mercedes?“, fragte Karsten und lachte.
„Keine Ahnung. So ein riesen Schlitten halt. Ich konnte aber ja nicht einfach so stehenbleiben. 15 Minuten hab ich gebraucht, bis ich einen Parkplatz gefunden hab. Zwei Blocks weiter.“
„Tut mir leid für dich“, sagte Karsten. „Vielleicht musste er unbedingt zu einem Anwaltstermin und war verzweifelt, weil er keinen Parkplatz gefunden hat.“
Der Rahmen macht das Bild
„Du könntest Anwalt werden.“
„Wieso?“
„Weil du immer einen Grund findest, um das unmögliche Verhalten anderer zu rechtfertigen.“
„Weißt du, ich hab mir das irgendwann angewöhnt.“
„Was? Andere in Schutz zu nehmen?“
„In gewisser Weise. Ich gebe ihrem Verhalten einen Rahmen, in dem ich es nachvollziehen kann. Dann empfinde ich keinen Groll mehr.“
„Muss ich das verstehen?“
„Ich mache ein Beispiel. Wenn ich mit dem Fahrrad in der Stadt fahre und ein Auto überholt mich trotz Gegenverkehr, touchiert mich fast, weil es zu eng ist. Dann denke ich mir, vielleicht hat er ein krankes Kind im Auto, das er so schnell wie möglich ins Krankenhaus bringen muss. Oder er verliert seinen Job, wenn er wieder zu spät kommt. Etwas in der Art. Das hilft mir, dass ich keinen Groll mehr empfinde. Ich wünsche ihm sogar Glück.“
„So einfach ist das?“
„Glaub mir, es erfordert eine Menge Übung. Aber wir haben ja oft genug die Gelegenheit.“
Dieb oder Retter
Plötzlich lief ein Mann unmittelbar vor ihnen vorbei. Fast wäre er in die beiden hineingelaufen. Monika und Karsten zuckten zurück. Hatte er etwas gestohlen? Nein, er eilte einem Paketboten zu Hilfe, der ein großes Paket aus seinem Transporter heben wollte und drohte, es fallen zu lassen. Zusammen schafften sie es, die Ware unbeschadet auszuladen. Der junge Mann, den Monika für einen Dieb gehalten hatte, half dem Paketboten sogar beim Ausliefern. Er und der Paketbote klatschten ein, bevor der junge Mann einfach wieder weiterging.
„Der hat mich ganz schön erschreckt“, sagte Monika.
„Ja, Hilfsbereitschaft kann einen überrollen. Aber dann stellt man fest, wie gut sie sich anfühlt.“
Monika dachte einen Moment lang nach. „Ich denke, ich bin nicht so hilfsbereit. Vielleicht bin ja ich die Egoistin.“
Bin ich die Egoistin?
Holger lachte laut auf. „Entschuldige“, sagte er und schüttelte den Kopf. „Du bist alles, aber keine Egoistin.“
„Wirklich?“
„Ganz sicher, du kümmerst dich darum, dass es deinem Mann gut geht, deinen Kindern, deinen Kolleginnen und Chefs in der Kanzlei, deinen Freundinnen und wenn du noch Zeit hast, kümmerst du dich irgendwann um dich. Du bist keine Egoistin.“
„Aber, ich habe noch nie mit Obdachlosen gesprochen. Ich habe auch noch nie einer alten Frau mit dem Rollator geholfen.“
„Naja, ich habe keine Familie, zu der ich nach Hause muss. Dann kann ich auch mal mit Manni quatschen. Das mit der alten Dame war Zufall.“
„Und du denkst wirklich, dass wir nicht eine Gesellschaft aus lauter Egoisten sind?“
„Nein, auf keinen Fall. Und selbst wenn, können wir nichts anderes tun, als ihrem Verhalten einen positiven Rahmen zu geben und uns selbst besser verhalten.“
Karsten begann leise zu singen: „I’m starting with the man in the mirror…“
„Ist der Duft des Waldes nicht herrlich?“, fragte Monika.
„Duft des Waldes? Riecht wie frische Straßenmarkierungen“, sagte Florian.
„So ist dein Kopf verschaltet? Das erklärt einiges!“, sagte Holger.
„Was soll das jetzt heißen?“, fragte Florian.
„Hört auf zu streiten“, sagte Monika.
„Müssen wir wirklich den ganzen Weg hochlaufen? Wir können doch mit der Seilbahn fahren“, sagte Sophie.
„Wir sind zum Wandern hier“, sagte Monika.
„Aber du hast doch die ganze Zeit vom Blick über die Berggipfel geschwärmt. Den besten Blick haben wir von oben“, sagte Sophie.
„Ja, aber den kann man noch mehr genießen, wenn man ihn sich durch den Aufstieg verdient“, sagte Monika.
„Die Aussicht ist doch die gleiche“, sagte Florian.
Monika atmete einmal tief ein und aus. „Ja, aber der Weg soll einer der schönsten überhaupt sein.“
„Was soll da schön sein? Die Steine?“, fragte Florian.
„Zum Beispiel“, sagte Monika. „Jetzt lasst uns gehen!“
Monika nahm ihren Rucksack aus dem Kofferraum, schwang ihn sich auf den Rücken und marschierte davon. Holger schloss den Kofferraum, sperrte das Auto ab und folgte ihr. Florian und Sophie taten es ihm gleich.
Der Alltagsstress bleibt im Tal
Der Fahrzeuglärm von der Hauptstraße wich bald dem Plätschern eines Gebirgsbaches, das klang, als freuten sich die Wasserkinder in der Frühlingssonne über die Steine zu hüpfen. Blüten und Blumen schwängerten die Warme Luft mit ihren verführerischen Düften. Monika spürte, wie mit ihnen die Entspannung in ihren Körper zog, sich dort einnistete wie die Bergpieper und Ringdrosseln über ihnen in den Bäumen.
Das Glück der Schönheit in ihr war gerade dabei aufzutauen, wie die höher gelegenen Berghänge, als es von Sophie wie von einer bösen Eisprinzessin mit mehr Frost überzogen wurde als die Alpen zur Eiszeit.
„Das ist so öde hier! Ich hab keine Lust mehr“, sagte sie und blieb stehen.
Monika drehte sich um, schluckte ihren Ärger hinunter, was ihr zum größten Teil gelang und sagte: „Was heißt hier öde? Du musst nur die Augen aufmachen, dann entdeckst du, wie schön es hier ist.“
„Wow, Bäume und Steine“, sagte Sophie und warf mit theatralisch aufgerissenen Augen den Kopf nach links und rechts.
„Bäume und Steine? Wusstest du, dass jeder Baum ein Biotop ist, in dem tausende Insekten wohnen?“
„Wusstest du, dass ich alles hasse, was krabbelt?“
„Aber die Vögel mit ihren leuchtenden Gefiedern sind doch herrlich.“
„Vögel sind voll horror. Die haben alle Psychoaugen.“
„Gut, dann genieß einfach die frische Luft.“
„Die Luft im Einkaufscenter wäre mir jetzt lieber.“
Monika schnaubte. „Je schneller wir oben sind, desto schneller bist du auch wieder unten. Also: Lass uns weitergehen.“
„Oh Mann!“, sagte Sophie und schlurfte weiter.
Sonne – schön und ganz schön heiß
Langsam wurden die Bäume weniger, der Wald wich Wiesen und Geröllfeldern. Die Sonne stand an einem wolkenlosen Himmel über ihnen.
„Gott, ist das heiß“, sagte Florian. „Ich halt’s nicht mehr aus.“
„Trink was“, sagte Monika.
„Was denn?“
„Na, Wasser. Ich hab auch noch Schorle.“
„Wäähh. Ich will Spezi.“
„Du mit deinem Zeug. Du solltest auch mal mehr auf deine Gesundheit achten.“
„Ja, Ma.“
„Nein, ich mein wirklich. Du sitzt nur noch vor der Konsole und trinkst Spezi. Früher bist du noch mit deinen Freunden Rad gefahren.“
„Ja, da waren wir acht.“
„Ich glaube nicht, dass du es verlernt hast.“
„Ha, ha. Trotzdem, kein Bock.“
Monika verdrehte die Augen. „Wir sind doch gleich oben. Und dann bekommst du dein Spezi.“
„Ja, gleich. Schau doch mal hoch, wie weit es noch zum Gipfel ist. Wir haben noch nicht mal die Hälfte.“
„Ach, das täuscht am Berg.“
„Naja, genau genommen“, sagte Holger im Ton eines Verwaltungsbeamten, „hat er Recht. Laut meinem GPS haben wir erst 47 Prozent der Höhenmeter und 44 Prozent der Strecke geschafft.“
Monika sah ihn mit dem Blick an, mit dem man einen jungen Hund ansieht, der einen Haufen in die Ecke des Wohnzimmers gesetzt hat und schwanzwedelnd sein Werk präsentiert. „Sehr hilfreich“, sagte sie.
„Aber die Sonne ist wirklich heiß“, schaltete sich nun auch Sophie ein.
„Seid doch froh, dass endlich wieder etwas Sonne da ist. Jetzt lasst uns weitergehen.“, sagte Monika und machte drei energische Schritte, die kleine Kieselsteine wie Wasser zu Seite spritzen ließen. Dann drehte sie sich nochmal um. „Und ich will nichts mehr hören, bis wir oben sind!“ Dabei blickte sie ihre Familie an, wie ein wildes Tier, das sein Revier verteidigt.
Druck im Kessel
Schweigend und mit Sicherheitsabstand trotteten Sophie, Florian und Holger Monika hinterher, die wie eine Dampflokomotive voranstampfte. Trotz des starken Vortriebs nahm der Dampf in Monikas Kessel nicht ab. Das Feuer darunter wurde durch den Sturm ihrer Gedanken immer weiter angeheizt.
Wieso können sie mir nicht einmal etwas gönnen? Ich mache alles für sie, ganz gleich, ob es mich interessiert oder nicht. Glaubt Sophie, mir gefällt es, ihr zuzusehen, wie sie mit einem Pferd im Kreis läuft? Glaubt Florian, ich habe irgendeinen Spaß dabei, einer Horde Pubertierender dabei zuzusehen, wie sie schimpfend um einen Ball kämpfen? Glaubt Holger für mich gäbe es auf seinen Robotermessen auch nur ein spannendes Ding zu sehen? Das kann doch nicht ihr Ernst sein! Aber natürlich gehe ich mit ihnen hin. Mit jedem von ihnen. Weil ich Zeit mit ihnen verbringen will. Es geht doch darum, die Freude des anderen zu teilen. Warum können sie nicht einmal meine Freude teilen? Ich stecke immer zurück, kümmere mich immer darum, dass keiner von ihnen zu kurz kommt. Das geht doch überhaupt nur, weil ich auf das verzichte, was ich möchte.
Jetzt ist einmal ein Wochenende, an dem keiner von ihnen irgendwo eine superwichtige Veranstaltung hat, an dem wir das tun können, was ich mir wünsche, und dann sind sie nur am Meckern. Es ist heiß. Ich kann nicht mehr. Ich habe Durst. Ich brauch eine Pause. Genau genommen, haben wir noch nicht die Hälfte. Pah! Genau genommen braucht man keine Pause nach zehn Minuten. Genau genommen muss man nicht alle paar Schritte etwas trinken. Genua genommen will ich es nicht genau nehmen. Ich will einfach nur einen schönen Tag in den Bergen! Ist das denn zu viel verlangt?
Ob tatsächlich keiner der drei mehr etwas gesagt hatte, was Monikas inneren Sturm zu einem ausgewachsenen Orkan verwandelt hätte, oder ob sie es nicht gehört hatte, weil sie sich im Auge dieses Sturms befand, konnte sie nicht sagen, als sie nach knapp anderthalb Stunden in voller Fahrt das Gipfelplateau erreichte. Neben einer Hütte im typischen Stil der Berge, lag eine weite, von scharfkantigen Felsbrocken durchzogene Grasfläche. Dahinter ragte eine gut zwanzig Meter hohe Felsspitze auf, an deren obersten Punkt eine Gipfelkreuz die Arme stolz in die Gegend reckte.
Das Ziel vor Augen
Ein Lächeln setzte sich auf Monikas Lippen und ließ Glücksgefühle in ihre Kehle fließen. Gleich hätten sie einen Wahnsinnsblick ins gesamte Umland, in die endlos scheinenden Weiten des Alpenvorlands, dessen hektischer Alltag hier oben so weit entfernt schien wie der Mars, und auf der anderen Seite auf den Alpenhauptkamm, der schon die allerersten Menschen, die sich in diese Höhen vorwagten, in Ehrfurcht versetzt hatte. Sie konnte schon die Kraft des Gipfels spüren, das Gefühl, Eins zu sein mit der Natur.
„Kaiserschmarrn!“, sagte Holger, mit Blick auf die Schiefertafel an der Hüttenwand. „Und dazu ein kühles Bier. Das brauche ich jetzt.“
„Ich will eine Currywurst und ein Spezi“, stimmte Florian ein.
„Kann ich auch ein Spezi?“, fragte Sophie.
Die Glücksgefühle mussten in Monikas Kehle den falschen Weg gewählt haben und statt im Herzen direkt im Magen gelandet sein, wo sie sich in der überschäumenden Säure schneller auflösten als ein Schneeball in kochendem Wasser.
„Nein, nein, nein! Statt noch die paar Meter bis zum Gipfel zu laufen wollt ihr euch gleich hier vollschlagen?“, fragte Monika.
„Wir sind jetzt anderthalb Stunden durchgelaufen. Da haben wir uns doch eine Pause verdient“, sagte Holger.
„Pause können wir doch am Gipfel machen“, sagte Monika.
„Aber da gibt es nichts zu essen“, sagte Florian.
„Wir haben genug dabei. Und auf ein Getränk einkehren können wir danach immer noch, bevor wir wieder runterlaufen“, sagte Monika.
„Ich will aber eine Currywurst und keine Gemüsesticks“, sagte Florian.
„Und eigentlich“, setzte Holger an, wobei er den Blick neben Monika auf den Boden richtete und sich am Kopf kratzte, „wollten wir nicht mehr runterlaufen. Wir wollten mit der Seilbahn fahren. Dann wäre genug Zeit hier zu essen.“
„Und ein zweites Spezi“, warf Florian ein.
Monika ballte die Hände zu Fäusten und stampfte wütende mit dem Fuß auf. „Ach, tut doch was ihr wollt. Ich gehe jetzt zum Gipfelkreuz und dann über den anderen Weg runter, der noch schöner sein soll. Alleine! Viel Spaß auf eurer doofen Hütte!“
Sie wollte schreien, nahm sich aber zusammen, weil viele Wanderer auf dem Plateau waren. Nur ein Knurren, das Passanten im Wald zu Notrufen veranlasst hätte, weil sie dächten einen Bären gehört haben, drang aus ihrer Kehle. Sie ging alleine weiter.
Am Ziel und doch nicht da
Wenige Minuten später erreichte sie am Gipfelkreuz den Höhepunkt ihrer Wanderung, ihre Stimmung hatte es aber noch nicht wieder nach oben geschafft, sondern hing noch in der dunkelsten Ecke eines Bergwerks.
Das ewige Eis der Dreitausender glänzt zum Greifen nah im Sonnenlicht und die Familie stopft lieber ebenso überteuertes wie ungesundes Essen in sich hinein. Wie kann man nur so wenig für die Welt übrighaben?
Nach ein paar mechanisch geschossenen Fotos in alle Richtungen und einem Selfie mit einem Lächeln, das aussah, als hätten Entführer ihr Opfer gezwungen glücklich auszusehen, als Beweis, dass es ihm gut geht, stieg Monika die Felsen wieder hinab und machte sich auf den Weg ins Tal. Die Hütte würdigte sie keines Blickes. Wehe, die lassen mich am Auto warten.
Oberhalb der Bäume hätte nichts ihren Blick in die Weite des Voralpenlandes gestört, das wie eine grün-blau-braune Patchworkdecke von Mutter Natur vor ihr lag. Doch ihr Trübsal zog ihren Blick zu Boden wie die Gewichte einen Heißluftballon, sodass sie die Decke nicht sehen und Mutter Naturs liebende Güte nicht fühlen konnte.
Augen offen und trotzdem blind
In Monikas Kopf tanzten Wut und Unzufriedenheit ringelrein. Ihre gesamte Wahrnehmung war auf ihr Denken gerichtet, auf das, was sie alles für die Familie tat und auf das, was ihre Familie tat, anstatt etwas für sie zu tun. So lief sie wie ferngesteuert Schritt für Schritt den Berg hinab. Nicht einmal als der Fernblick vom Wald abgelöst wurde, konnte die Umgebung ihre Aufmerksamkeit erregen.
Als sie gut die Hälfte des Weges zurückgelegt hatte, kam sie an einen Bergsee, an den die Menschen mit Ausnahme des Weges, der in etwa 30 Metern Entfernung an ihm vorbeiführte, nie Hand angelegt hatten. So wie die Kräfte des Eises die Kuhle vor Jahrtausenden geschaffen und die Überreste des Eises als türkisglänzendes Wasser einen See darin gebildet hatten, lag er seit dem Ende der Eiszeit da. Auch Monika ließ ihn unberührt. Von ihren Händen, ihren Augen, ihrem Bewusstsein. Sie ließ den See einfach neben sich vorüberziehen. Genauso ließ sie die frischen Knospen der Bäume, die leuchtend weißen Blütenkelche der Maiglöckchen, den schwarzen Glanz des Alpensalamanders und die majestätischen Kreise des Steinadlers an sich vorbeziehen ließ, während sie wie ein Höhlentroll in Richtung Tal trottete.
Als sie wenig später an eine Weggabelung kam, überließ ihr Gehirn, das immer noch nur mit sich selbst beschäftigt war, den Füßen die Richtungswahl. So bemerkte Monika nicht, dass der Weg nach einer Weile wieder anstieg. Sie bemerkte auch nicht, dass die Schatten der Gipfel bereits deutlich länger geworden waren. Ebenso wenig bemerkte sie, dass sie nach einer Weile wieder an dem See vorbeilief und kurze Zeit später wieder vor derselben Weggabelung stand. Wieder überließ ihr Gehirn ihren Füßen die Entscheidung und wie Füße nun mal sind, folgten sie dem einfachsten Weg und führten Monika wieder auf den Rundweg, über den sie einige Zeit später wieder zu dem Bergsee kam.
Das Licht zeigt ihr die Schönheit
Die Sonne war so tief gesunken, dass sie Monika zwischen zwei Bäumen hindurch direkt in die Augen schien. Das helle Licht riss Monika aus der Dunkelheit des Selbstmitleids. Um ihre Augen zu schützen, drehte sie sich zur Seite und nahm erstmals, seit sie sich an den Abstieg gemacht hatte, wieder bewusst ihre Umgebung wahr. Die Berghänge leuchteten tiefrot im Licht der untergehenden Sonne, als stünden sie in Flammen, der Gebirgssee hatte sein türkisblaues Kleid abgelegt und funkelte wie flüssiges Gold, die Bäume standen stolz wie beim Zapfenstreich, Rotkehlchen, Uhu und Nachtigall sangen der Sonne zum letzten Geleit.
Als wachte sie aus einem Traum auf, dauerte es einige Augenblicke, bis Monika die Orientierung wiederfand. Nachdem ihr Bewusstsein den Kontakt zu ihren Sinnesorganen wieder hergestellt hatte, nahm sie alles in sich auf. Das farbenprächtige Spiel der Sonne, den reinen Duft der heraufziehenden Nacht, die zärtlichen Rufe der Vögel. Sie atmete tief ein als könnte sie mit der Luft die gesamte Situation aufsaugen und in den Erinnerungsschrank in ihrem Inneren stellen.
Während sich der Himmel über ihr trübte, klarte sich ihre Stimmung auf. Sie spürte in sich hinein und stieß nur auf ein Gefühl: Glück. Sie empfand reines Glück.
Über das Glück zurück
Wie Werbung im Film tauchte plötzlich das Bild ihrer Familie vor Monikas innerem Auge auf. Oh Gott, die warten bestimmt schon lange. Sie zog ihr Smartphone aus der Tasche. Acht Anrufe in Abwesenheit. Schnell drückte sie auf die Rückruftaste.
„Ah, endlich“, meldete sich Holger ohne Begrüßung. „Bist du schon beim Auto?“
„Äh, nein“, antwortete Monika irritiert.
„Aber du müsstest doch schon lange unten sein.“
„Ja, ich hab mich wohl verlaufen. Ich brauche noch ein paar Minuten.“
„Gut. Ich hatte auch nur angerufen, um dir zu sagen, dass wir schon seit zwei Stunden in der Gondel stecken.
„Geht es euch gut?“
„Ja, alles gut. Gab wohl ein technisches Problem. Jetzt geht es zum Glück endlich weiter. Wir sollten also bald unten sein, wenn nicht wieder was passiert.“
„Papa!“, hörte sie Sophie entrüstet im Hintergrund rufen.
„Ich bin froh, dass euch nichts passiert ist. Wir sehen uns also gleich am Auto.“
„Ja, bis gleich“, sagte Holger und legte auf.
Monika steckte das Smartphone zurück in ihre Tasche und drehte sich noch einmal langsam um sich selbst. Wie hatte sie nur so blind sein können für die Schönheit der Welt?
„Das sollten Sie nicht kaufen“, hörte Monika eine Stimme neben sich, die sie an Saruman in den Herr der Ringe Verfilmungen denken ließ, als sie die Plastikschale, in der auf ein Saugflies drei Schnitzel geschichtet waren, die etwa sechs Monate lang Teil eines Tieres hatten sein dürfen, das nach wenigen Wochen von der Mutter getrennt, um Zähne, Ringelschwanz und Hoden erleichtert in Massentierhaltung bis zum Schlachtgewicht von 120 kg gemästet wurde, um dann in einen LKW gepfercht voll Todesangst durch einen engen, gekachelten Gang getrieben zu werden, an dessen Ende eine Stromzange wartete, die ihm einen hoffentlich betäubenden Schock versetzten (was nicht bei allen Tieren klappte), bevor es an den Hinterläufen aufgehängt, von Händen, die ohne jegliches Zutun des Bewusstseins agierten, da der Mensch hinter den Händen sich längst von dem was er dort tat geistig abgekapselt hatte, um das Messer nicht mit in die Baracke hinter einem verfallenen Bauernhof, in der er mit zwölf anderen Arbeitern wohnte und seine einzige Erinnerung an Zuhause ein vergilbtes Bild seiner Frau und der drei Kinder war, zu nehmen und bei sich selbst anzusetzen, durch einen Stich ins Herz getötet, in heißem Wasser zum Entfernen der Borsten abgebrüht, und anschließend fein säuberlich zerlegt, verpackt und an Discounter verschickt wurde.
Endprodukt der Massentierhaltung
In einem solchen Discounter befand sich Monika in diesem Moment. Und bis zu diesem Moment hatte sie mit der Gewohnheit, mit der man den Weg zur Arbeit zurücklegt, den Einkaufswagen durch die Gänge geschoben und die gleichen Produkte, die sie immer kaufte, aus dem Regal genommen. Nun war ihre roboterhafte Routine durch die Stimme eines Mannes unterbrochen worden, von dem sie nicht hätte sagen können, ob er bereits vorher neben der Kühltheke gestanden, sich von hinten an sie herangeschlichen hatte oder ob er einfach auf einmal im Raum aufgetaucht war wie ein Geist.
Monika machte einen Schritt zur Seite, hielt die Plastikschale mit den Schnitzeln wie einen Zweihandschild vor sich und blickte den Mann an. Nicht nur seine Stimme, auch sein glattes weißes Haar erinnerte Monika an Saruman. Damit endete die Ähnlichkeit mit dem Filmzauberer. Das Gesicht runder und weicher, seine braunen Augen hätten auch die eines Neunjährigen sein können, der sich keine Gelegenheit entgehen ließ, einen Streich zu spielen. Der Mann trug auch keinen weißen Zauberermantel, sondern einen sandfarbenen Leinenanzug, der locker an seinem sehnigen Körper hing.
„Wie bitte?“, fragte Monika.
„Das sollten Sie nicht kaufen“, wiederholte der Mann und zeigte auf die Schnitzelpackung.
„Die kaufe ich immer.“
„Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was für ein Leben die Tiere führen, die Sie da essen?“
Monika blickte auf die Packung in ihrer Hand, wendete sie ein wenig nach links und rechts und schüttelte nur den Kopf. Ihr Kopfschütteln war nicht nur Antwort auf die Frage, sondern mindestens ebenso sehr Verwunderung darüber, von einem wildfremden Mann im Discounter darauf hingewiesen zu werden, was sie kaufen sollte und was nicht.
„Tun Sie das, dann werden sie sich in Zukunft bei ihrem Einkauf anders entscheiden.“
„Ja, vielleicht“, sagte Monika und lächelte verlegen. Sie legte die Schnitzelpackung zurück in die Kühltruhe, nahm eine Packung Steaks heraus, bei denen die Fleischscheiben mit so viel Marinade ummantelt waren, dass eigentlich egal war, was sie umhüllte, und legte sie hastig in den Einkaufswagen, wobei sie die andere Hand über die Verpackung hielt, als könnte sie dadurch vor dem Mann verbergen, was sie in ihren Einkaufswagen legte.
Sie konnte nicht sagen, warum sie die Schnitzel zurückgelegt hatte und auch nicht, warum die Reaktion des Mannes für sie überhaupt von Belang war. Vermutlich war der Tausch der Schnitzel gegen Steaks nicht das gewesen, was der Mann sich mit seinem Satz erhofft hatte. Aber er hatte etwas in Monika ausgelöst.
Monika drehte sich schnell um und ging direkt zur Kasse. Währenddessen blieben ihre Gedanken bei dem Mann an der Kühltheke. Warum hatte er ihr das gesagt? Was wollte er ihr überhaupt sagen? Und was bildete der sich überhaupt ein? Erst als sie die Bankkarte aus ihrem Geldbeutel suchte, sprangen ihr ihre Gedanken hinterher und landeten wieder in ihrem Kopf bei dem, was sie gerade tat.
Tiere sind Lebensmittelwesen
Der Verkehr auf dem Heimweg floss zäh wie Honig. Da das Einzige, worin sich die endlosen Reihenhäuser unterschieden, die weißen Ziffern auf den blauen Tafeln mit der Hausnummer waren, hatte man das Gefühl, überhaupt nicht voranzukommen. Irgendwo zwischen Langeweile, Frust und Ärger fiel Monika ein Graffito ins Auge. Jemand hatte ein feistes, lächelndes Schwein an die Hauswand gesprayt und daneben Tiere sind Lebensmittel geschrieben, dann aber nsmittel durchgestrichen und wesen darübergeschrieben, sodass es nun hieß: Tiere sind Lebewesen. Sofort hatte sie wieder die Stimme des alten Mannes im Ohr.
Das sollten sie nicht kaufen. Erst jetzt schloss sich die Verknüpfung in ihrem Kopf. Vor lauter Überraschung darüber, dass sie während ihres Einkaufs einfach von der Seite angesprochen worden war, hatte sie die Schnitzel nicht mit der Frage, was für ein Leben die Tiere führten, in Zusammenhang gebracht.
Sie war der Alchemie der Modernen Ernährung unterlegen. Man nehme eine klimatisierte Markthalle, eine Kühltruhe und eine Plastikverpackung, hülle das alles um in Form geschnittene Teile eines Tieres, entferne Bauernhof, Schlamm, Exkremente, Blut und Angstschweiß möglichst weit aus dem Blickfeld und fertig war die perfekte Illusion des vollkommen leidlosen Fleischkonsums. So verschwand die Vernichtungsmaschinerie der Massentierhaltung hinter einem Schutzzaun aus Selbstbedienungstheke und Landidyll-Werbeprospekt.
Während es dem Mann im Supermarkt nicht gelungen war, hatte das simple Graffito für einen kurzen Augenblick den Schleier der modernen Konsumwelt von Monikas Augen gezogen und sie die Wahrheit dahinter klar sehen lassen.
Ein paar Sekunden blitzten Bilder von zusammengepferchten Schweinen in ihrer eigenen Scheiße, das verzweifelte Quieken von Ferkeln, die beim Saugen von den Zitzen der Muttersau gerissen werden, der Geschmack vom Eisen des Blutes, das beim Schlachten literweise aus dem aufgeschlitzten Leib strömte, in Monikas Kopf auf. Ein kurzer Moment der Erkenntnis, zu kurz, um sie zu bekehren, da sie selbst den Schleier sofort wieder vorzog, das Radio laut drehte und bewusst etwas anderes denkend nach Hause fuhr.
Das Tier ist schnell bei dir
Zuhause angekommen fiel ihr Blick auf die Uhr, die schon kurz vor sechs zeigte. Zeit zu kochen. Herd an, Pfanne auf Herd, Öl in Pfanne, Steaks aus der Packung, die von Marinade tropfende Plastikhülle mit in den Müll, Steaks in Pfanne, braten lassen. Kartoffelsalatpackung aufmachen – selbst machen dauert viel zu lange –, Kartoffelsalatpackung mit Löffel auf Tisch. Blattsalat und Tomaten waschen, schneiden, ab in die Schüssel. Fertigdressing bereitstellen. Steaks wenden, braten lassen. Kurz nach sechs, Essen fertig. Fröhliche Feierabendküche.
„Essen ist fertig“, rief Monika so laut, dass sie überall im Haus zu hören war. Sie stellte die Pfanne neben dem Kartoffelsalat mit Untersetzter auf den Tisch, goss das Dressing über den Salat, mischte kurz durch, stellte die Schüssel auf den Tisch.
Florian schlurfte in die Küche, setzte sich wortlos an den Tisch, nahm seine Gabel, stach in das größte Steak in der Pfanne und hievte es auf seinen Teller.
„Ketchup!”, sagte er.
„Hallo erstmal, mein Sohn. Schön, dass du da bist. Kannst du bitte auch in ganzen Sätzen sprechen?“, sagte Monika mit einer Stimme als würde man eine 45er Platte mit 33 Umdrehungen abspielen.
„Ich hol’s mir selbst”, nuschelte Florian und stand auf, um zum Kühlschrank zu gehen.
Holger und Sophie kamen auch. Wenige Augenblicke später saß die ganze Familie am Esstisch.
Während Holger und Florian wie ausgehungerte Bären zugriffen, blickte Sophie auf den Tisch als hätte jemand den Inhalt der Biotonne darauf verstreut.
„Stimmt was nicht?“, fragte Monika und seufzte.
„Ich esse kein Fleisch“, antwortete Sophie.
„Das weiß ich“, sagte Monika. „Deswegen habe ich Salat gemacht.“
„Toll, danke Mama. Für mich hast du wieder nur Beilagen.“
„Aber Salat ist doch keine Beilage.“
„Schon mal das Wort Beilagensalat gehört?“
„Ja. Nimm mehr davon, dann ist es eine Hauptspeise.“
Sophie schnaubte und nahm sich jeweils eine große Portion von den beiden Salaten. Dann sagte sie:
„Weißt du was Mama? Hannah hat mir erzählt, dass sie mit ihren Eltern beim Love Earth Festival war. Dort gibt es nur veganes Essen. Da können wir hingehen, dann kannst du sehen, was man alles tolles kochen kann, ohne einem Tier zu schaden.“
Tiere essen oder Tieressen essen
„Eigentlich ist es doch Tierquälerei“, sagte Florian und schluckte noch ein Stück Steak hinunter, bevor er weitersprach, „wenn du den Tieren das Essen weg isst.“ Er grinste stolz, richtete sich auf, als hätte er eine eins in Mathe nach Hause gebracht und wartete nun auf das Lob und Schulterklopfen von Holger. Da sich Stolz und Häufigkeit von dummen Sprüchen und Einsen in Mathe aber umgekehrt proportional zueinander verhielten, wobei die Häufigkeit von Einsen in Mathe bei Florian gegen Null tendierte, wartete er vergebens auf ein Schulterklopfen.
Stattdessen erntete er von Sophie einen Blick, bei dem in einem achtzigerjahre Science-Fiction Film Laserstrahlen aus ihren Augen geschossen wären. Zu Florians Glück waren sie nicht in einem achtzigerjahre Science-Fiction Film.
Bevor der Kampf seine Steigerung in der nächsten Runde erfahren konnte, brach Monika ihn ab:
„Das ist eigentlich eine gute Idee. Ich könnte da wirklich ein paar Anregungen brauchen. Vielleicht finden wir dort auch ein gutes veganes Kochbuch.“
„Wirst du dann auch Veganerin?“, fragte Sophie.
Monika schaute verlegen, als müsste sie ein Aufklärungsgespräch mit ihrer Tochter führen.
„Ich glaube nicht. Aber vielleicht esse ich weniger Fleisch“, sagte sie. Sophie entgegnete nichts, sank aber zusammen, als hätte sie die Puppe, die sie sich mehr als alles andere gewünscht hatte, doch nicht zu Weihnachten bekommen.
Monika nahm ein Stück ihres Steaks in den Mund. Es war zäh wie ungekochte Bambussprossen. Monika hatte das Gefühl, dass sich das Fleisch in ihrem Mund mit jeder Kaubewegung vermehrte. Nach und nach wich das alles übertüchende Paprikaaroma, das an Kochversuche von Jugendlichen erinnerte, die ihre unzureichende Expertise in Sachen Gewürzauswahl mit der doppelten Menge der selbigen zu kompensieren versuchten, dem fahlen Geschmack ausgelaugten Fleisches, das nicht genug Lebenszeit hatte, die Muskeln aus ordentlichen Proteinen aufzubauen und dies mit einer großen Menge Wassereinlagerung kompensierte, die während des Bratens verlorengegangen war und ein Stück Gewebe zurückließ, bei dem selbst herstellerseitig die einzige Hoffnung war, dass es verzehrt werden würde, bevor die Verwesung so weit fortgeschritten war, dass es gesundheitlich für denjenigen, der sich die tierischen Überreste einverleibte, ebenfalls bedenklich wurde hinsichtlich eines vorzeitigen Ablebens. Monika trank einen Schluck Wasser, um den fasrigen Batzen in ihrem Mund hinunterschlucken zu können.
„Wollen die beiden Herren uns begleiten?“, fragte sie.
„Nope, ich muss leider zum Fußball. Sonst würde ich natürlich gerne mitkommen.“, sagte Florian.
„Ja, natürlich“, sagte Monika und blickte Holger erwartungsvoll an.
„Gibt es da Roboter?“, fragte dieser.
„Ach, Holger“, sagte Monika.
„Schon gut, Mami“, sagte Sophie, „zu zweit können wir viel mehr probieren.“
„Ja, genau“, sagte Monika zustimmend und zwang ihr Gesicht zum Lächeln. Dass sie gedacht hatte, sie könnte Anregungen holen, was sie für Sophie kochen könnte und selbst Tiere essen, statt deren Essen, wie Florian es ausgedrückt hatte, sagte sie nicht.
Sie sah Stände voll unangemachten Salates vor sich, krumme Karotten, schrumpelige Paprika, spürte steinharten Buchweizen zwischen ihren Zähnen stecken, Grünkernbratlinge, die staubten, wenn man hineinbiss und gegen die ein Schluck Wasser ein wahres Geschmackserlebnis bereithielt.
Oh Gott, worauf habe ich mich da eingelassen?
Monika blickte auf ihr Steak. Zumindest heute noch ordentliches Essen! Sie spießte die Gabel in das Fleisch, sägte ein ordentlich großes Stück herunter, steckte es in den Mund und kaute voll Vorfreude auf den herrlichen Umamigeschmack eines guten Tieres, der jedoch jäh enttäusch wurde, als wieder die viel zu scharfe Marinade einer Mischung aus Eisen, Schweinestall und Verwesung wich.
Vielleicht ist Tieressen doch keine so schlechte Alternative.
Massentierhaltung live erleben
Am nächsten Morgen fuhren Sophie und Monika mit ihren Fahrrädern zum Love Earth Festival. Ein Plakat an einer Staßenlaterne mit dem markanten Love Earth-Logo, das unseren blauen Planeten als Herz geformt darstellte, zog Monikas Aufmerksamkeit auf sich. Darauf war auf der einen Seite ein Schwein, auf der anderen ein Hund zu sehen, die beide mit den traurigen Augen eines Kindes, das ein Spielzeug nicht bekommt, in Richtung des Betrachters blickten. Friend or Food? stand dazwischen. So hatte sie Tiere noch nie betrachtet.
Wie kommt es, dass wir manche Tiere in Ställe sperren, mästen, schlachten, zerstückeln und essen, während wir andere Tiere zum Teil besser behandeln als unsere Kinder? Sie fand keine sinnvoll Antwort darauf.
Am Ortsende zweigte sich die Ausfallstraße in zwei kleinere Straßen, breit genug für landwirtschaftlichen Verkehr, zu eng für Gegenverkehr. Auf der einen Seite waren riesige Stallanlage zu erkennen, auf der anderen nichts als Felder. Welche Richtung sollten sie einschlagen? Nirgendwo war ein Hinweisschild zu sehen.
Monika sah auf die Höfe der Großbauern mit ihren Hühner-, Kuh- und Schweineställen, die mehr mit einem Industriegebiet als mit dem Bild von Landleben zu tun hatten, das noch in den Köpfen der meisten Menschen verankert war.
Unschlüssig rollte sie ein paar Meter in Richtung der Felder, als ihr ein Mann mit langen grauen Haaren in einem lockeren Leinenanzug entgegenkam.
„Sie sind auf dem richtigen Weg“, sagte er mit einem freundlichen Lächeln und nickte ihr dabei höflich zu.
„Gut, danke!“ rief Monika und begann wieder fester in die Pedale zu treten.
„Nett von dem Mann, dass er uns geholfen hat“, sagte Sophie.
„Ja“, stimmte Monika zu.
War das nicht der Mann aus dem Supermarkt? Woher wusste er wohin sie wollten? Und wo war er eigentlich auf einmal hergekommen?
Nachdem sie die letzten Häuser hinter sich gelassen hatten, fuhren sie in gemächlichem Tempo auf einer schmalen Straße zwischen den Feldern. Grün leuchtende Zucchini lugten prall unter ihren ausladenden Blättern hervor, Zwiebeln verströmten ihr markantes süßlich scharfes Aroma, die Maispflanzen standen übermannsgroß still neben der Straße wie Armeetruppen, untergeackerte Erdbeerpflanzen weckten Sehnsucht nach dem zu Ende gehenden Sommer, während kleine, unreife Kürbisse Vorfreude auf den nahenden Herbst machten. Die Farbe der Landschaft wechselte allmählich vom lebendigen Grün zu einem Orangerot, das strahlte, als wollte es noch das bisschen gespeicherte Wärme an seine Umgebung abgeben, bevor es von brauner Kargheit und kaltem Eisblau abgelöst werden würde.
Wie eine Trabantenstadt bauten sich vor ihnen die Zelte des Festivals auf. Vor dem Eingang gab es einen Fahrradparkplatz.
„Hoffentlich finden wir unsere Räder wieder“, sagte Sophie und zeigte auf die vielen hundert, die bereits abgestellt waren.
„Denke schon“, sagte Monika und wunderte sich, dass nirgendwo ein Auto zu sehen war. Ökos halt.
Als sie in Richtung Eingang gingen, kamen sie an einer Programmtafel vorbei, wobei es sich eigentlich nicht um eine Programmtafel handelte, sondern um eine Stalltür. 100% recycelte Stalltür, gestiftet von unseren mutigen Helden der Organisation Freiheit für alle Tiere war ganz unten zu lesen. Am oberen Ende prangte wieder das Logo, darunter war das Motto des diesjährigen Festivals gedruckt: Massentierhaltung Live erleben – Erfahre, wie es Tieren wirklich geht.
Massentierhaltung bedeutet Massenpharmazie
Monika schluckte, als sie sich die einzelnen Programmpunkte anschaute. Klanginstallationen aus Hühnerställen, Vorträge zum Thema Massentierhaltung und Klima, begehbare Ställe, Stallüberwachungsvideos, eine Skulptur aus Medikamenten einer industriellen Hühnerzucht und Virtual Reality Massentierhaltungserlebnis waren darunter. Klingt nicht gerade nach Spaß, dachte sie spürte, wie Sophie sie an der Hand packte und mit sich auf das Festivalgelände zog.
„Wow, Mama, schau dir das an!“, rief Sophie und zeigte aufgeregt auf ein über zwei Meter großes Huhn, das aus hunderttausenden kleinen Tabletten und Fläschchen bestand. Massentierhaltung = Massenpharmazie. Wochenverbrauch einer Hühnerzucht mit 100.000 Hühnern stand auf einem Schild, das an dem Huhn angebracht war. Und sowas essen wir mindestens einmal in der Woche? Monika wurde schlecht.
„Wahrscheinlich verdient die Pharmaindustrie mehr mit Massentierhaltung als die Bauern“, sagte Monika.
„Ich verstehe nicht, warum die Leute so scharf darauf sind, das zu essen!“, sagte Sophie.
„Lass uns weitergehen“, sagte Monika.
„Da, das Zelt sieht interessant aus“, sagte Sophie und zeigte auf ein beigefarbenes Zelt, das etwa fünf auf zehn Meter maß.
Hinter dem Zelteingang wurden sie von einer jungen Frau mit aschblondem Zopf, dem dunkelblauen Love Earth-Festival T-Shirt, einer Wollhose in verschiedenen Grüntönen und Trekkingschuhen mit einem freundlichen Lächeln begrüßt.
„Herzlich willkommen im Hühnerstall“, sagte die Frau.
„Einen Hühnerstall habe ich mir immer andres vorgestellt“, sagte Monika und zeigte auf die glatten schwarzen Kästen, die ringsum in dem Zelt aufgestellt waren. Jede davon gut zwei Meter hoch und etwa einen Quadratmeter in der Fläche.
Die Frau nickte zustimmend und sagte:
„Das ist richtig. Es ist immer so schwierig, die Besucher aus den Käfigen der Legehennen wieder zu befreien.“ Sie machte eine kurze Pause für Lacher. Monika lachte eher höflich, da sie nicht ganz verstanden, was daran witzig war.
„Hier geht es nicht um den Käfig an sich, sondern um den Klang im Inneren einer Legehalle. Wir haben Mikrophone in einer solchen installiert. Die Ergebnisse könnt ihr euch in diesen Kammern anhören. Ihr könnt so lange drinbleiben, wie ihr wollt. Oder besser: Ihr könnt jederzeit raus, wenn es euch zu viel wird.“
Der Klang der Legebatterie
„Das müssen wir ausprobieren, Mama“, sagte Sophie. Monika nickte nur.
Zögernd ging sie auf eine der Kabinen zu, öffnete die Tür. Im Inneren war es wie in einer Dunkelkammer.
„Kein Licht?“, fragte sie die junge Frau.
„Nein, es geht darum, sich ganz auf das Hören zu konzentrieren.“
„Okay“, sagte Monika, ging hinein und schloss die Tür. Etwa zwei Sekunden blieb es still, bis sie das Boag eines Huhns hörte. Boag, boag, boag folgte, dazwischen war ein scharrendes Geräusch zu hören, das Monika an das Unkrautentfernen zwischen den Pflastersteinen in der Einfahrt erinnerte. Das Scharren wurde immer lauter, überall um sich herum hörte Monika Kratzgeräusche. Das Kratzen war direkt neben ihr, vor ihr, hinter ihr.
Sie spürte, wie sich ihr Herzschlag beschleunigte. Boag, hörte sie wieder. Boag, boag, boag. Es folgte ein knarrendes Geräusch, das wie das langsame Öffnen einer Holztür in einem Horrorfilm klang.
Nun war es nicht mehr ein Huhn, sondern immer mehr stimmten in das Boag ein. Es hörte sich an wie ein Chor, in dem jeder sein eigenes Lied singt.
Die Kakophonie aus Boag, Scharren und Knarren wurde ergänzt durch ein schnelle Tztztztz. Die Geräusche kamen aus allen Richtungen wild durcheinander. Tztztztz vor ihr und links, Knarren hinten und vorne, Boag links und rechts, dann wieder vorne hinten, sogar von oben und unten schienen die Geräusche zu kommen. Das Scharren war ringsum zu hören.
Es gab keine Pause. Ununterbrochen waren die Geräusche da. Allgegenwärtig. Es fühlte sich an, als würde Monikas Körper durch die Schallwellen der Hühnergeräusche in Schwingungen versetzt. Die Schwingungen waren nicht entspannend wie das sanfte auf und ab der Wellen, wenn man auf einer Luftmatratze im Meer treibt, sondern durcheinander wie die wildesten Stücke von John Cage. Irgendwie passend im Käfig. Die Laute der Hühner drangen in die Zellen ein, drückten und zerrten in alle Richtungen.
Monika hatte das Gefühl, sie würde gleichzeitig ganz eng in eine große Wolldecke gewickelt und von tausenden winzigen Haken auseinandergezogen. Ihre Atmung wurde schneller, ihr Puls kam in die Abbruchregion eines Belastungs-EKGs, sie spürte das Pulsieren ihres Blutes in allen großen Gefäßen, in den Beinen, den Armen, am Hals. Selbst ihr Gehirn schien zu pulsieren. Ihre Atmung beschleunigte sich weiter. Sie begann zu hecheln. Die eingeatmete Luft gelangte nicht mehr in die Lunge, wurde sofort wieder ausgeatmet.
Der Raum begann sich zu drehen. Monika musste sich an den Wänden abstützen. Der Raum drehte sich schneller. Lichtblitze tauchten vor ihren Augen auf. Gelb, rot, blau.
Raus. Ich muss hier raus. Nur raus. Monika drehte sich um. Suchte nach dem Türgriff. Fand ihn nicht. Hilfe! Nur noch Farbblitze vor den Augen. Kein Oben und Unten mehr. Nur Rotation im Raum.
Dann ging die Tür auf und das Tageslicht fiel in die Box. Schlagartig landete Monika wieder auf den Füßen und stolperte hinaus, direkt in die Arme der jungen Frau.
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Haltung im Massenstall nicht das einzige Problem
„Geht es Ihnen gut?“, fragte diese.
„Ja, danke, geht schon. Mir war nur ein wenig schwindlig“, antwortete Monika.
„Eindrucksvoll, was allein die Töne aus einem Massenstall für Hühner bewirken können, nicht wahr?“
„Allerdings“, sagte Monika, die noch immer nach Atem rang.
„Stell dir mal vor, wie es den armen Hühnern geht, die das den ganzen Tag aushalten müssen“, sagte Sophie.
„Ihr ganzes Leben!“, sagte die junge Frau.
„Das will ich mir gar nicht vorstellen“, sagte Monika.
„Die Tiere haben leider keine andere Wahl, solange die Menschen Eier wollen“, sagte die junge Frau.
„Aber es gibt doch auch Freilandhaltung“, saget Monika.
„Ja, aber wie viele Eier können so produziert werden? Es sind ja nicht nur die Eier, die sie noch mit Schale kaufen. Die meisten Eier gehen in die Industrie und landen in abgepackten Kuchen, Nudeln oder Fertiggerichten. Dann wäre ein großer Teil Deutschlands Hühnergehege. Außerdem wären die Hühner immer noch eingesperrt und müssten vor allem immer noch übermäßig viele Eier produzieren. Heutige Hennen legen 300 Eier pro Jahr. Vor der Ausbeutung der Tiere waren es 20 bis 30. Das sind körperliche Höchstleistungen, die den Hühnern abverlangt werden.“
300 Eier pro Jahr! Monika dachte an ihre Schwangerschaften und stellte sich vor wie es wäre, ein Kind nach dem anderen zu bekommen. Zwanzig, fünfundzwanzig Kinder. Ein menschliche Gebärmaschine. Ihr Körper schüttelte sich als wollte er die grausige Vorstellung loswerden wie ein nasser Hund das Wasser in seinem Fell.
„Siehst du Mama, ich sag doch immer, dass auch vegetarisches Essen nicht gut für die Tiere ist“, sagte Sophie.
„Da hast du Recht, Kleine“, sagte die junge Frau und hob die Hand zum High Five. „Du bist auf einem guten Weg!“
Sophie lächelte mit leicht geneigtem Kopf, schlug dann aber doch ein.
„Gut, danke. Lass uns weitergehen“, sagte Monika, um die Rekrutierung ihrer Tochter für eine Tierrechtsaktivistengruppe zu verhindern. Zumindest für den Moment.
Du musst ein Schwein sein in dieser Welt
Monika und Sophie flanierten über das Festivalgelände, vorbei an allerlei Verkaufsständen. Vegane Kleidung aus Bioanbau wurde angeboten, Gewürze, speziell für die vegane Küche, Küchenutensilien aus Holz, nachhaltige Aufbewahrungs- und Transportbehältnisse für Lebensmittel, Flaschen aus Recyclingmaterial, Schmuck und Accessoires aus Naturmaterialien und Bücher über vegane Küche und ein nachhaltiges Leben ohne Plastik.
Gut ein Viertel des Festivalgeländes war für Essenstände vorbehalten. Diese waren ringsum eine Bühne aufgestellt, sodass sich die Besucher jederzeit mit Essen und Getränken versorgen konnten, während sie Vorträge, Podiumsdiskussionen oder Live-Bands verfolgten.
Das Speisenangebot deckte alle Weltküchen ab, von den europäischen Länderküchen Deutschlands, Griechenlands, Frankreichs, Spaniens und Italiens über asiatische Küche aus China, Vietnam, Thailand über amerikanische Angebote aus den USA, Mexiko, der Karibik und Peru bis hin zu afrikanischen Speisen aus Marokko, Ägypten, Nigeria, Namibia und Südafrika. Alles vegan und bio. Kein Tier muss für unser Essen leiden stand auf einem großen Banner, das über die ganzen Essenstände gespannt war.
„Wahnsinn!“, rief Sophie, „So viele verschiedene Gerichte. Hab ich doch gesagt, dass veganes Essen nicht nur Beilagensalat ist!“
Monika schluckte den Ärger über den Seitenhieb hinunter und fragte:
„Was möchtest du essen?“
Während sich Sophie ein Curry mit Kichererbsen, Spinat und Kürbis holte, ging Monika zum Stand der US-Küche anbot und bestellte Pulled Austernseitlinge. Bei einem der vergangenen Grillabende bei Cornelia und Klaus, die selbstredend von Mengen an Fleisch dominiert worden waren, die den Eiweißbedarf aller Anwesenden für zwei Wochen hätten abdecken können, hatte sie zum ersten Mal Pulled Pork, also stundenlang bei niedriger Hitze gegartes, den Fasern nach zerrissenes, deswegen Pulled, und mit BBQ-Sauce mariniertes Fleisch, das mit Krautsalat (natürlich echt amerikanischem Coleslaw mit viel Majo) in einer knusprigen Semmel serviert wird. Auf die Hand für Zwischendurch, Kalorien für drei Mahlzeiten, aber herrlich in Konsistenz und Geschmack. Genau das, was Monika und ihre Freunde liebten.
Genau das wurde hier auch serviert. Nur, dass das Schweinefleisch gegen Austernseitlinge und die Majo durch vegane Majo ersetzt wurden. Skeptisch Biss Monika hinein. Der Knack der Semmel, die Frische des Coleslaws, die Mischung aus Raucharoma, Süße und Umami, der volle Biss der Pilze. Kaum hatte sie den ersten Bissen geschluckt, biss sie ein zweites Großes Stück ab. Der Genuss stand den beim Grillabend in nichts nach – und das ganz ohne tierische Zutaten! In Monika öffnete sich ein kleines Fenster und gab den Blick auf eine Welt voll Genuss allein aus pflanzlichen Zutaten frei. Sie wollte aus dem Fenster in jedem Fall eine Tür machen. Ob sie diese dauerhaft durchschreiten würde, wusste sie noch nicht.
Fühle dich sauwohl in der Masse
Hinter den Essensständen stand wieder ein Informationszelt, etwas größer als das mit der Klanginstallation aus dem Massenstall. Ein Schweineleben stand über dem Eingang.
„Lass uns da reingehen, Mama“, sagte Sophie. Monika atmete hörbar tief ein.
„Eigentlich hab ich nach der Hühnererfahrung genug.“
„Aber du musst doch auch wissen, wie es den Schweinen geht!“
„Muss ich das?“
„Ja, natürlich, komm!“, sagte Sophie und zog ihre Mutter an der Hand.
Seufzend folgte Monika ihrer Tochter.
„Hey, cool, dass ihr da seid, kommt rein“, begrüßte sie ein junger Mann, der Monika mit seinem zerzausten Haar und seiner dünnen Statur an Pampasgras erinnerte.
„Wow, so eine wollte ich schon immer ausprobieren“, sagte Sophie und griff nach einer der VR-Brillen, die auf dem Tisch vor ihnen lagen.
„Ja, die sind super“, sagte der Pampasgrasmann, „wobei man mit denen auch angenehmere Dinge machen kann als das hier.“
„Und ich dachte, wir hätten das Unangenehme für heute schon hinter uns“, sagte Monika.
„Ihr wart also schon ein Huhn?“, fragte der Mann. Monika und Sophie nickten. Der Mann grinste. „Das ist doch gar nichts. Hier bei mir könnt ihr euch sauwohl fühlen.“
„Was auch immer das heißen mag“, sagte Monika.
„Das wirst du gleich sehen“, sagte er, nahm eine VR-Brille und reichte sie Monika.
„Du hast ja schon eine“, sagte er zu Sophie. „Geht in eine der Gitterboxen und setzt die Brillen auf.“
Vor Ihnen waren Gitterboxen mit einer Grundfläche von etwa 60 Zentimeter mal ein Meter. Der Boden bestand aus einem Plastikgitter, das an einen unförmigen Backofenrost erinnerte.
„Das sind aber keine echten Schweineboxen, oder?“, fragte Sophie.
„Nein, die von den Schweinen sind natürlich länglich. Aber wir wollten euch nicht auf alle Viere zwingen. Das reicht so schon.“
„Ich glaube, ich schau dir lieber zu“, sagte Monika und reichte dem Pampasgras die VR-Brille.
„Ach, Mama!“, rief Sophie.
„Keine Angst, es passiert nichts“, sagte der Mann und wehrte die Brille ab. „Zumindest nicht wirklich.“
„Na dann“, sagte Monika und zwänge sich in die Box.
Der Mann Schloss die Türen hinter ihnen, sodass sie an vier Seiten von Gittern umgeben waren.
Monika setzte VR-Brill und Kopfhörer auf. Für einen kurzen Augenblick war es um sie herum vollständig dunkel. Sie nahm einen bewussten Atemzug, spürte, wie sie ruhiger wurde.
Mehr spannende und inspirierende Geschichten aus Monikas Leben findest du in meinem Buch Glück im Moment.
Es wurde hell. Das erste, das Monika sah, war ein Schweinerüssel, allerdings nicht wie man ihn normalerweise sieht, sodass er an eine Steckdose erinnert, sondern aus der Perspektive des Schweins. Direkt vor dem Rüssel war eine Betonrinne, etwa zwanzig Zentimeter breit, der Boden mit einer bräunlichen Flüssigkeit bedeckt. Sie hob den Blick ein wenig und sah gegenüber Schweine, die ebenfalls hinter einer solchen Rinne standen, eingepfercht in einen Käfig aus Metallstäben, kaum größer als sie selbst. Umfallen konnten die Schweine vermutlich nicht.
Monika wendete den Kopf nach links und stieß mit der VR-Brille an die Gitterstäbe. Für sie sah es aus, als wäre es ihr Rüssel gewesen. Sie wich zurück, drehte den Kopf erneut, etwas vorsichtiger diesmal. Sie konnte kein Ende der Reihe der Schweine ausmachen. Eines am anderen stand eingepfercht in eine Gitterbox.
Sie blickte nach rechts. Etwa zehn Schweine waren noch in der Reihe. Weiter vorne war die Aufzuchtstation. Muttersauen lagen in ähnlichen Gitterboxen, die aber noch kleiner schienen. War die Box überhaupt hoch genug, dass die Schweine sich hätten aufrecht hinstellen können? Waren sie dazu überhaupt noch in der Lage?
Sie schienen völlig apathisch, lagen nur da, reglos, der Blick leer, wie der Tausend-Meilen-Blick von Soldaten, die äußerlich womöglich unversehrt, aber innerlich gestorben aus einer Schlacht heimkehren und durch alles und jeden hindurch in die Ferne blickten. Monika hatte einen solchen Blick im Bild Two Thousand Yard Staredes US-Malers Thomas C. Lea gesehen. Offenbar konnten nicht nur Menschen innerlich zerbrechen.
Acht Ferkel kämpften wild vor der Muttersau um den besten Platz an den Zitzen, sprangen übereinander, rempelten, bissen, traten. Nicht selten blieben sie dabei in einer der Spalten im Boden hängen, durch die ihre Fäkalien abfließen sollten.
Die Natur lässt sich nicht gut in Massen halten
Ein helles Lichtdreieck fiel in den Raum. Die Ferkel flüchteten wie Vampire, versuchten sie sich dem Schein zu entziehen, wollten sich hinter ihrer Mutter verstecken. Das Quieken unterschied sich nicht von den Angstschreien kleiner Kinder. In Monika löste es die gleichen Gefühle aus, doch sie konnte ihnen nicht helfen.
Sie sah, dass es nicht die Sonne war, vor der die Ferkel flüchteten, sondern der Bauer, dessen olivgrüne Gummistiefel bei jedem Schritt ein schmatzendes Geräusch erzeugten, wenn sie das Gemisch aus Tierexkrementen, das noch nicht den Weg in die Spalten des Bodens gefunden hatte, zur Seite spritzen ließen. Sein Bauch und sein Gesicht waren so rund, als hätte man Bälle aufeinandergestapelt, wobei das matte Grün seiner PVC-Latzhose am Bauch einen seltsamen Kontrast zu seinem prallroten Gesicht bildete. Seine grobporige Nase schimmerte an den Flügeln violettblau, sein Atmen klang wie ein Blasebalg.
Er ging auf die Ferkel zu, breitete die Arme aus, um sie daran zu hindern, an ihm vorbei zu huschen. Mit seinem wankenden Gang und der verschlammten Gummihose sah er aus wie das Monster aus dem Sumpf. Aus Sicht des Ferkels war er auch ein Monster.
Als er nah genug war, beugte er sich schnell nach unten und griff eines der Ferkel. Das Ferkel schrie laut auf, wandte sich, strampelte wild mit den Beinen, biss um sich, konnte sich aber den Pranken des Bauern, die so groß waren wie die XXL-Schnitzel, die einmal aus den Schweinen werden sollten, nicht entziehen.
Der Bauer steckte sich das Ferkel unter einen Arm, nahm es in den Schwitzkasten. Er ging zu einem kleinen Tisch, von dem er ein längliches Gerät nahm, das Monika an Holgers Multifunktionswerkzeug erinnerte. Das Kabel steckte in einer vergilbten, mit Spinnweben überzogenen Steckdose, am vorderen Ende war ein kegelförmiger Bohrer aufgesetzt. Wie beim Zahnarzt, nur viel größer.
Aber er erfüllte den gleichen Zweck. Dieser Bohrer wurde aber nicht behutsam und sorgfältig eingesetzt, wie es die Zahnmediziner machen, sondern mit der routinierten Geringschätzung, mit der man Unkraut jätet.
Mit der Linken griff der Bauer so um den Unterkiefer des Tieres, dass er ihm das Maul aufdrücken konnte, mit der Rechten schaltete er den Bohrer an. Ein lautes Surren mischte sich unter das panische Quieken der Ferkel und das gleichgültige Grunzen der anderen Schweine.
Das Surren wurde von einem hellen Schleifgeräusch übertönt, als der Bauer den Bohrer an den Zähnen dies Ferkels ansetzte. Das Ferkel strampelte wild mit den Hinterläufen, wollte fliehen, wollte weg, doch es gab keinen Ausweg.
Nach nicht einmal zwei Minuten hatte das Ferkel seine spitzen Eckzähne verloren. Anstatt dass der Bauer das winzige Tier, das zitterte wie ein Welpe, der an einem Januarmorgen vor die Tür gezerrt wird, auf den Boden gesetzt hätte, legte er den Bohrer ab und drehte das Ferkel um. Er nahm ein Gerät, das ähnlich aussah wie das Erste, anstelle des Bohrers aber einen Aufsatz mit zwei gebogenen Stäben, die vorne in einem V zusammenliefen, hatte.
Mit der linken Hand zog er das kleine Ringelschwänzchen des Schweins in die Länge, und setzte das V ein kleines Stück hinter dem Körper des Tieres an.
Monika wollte dem gequälten Tier helfen, wollte verhindern, was gleich passieren würde. Sie wollte schreien, doch aus ihrer Kehle kam nur ein Grunzen. Sie wollte das Ferkel befreien, wollte losstürmen auf den Bauern, doch sie stieß gegen unnachgiebige Metallstäbe. Ihr blieb nichts anderes übrig als mitanzusehen, wie der Bauer dem Ferkel den Schwanz abschnitt.
Sie konnte das Gesicht des Ferkels sehen, das hinten unter dem Arm des Bauern in ihre Richtung sah. In dem Moment, in dem ein Zischen zu hören war, riss das Ferkel das Maul weit auf. Hätte Monika das Ferkel nicht gesehen, hätte sie gedacht, dass ein kleines Baby nach seiner Mutter schreit, ein Baby, das noch nicht versteht, was mit ihm geschieht, das sich nach Liebe und Wärme sehnt und stattdessen Gleichgültigkeit und Schmerz bekommt.
Achtlos ließ der Bauer das Ferkel aus der Umklammerung, hielt es kaum genug, um einen freien Fall zu verhindern, warf gleichzeitig den abgeschnittenen Ringelschwanz in eine schwarze Plastiktonne. Dann machte er sich auf, um das nächste Ferkel zu fangen.
Wie kleine, matte Knöpfe starrten die schwarzen Augen zwischen zu groß wirkenden Öhrchen und der runden Schnauze, die sich leicht im Rhythmus des ruhiger werdenden Atems bewegte in Monikas Richtung. Warum, schienen sie zu fragen. Warum?
Die traurige Wahrheit
Monika nahm die Brille ab, ließ den Kopf nach vorne an das Eisengitter vor sich sinken. Durch einen Tränenfilm konnte sie nichts erkennen. Sie musste zweimal schlucke, bevor sie sich die Augen wischen und sich umdrehen konnte.
„Passiert das wirklich mit den Ferkeln?“, fragte Monika.
„Ja, leider“, saget der Pampasgrasmann. „Zum Glück nicht in allen Ställen. Es gibt immer mehr Tierhalter, die diese Prozedur nur noch in Betäubung vollziehen oder ganz darauf verzichten, weil sie den Schweinen genug Platz lassen, dass die sich nicht gegenseitig die Schwänze abbeißen. Aber auch bei denen sind die Tiere immer noch eingesperrt und werden nach kurzer Zeit geschlachtet.“
„Es geht ihnen also nur weniger schlecht, aber immer noch schlecht“, sagte Sophie.
„So kann man es sagen. Und so lange die Leute nicht Hülsenfrüchte und Gemüse anstatt Schweinebraten und Schnitzel essen, wird sich daran auch nicht viel ändern.“
„Dann sind wir also mit schuld, dass es den Schweinen so schlecht geht“, sagte Monika.
„Du schon, ich nicht“, sagte Sophie.
„Ich sag mal so, jede, die auf Fleisch verzichtet, ist ein Gewinn. Aber es muss sich insgesamt etwas ändern. Es muss normal sein, dass man Gemüsebratlinge statt Fleischpflanzerl ist. Dafür fehlt oft schlicht und ergreifend aber das Angebot. Gleich ob du durch die Stadt gehst oder in einem Freizeitpark bist, es gibt Wiener, Bratwürste, Leberkäse. Die vegetarische Alternative sind oft Pommes. Wir wollen mit dem Festival hier auch zeigen, wie vielfältig die Alternativen sind und vor allem, wie gut sie schmecken.“
„Und die Kunstinstallationen“, fragte Monika.
„Naja, das Essensangebot soll die Leute auf die gute Seite ziehen, die Kunstinstallationen sollen sie zusätzlich schubsen.“
„Das Ziehen gefällt mir besser“, sagte Monika.
„Ich glaube, du hast schon auch einen Schubs nötig“, sagte Sophie und klopfte ihrer Mutter auf die Schulter.
Werde zur Kuh
„Wenn du noch einen Stubs brauchst, dann probiere mal da drüben das Werde zur Kuh aus.“
„Eigentlich habe ich heute schon genug erlebt, wie es den Tieren geht.“
„Naja, das hier war nur eine Simulation.“
„Und was ist bei den Kühen?“
„Dort kannst du wirklich Massentierhaltung erleben.“
„Jetzt bin ich doch neugierig“, sagte Monika.
„Dann lass es uns probieren“, rief Sophie.
Auf dem Weg zum Kuhzelt spürte Monika, wie ihr Herz immer stärker schlug. Die Klanginstallation aus dem Hühnerstall und die VR-Simulation aus dem Schweinestall hatten sie eigentlich schon genug mitgerissen. Warum hatte sie nur gesagt, dass sie neugierig sei? Bevor sie überlegen konnte, was sie Sophie erzählen könnte, um nicht mit in das Kuhzelt zu müssen, begrüßte sie ein älterer Herr am Eingang.
„Werde zur Kuh und erlebe, was es wirklich heißt, wie ein Tier behandelt zu werden“, sagte der Mann mit dröhnender Stimme.
Ich kenne diese Stimme, dachte Monika. Sie blickte den Mann an, erkannte das runde Gesicht, die durchdringenden Augen. Es war der Mann aus dem Supermarkt. Monika zog eine Augenbraue hoch, schüttelte den Kopf.
„Sie?“, sagte sie ungläubig.
„Ja, ich. Warum so überrascht?“
„Ich weiß nicht. Vielleicht weil ich nicht damit gerechnet habe, Sie so schnell wieder zu sehen.“
„Das Schicksal wollte es so“, sagte der Mann.
Monika wusste nicht, was sie darauf erwidern sollte.
„Was können wir hier machen?“, fragte Sophie.
Der Mann beugte sich zu ihr nach unten und sagte: „Hier könnt ihr wirklich erleben, wie es ist, eine Kuh in Massentierhaltung zu sein.“
„Ist das auch so eine VR-Simulation?“
„Nein, das ist echt“, sagte der Mann und zwinkerte Sophie zu. „Ich würde vorschlagen, wir lassen deine Mutter beginnen.“ Sophie ließ die Arme nach unten fallen, wollte protestieren, doch der Mann kam ihr zuvor. „Das ist, wie es sein soll“, sagte er und an Monika gewandt:
„Bitte treten sie ein.“
Er legte eine Hand auf ihren Rücken und schob sie ins Innere des Zeltes. Als sich ihre Augen an die Dunkelheit gewöhnt hatten und Monika erkennen konnte, was im Zelt war, war sie so überrascht als hätte eine Kuh mit ihr gesprochen. Denn da war keine Kuh, auch keine Gitterbox, VR-Brille, Bildschirm oder sonst irgendwas. Das Zelt war vollkommen leer. Außer dem Grasboden und den Zeltwänden war nichts zu sehen. Irritiert drehte sich Monika zu dem Mann um. Dieser legte ihr die Hände auf die Schultern und sagte:
„Schau mir tief in die Augen!“ Er fixierte Monikas Auge mit seinen. Sie konnte sich seinem Blick nicht entziehen. Um seine braunen Pupillen bildete sich ein goldener Ring. Der Ring wurde heller und kräftiger, zeichnete sich immer deutlicher ab, begann zu leuchten. Monika fühlte, dass etwas an ihrem Körper zog. Es waren nicht die Hände des Mannes, vielmehr war es eine Energie, die an ihrem gesamten Körper zog, als wäre sie in einem Strudel, der sie immer weiter in die Tiefe zog.
Ein wahres Kuhleben
„Du bist eine Kuh!“, sagte der Mann. Der goldene Ring in seinen Augen leuchtete nun blendend hell, dennoch konnte Monika den Blick nicht abwenden. Das Licht wurde heller und heller. Der Sog an ihrem Körper wurde immer stärker. Sie wurde zum Licht gezogen.
„Du bist eine Kuh!“
Es riss Monika nach vorne. Um sie herum war nur noch Licht. Nichts als hellgelbes Licht.
„Du bist eine Kuh!“ Die Stimme dröhnte lange nach, bevor sie in der Unendlichkeit verklang.
Wie eine Welle am Strand zog sich das Licht zurück. Was es freigab, war kein Sand, sondern ein Kuhstall.
Anstelle des allesüberstrahlenden Weiß trat durch von Spinnweben und Schmutz an Milchglasscheiben gefiltertes Tageslicht. Vor sich sah Monika eine von weißbraunem Fell überzogene lange Schnauze. War sie doch wieder in der virtuellen Realität gelandet?
Überall um sich herum hörte sie Schmatzen, Rülpsen, Gurgeln und Pupsen unzähliger Kühe. Jede von ihnen eingepfercht in einen engen Gitterstand, kaum größer als die Kuh selbst. Auch um Monika waren Mettalstäbe. Einzig den Kopf konnte sie ein wenig zur Seite bewegen, für den Körper war auf beiden Seiten kein Spielraum. Bei jeder Bewegung stieß sie an die harten Stäbe.
Wieso fühlten diese sich so echt an? Sie stand doch frei im Zelt. Darin war kein Käfig oder Ähnliches. Wie konnte das sein?
Monika hob die Hand, um sich am Kopf zu kratzen. Zumindest wollte sie das. Es gelang ihr nicht. War sie gefesselt? Wieso konnte sie ihre Hand nicht heben? Sie blickte nach unten.
Anstatt der Hand, hob sie einen Huf, der an einem langen, behaarten Bein hing. Wie konnte das sein? Zweifellos hob sie einen Kuhfuß. Was für eine Simulation war das? Es sah für sie nicht nur aus wie ein Kuhfuß, es fühlte sich auch nicht mehr an wie ihre Hand. Sie konnte keinen Finger fühlen, sie konnte die Hand nicht öffnen oder schließen. Es war, als hätte man die Hand zusammengebunden. Oder schlimmer, ihr die Hand abgehakt und sie hätte nur noch den Unterarmstumpf.
Monika wollte an sich herabblicken, konnte es aber nicht, weil sie den Kopf nicht weit genug in Richtung Rumpf beugen konnte. Sie drehte ihn zur Seite. Alles, was sie sah, war die Flanke eines massigen Kuhkörpers.
Sie wich zurück. Jeder Schritt fühlte sich an als trüge sie einen schweren Rucksack, der ihre Gelenke überbeansprucht. Konnte eine Simulation so real sein? Sie sah nicht nur Bilder aus dem Kuhstall und nahm die Geräusche war, es roch auch wie im Kuhstall und, was sie am meisten beunruhigte, sie fühlte sich wie eine Kuh.
Zumindest nahm sie an, dass sich eine Kuh so fühlte. Sie fühlte sich auf jeden Fall nicht mehr wie sie selbst. Alles fühlte sich fremdartig an, komplett anders. Es fühlte sich an, als wäre sie zur Kuh geworden.
Nein, das konnte nicht sein. Das war doch nicht möglich! Oder doch?
Du bist eine Kuh, hatte der Mann gesagt. Nicht, du fühlst dich wie eine Kuh, oder erlebe, wie sich eine Kuh fühlt, sondern Du bist eine Kuh. War sie zur Kuh geworden? Wie hätte sie verwandelt werden können? Das wäre doch Zauberei. So ein Unsinn. Magie gab es nur in Märchen. In der echten Welt gab es keine Zauberei!
So sehr sie auch versuchte es wegzudiskutieren, Monika kam zu keinem anderen Schluss. Sie musste verwandelt worden sein. Vielleicht war die Assoziation des Mannes im Supermarkt mit einem Magier doch nicht so weit hergeholt.
Wie Wasser durch feuchten Sand sickerte die Erkenntnis in ihr Bewusstsein. Der Mann hatte sie in eine Kuh verwandelt. Sie war eine Kuh geworden. Ihr wurde nicht vorgespielt, wie sich eine Kuh fühlte, sie war zu einer leibhaftigen Kuh geworden.
Als wehte ein Wirbelsturm durch ihren Kopf flogen Monikas Gedanken hin und her. Von Kann das sein? über Wie komme ich hier wieder raus? bis hin zu Wie lebe ich als Kuh? Antworten auf diese Fragen für Monika unerreichbar wie der Horizont.
Als die Erkenntnis, dass sie womöglich für den Rest ihres Lebens eine Kuh bleiben würde, in ihr Bewusstsein sickerte, spürte sie Panik in sich aufsteigen. Ihre Atmung beschleunigte sich ebenso wie ihr Herzschlag. Sie spürte den Puls in ihrem Hals. Ihr wurde übel. Dabei handelte es sich nicht um eine leichte Übelkeit wie bei einer Busfahrt über eine Passstraße. Auch nicht um die Übelkeit, die ein heftiger Kater mit sich bringt. Die Übelkeit ging auch deutlich über die Übelkeit einer intensiven Norovirusinfektion hinaus. Monika hatte das Gefühl, dass, wenn sie erbrechen würde, all ihre Organe aus ihrem Körper schießen würden. Sie wusste nicht, ob dies die Panik war oder die Übelkeit, die man empfindet, wenn man vier Mägen hat.
Ich muss hier raus! Wie komme ich hier raus?
Egal in welche Richtung sich Monika bewegte, sie stieß nach wenigen Zentimetern an harte Metallstangen. Sie konnte nur ihren Kopf durch zwei bewegliche Stäbe stecken, die zusammen ein ‚V‘ ergaben. Dies erlaubte es ihr aber nur, an das gammlige Gras zu kommen, das vor ihr lag, mehr grau als grün war und roch wie drei Jahre alte Joggingschuhe. Ihr massiger Körper passte nicht ansatzweise durch die Öffnung.
Der letzte Weg
Eine laute Sirene ließ Monika zusammenzucken. Das rotierende Licht oranger Warnleuchten ließ Schattengeister durch den Stall tanzen. Ein metallisches Klacken war zu hören. Als Monika nach der Quelle suchte, erkannte sie, dass die Kühe sich nach hinten bewegten. Offenbar waren ihre Pferche geöffnet worden.
Sie würde zumindest aus dem Stall kommen. Ein Lichtstrahl, der durch die dunkle Wolkendecke fiel. Schnell ging auch sie zurück. Tatsächlich stieß sie dieses Mal nicht an Metallstangen. Stattdessen kam sie in einen schmalen Gang, der an der Wand hinter den Kuhständen vorbeiführte. Sie folgte den anderen Kühen, die sich wie die Autos im Feierabendverkehr voranschoben.
Ja, sie gingen auf die Tür zu. Sie würde Tageslicht sehen. Draußen war die Wahrscheinlichkeit größer eine Lösung für ihre Probleme zu finden.
Endlich kam auch Monika zur Tür. Sie bog um die Ecke, erwartete Sonnenstrahlen, blauen Himmel, saftiggrüne Wiesen, das bilderbuchidyll jeder Milchwerbung. Schneller als ein Blatt Papier im Lagerfeuer verschwand die heile Phantasiewelt aus ihrem Kopf, als sie um die Ecke blicken konnte.
Statt Sonne blaues Neonlicht, statt Himmel türkise Stahlwände, statt saftig grüner Wiesen eine LKW-Laderampe. Ein Tiertransporter.
Wo bringt der uns hin?
Monika blieb stehen, wollte zurück. Sie stieß an die Kuh hinter sich, die stoisch weiterlief, Monika voranschob. Ein großer Mann, den sie bislang nicht gesehen hatte, trat an sie heran, schlug ihr mit der Hand auf die Schulter. Sie hörte seine Stimme, konnte nichts verstehen. Es erinnerte sie an Affenschreie. Sie verstand die Worte des Mannes nicht, spürte nur die Bedrohlichkeit, die in ihnen lag.
Mit dem lege ich mich lieber nicht an.
Sie ging zwei Schritte weiter.
Wieso sollte ich mich nicht mit ihm anlegen? Ich bin eine Kuh. Ich bin zigmal so schwer wie der Mann. Was soll er mir schon tun?
Monika schob ihren Körper in Richtung des Mannes. Mit ihrem Gewicht könnte sie jeden zerquetschen. Vielleicht war nicht alles schlecht daran, eine Kuh zu sein.
Bevor sie ihren Triumph genießen konnte, spürte sie einen brennenden Schmerz, der sich in einer langen Linie über ihre Rippen zog. Wenige Millisekunden nach dem Schmerz folgte der laute Knall einer Peitsche. Das sollte er ihr tun. Wieder hörte sie die laute Stimme. Noch aggressiver.
Langsam ließ der Schmerz nach. Das Brennen wurde zu einer warnenden Wärme. Sie folgte den anderen Kühen in den LKW. Im LKW sollte ihr nichts passieren.
Aber wer weiß, wo der LKW sie hinbringt?
Das Ende eines kurzen Lebens in der Massenvernichtungsfabrik
Obwohl der LKW bereits voll schien, wurden immer weitere Kühe auf die Ladefläche gezwängt. Irgendwann standen die Kühe so eng, dass an Umfallen nicht mehr zu denken war. Auch eine Art der Ladungssicherung.
Außer den Körpern der Kühe neben sich und der Decke des LKW-Anhängers konnte Monika nichts erkennen. Sie spürte das Beschleunigen und Bremsen, die Kurven, das Wackeln von unebenem Untergrund. Sie hätte aber nicht sagen können, wie lange die Fahrt dauerte oder wohin sie fuhren.
Irgendwann spürte sie, dass der LKW rückwärts fuhr. Der charakteristische Warnton bestätigte sie. Wenig später hörte sie das mechanische Geräusch der Ladeklappe, die geöffnet wurde. Wie Wasser beim Öffnen der Schleusentore floss die Fleckviehmasse aus dem Laster. Links und rechts standen zwei Männer mit weißen Haarnetzen und weißen Plastikschürze, die dafür sorgten, dass keines der Tiere Reißaus nahm.
Irgendwann schritt auch Monika über die Laderampe. Als sie auf weißen Fliesenboden trat, rutschte sie leicht aus, konnte aber einen Sturz vermeiden. Auf vier Beinen zu laufen hat auch Vorteile.
Über ihnen hingen Leuchtstoffröhren in unverkleideten Leuchten. Einige flackerten immer wieder, was bei Monika das Bedrohliche Gefühl eines Gewitters auslöste, das einen glauben ließ, das eigene Leben ginge gleich zu Ende. Vielleicht trog sie dieses Gefühl nicht.
Sie wurde mit den anderen Tieren in einen schmalen Gang geführt, der gerade bereit genug für ein Tier war. Wenig später kam die Kuhkarawane gänzlich zum Stehen. Eingepfercht zwischen zwei Kühen und gekachelten Wänden hatte Monika wieder in etwa die Bewegungsfreiheit, die sie auch im Stall gehabt hatte. Allerdings ging es hier Kuh um Kuh vorwärts. Wie lange es dauerte, bis sie wieder eine Kuhlänge nach vorne kam, konnte sie nicht sagen.
Wie im Stall roch es nach Kuhdung und Urin. An die Stelle des zu vergammeln beginnenden Grases trat Eisengeruch.
Wieso war dieser hier so intensiv, wo sie doch zwischen Kacheln und nicht mehr zwischen Gitterstäben standen?
Eine gefühlte Ewigkeit ging es so weiter, doch die Kühe muhten schicksalsergeben wie Märtyrer vor sich hin, anstatt zu versuchen, Hades noch einmal zu entkommen.
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Die letzte Tür
Irgendwann verschwand die Kuh vor Monika hinter einer Tür, die sich vor Monika wieder schloss. Was wartete dahinter? Was würde mit ihr geschehen?
Ein metallenes Rolltor, Kachelwände, steriles Licht. Wie hatte sie das nicht früher bemerken können? Sie befand sich im Schlachthaus. Wieder ergriff sie Panik.
Weg hier! Raus! Sie musste fliehen! Nur wie? Sie wollte rückwärtslaufen, doch traf auf eine Kuh und erntete nur mürrische Gemuhe. Kein Ausweg. Nicht links, nicht rechts, nicht hinten.
Ratternd öffnete sich das Tor.
Nein, nicht da hinein. Nein! Wir müssen zurück wollte sie den anderen zurufen. Das Einzige, das ihrer Kehle entwich, war ein Muh. Allerdings schien sie nicht die Sprache der Kühe zu sprechen, obwohl sie nun selbst eine war. Zumindest konnte sie die anderen nicht zum Handeln veranlassen.
Stattdessen wurde sie von der Kuhmasse hinter sich weitergeschoben, weiter durch das offene Tor. Mit einem dröhnen schloss sich das Tor.
Monika drehte den Kopf und sah, dass es nach hinten keinen Ausweg mehr gab. Als sie den Kopf wieder nach vorne drehte, blickte sie auf weiße Gummistiefel, die unter einer weißen Plastikschürze hervorschauten. Sie blickte nach oben und sah in das Gesicht eines Mannes, der Mitte 20 sein mochte, dessen Blick aber bereits mehrere Leben hinter sich zu haben schien.
Der Mann setzte einen langen Stab der Aussah wie der Griff einer großen Taschenlampe, bei dem an Stelle der Glühbirne ein vorne abgeflachter Bolzen war, auf Monikas Stirn. Monikas Unterkiefer sank nach unten.
Sie wollte protestieren, wollte fliehen, wollte den Mann angreifen. Aber sie war starr als hätte sie Medusa ins Gesicht geblickt. Das Gesicht der Medusa war das Gesicht eines Mannes, der Teil einer industriellen Tötungsmaschine war. Der Teil, der noch nicht von Maschinen übernommen werden konnte (oder durfte), der aber schon vor langer Zeit jegliches Empfinden vom mechanischen Funktionieren seines Körpers abgekoppelt hatte, um nachts zumindest noch ein paar Stunden ohne Alpträume zu schlafen.
Mit einer winzigen Bewegung seines Daumens löste der Mann das Bolzenschussgerät aus. Monika spürte einen heftigen schlag auf den Kopf. Ihre Beine gaben nach. Ihr massiger Körper klatschte wie ein nasser Waschlappen auf den Boden.
Der Schmerz, der ihren Körper durchfuhr, fühlte sich an wie der, wenn man sich direkt den Nerv am Ellbogen stößt, nur dass er nicht nur ein Gelenk, sondern jedes einzelne durchfuhr.
Ein Ende wie Millionen andere
Als der Schmerz langsam abebbte, wollte Monika aufstehen, doch kein Muskel bewegte sich. Sie lag gelähmt da. Vermutlich hätte der Bolzenschuss sie auch bewusstlos machen sollen. Hätte.
Sie hörte das gedämpfte Muhen der Kühe, die noch vor der Tür warteten, ahnungslos, was sie dahinter erwartete, hörte das quatschende Geräusch von Gummistiefeln auf nassen Kacheln, hörte das Rascheln von Ketten, roch den Duft des gewaltsamen Todes, eine Mischung aus Angstschweiß, Exkrementen und Blut. Mindestens zwei davon stammten von ihr selbst.
Ein Mann ging an ihr vorbei, beugte sich hinab, wickelte eine Eisenkette um ihr rechtes Hinterbein. Ein mechanisches Rattern ertönte, die Kette spannte sich. Mit einem Ruck wurde Monikas schlaffer Körper gedreht und ein kurzes Stück über den Boden geschleift, bevor er angehoben wurde. Monika spürte, wie sie Stück für Stück den Kontakt zum Boden verlor. Erst nur die Hinterbeine, die Hüfte, der Brustkorb, die Schulter. Schließlich auch der Kopf.
Nun hing sie vollends in der Luft, ein Bein von der Kette gehalten, die anderen schlaff nach unten wie die Äste eines Christbaums zwei Wochen nach Weihnachten. In diesem Moment wurde ihr bewusst, dass sie ein ähnliches Schicksal ereilen würde.
Sie spürte eine Hand, die ihr linkes Vorderbein packte, sie ein wenig zur Seite drehte. Sie sah ein Messer mit einem weißen Plastikgriff, die Klinge so oft geschliffen, dass sie eher aussah wie ein Spieß als ein Messer.
Wie viele Kehlen mochten damit schon durchtrennt worden sein?
Diese abgewetzte Klinge war es also, das letzte Rädchen in der Vernichtungsmaschine an deren Beginn Milliarden winzige Wesen stehen, die so voll Hoffnung das Licht erblicken, das niemals das der Sonne sein wird, die vom ersten bis zum letzten Atemzug gefilterte Luft atmen, deren kleine Füßchen, die zum Scharren, Laufen, Springen gemacht sind, nie mehr als ein paar Schritte am Stück laufen werden, deren größte Freude es sein würde, wieder eine Ration von dem viel zu hochkalorischen Futter zu bekommen, das mit ihrer natürlichen Ernährung so viel zu tun hatte, wie Erdbeerjoghurt mit den süßen, roten Feldfrüchten, die wir so gerne jeden Sommer pflücken, die mehr Medikamente erhielten als eine Apotheke in einer Kleinstadt, bis eben jenes letzte Rädchen dem, was als Leben zu bezeichnen an Zynismus grenzte, ein Ende setzte.
Dies war Monikas letzter bewusster Gedanke. Der nächste war brennender Schmerz an der Kehle.
Sekunden später hörte sie ein Röcheln. Laut. Nass. Das Röcheln kam aus ihrem Hals, in dem nun ein breiter Schnitt klaffte.
Luft, sie brauchte Luft. Es fühlte sich an, wie wenn ihr beim Tauche die Luft ausging und sie auftauchen musste. Sie konnte aber nicht auftauchen. Stattdessen wurde sie immer weiter in die Tiefe gezogen. Der Druck auf der Lunge wurde größer, die Luft in ihrem Körper weniger. Sie hatte das Gefühl, gleich würde ihr Körper zerreißen. Der Druck stieg weiter. Luft, Luft, Luft! Sie brauchte Luft. Stattdessen kam Finsternis.
„Mama, steh auf! Wir wollen doch zum Love Earth Festival!“
Monika schreckte hoch, Sophie stand vor ihr, grinste sie an. Monika blickte sich um. Sie war in ihrem Schlafzimmer. Nachthemd und Bett schweißnass. Sie atmete tief ein. Nie hatte es sich so gut angefühlt, die kühle Luft in der Lunge zu spüren.
„Ja, gleich“, sagte sie und nickte ihrer Tochter zu.
Florian streckte seinen Kopf zur Tür herein. „Ma, was gibt es heute Abend zu essen?“
„Ich packe Ihnen das Obst in die Plastiktüte, weil die Weintrauben noch ein bisschen nass sind“, sagte der Obsthändler und steckte die Äpfel, Pflaumen, Orangen, Bananen und Weintrauben in eine weiße Tüte aus so dünnem Plastik, dass man gar nicht merkte, dass man etwas zwischen den Fingern hatte, wenn man nur eine Lage anfasste. In roter Schrift prangte das Obst und Gemüse Algül-Logo darauf, bei dem die beiden ‚l‘ und das ‚gü‘ so gestaltet waren, dass sie wie die Hagia Sophia aussahen. Ob etwas derartiges in der Türkei als Blasphemie ausgelegt und Herr Algül dafür von Religionsfanatikern angegangen worden wäre? Monika wusste es nicht und die Türkei war weit weg.
Nicht mehr weit weg war der Strand, an dem Monika und ihre Familie in weniger als 24 Stunden die winzigen Körnchen an der dünnen Haut zwischen ihren Zehen würden kitzeln spüren.
„Stimmt, Plastik hält einfach! Eine der besten Erfindungen aller Zeiten“, sagte Monika lachend. Hätte sie geahnt, was sie am nächsten Abend am Strand entdecken würden, hätte sie diesen Satz sicher nicht gesagt.
„Ja, das stimmt. Dann einen schönen Urlaub!“, sagte Herr Algül und winkte mit der Hand zum Abschied.
„Danke“, sagte Monika und verließ den Laden.
Armee der Plastiktuben
Bevor sie nach Hause fuhr, besorgte sie noch Sonnencreme, eine Tube Fleckentferner und Kosmetikartikel in Reisegröße, die sie ins Handgepäck packen würde, falls der Koffer nicht mit ihnen am Urlaubsort ankommen sollte. Nach all den Berichten über verspätete oder verlorene Koffer hatte man das Gefühl, eher im Lotto zu gewinnen, als mit allen Koffern am Urlaubsort anzukommen.
Wie eine Armee kleiner bunter Plastiksoldaten standen die kleinen Tuben und Fläschchen aufgereiht auf der Kommode, bevor Monika sie in einen Gefrierbeutel mit Zipverschluss packte, um bei der Sicherheitskontrolle keine Probleme zu bekommen.
„Kannst du mir bitte noch drei alte Einkaufstüten bringen?“, rief Monika zu Holger in die Küche.
„Wo sind die?“
„In dem Fach über dem Kühlschrank“
„Wieso haben wir mehr Einkaufstüten als ein Discounter?“, fragte Holger, als er wenige Augenblicke später zu Monika ins Schlafzimmer kam.
„Ach, man kann nie genug Plastiktüten haben“, sagte sie. Hätte Monika gesagt, dass sie am nächsten Tag einen Marathon gegen Chewbacca und Kermit der Frosch laufen würde, Holger hätte nicht ungläubiger gekuckt, blieb aber stumm wie ein Kartäuserbruder.
Nur die harten kommen in den Plastikgarten
„Was hast du denn gemacht?“, fragte Monika, als sie Florian sah, der mit zwei aufgeschürften Knien nach Hause kam.
„Ach, wir haben heute auf den Kunstrasenplatz trainiert. Wenn du da rutschst, schürfst du dir sofort alles auf. Das Plastikgranulat wirkt wie Schleifpapier.“
„Brauchst du Pflaster?“
„Ja, wäre gut. Sonst bleibt wieder die Hose dauernd kleben.“
Monika lief schnell ins Badezimmer, holte die Tüte mit den Pflastern. Florian hatte sich unterdessen auf die Couch gesetzt. Monika setzte sich neben ihn, nahm ein Pflaster aus der Verpackung, zog die beiden Plastikstreifen von der Rückseite ab und klebte das Pflaster auf Florians Knie. Da der eine Pflasterstreifen die Wunde nicht ganz bedeckte, klebte Monika überkreuz einen zweiten darüber. Das Gleiche machte sie auf der anderen Seite. Mit den beiden Pflasterkreuzen auf seinen langen dürren Teenagerbeinen sah Florian aus wie eine Comicfigur. Um ihn nicht zu ärgern, verkniff sich Monika einen lustig gemeinten Spruch.
„Kannst du so überhaupt an den Strand?“
„Auf jeden Fall! Nichts kann mich vom Strand fernhalten.“
„Aber das Salzwasser wird in den Wunden brennen.“
„Ach, das halt ich schon aus.“
„Im schlimmsten Fall bekommst du Plastikstrümpfe, die bis zu deinen Oberschenkeln gehen“, sagte Monika mit einem spöttischen Zwinkern.
„Klar, damit ich wie eine Transe mit Plastikstrapsen aussehe.“
Monika boxte Florian leicht gegen den Oberarm. „Ach, sag nicht so Zeug.“
„Du hast doch angefangen“, sagte Florian lachend.
Plastik am laufenden Band
„Mama, sollen wir unsere Koffer auch so einwickeln lassen?“, fragte Sophie und zeigte auf die Foliermaschiene neben der Gepäckabgabe, mit der gerade die Koffer einer Familie eingewickelt wurden, bis sie aussahen wie zu eckig geratene Dönerspieße.
„Das brauchen wir nicht, wir haben ja ganz normale Koffer.“
„Aber die doch auch.“
„Vielleicht haben sie Angst, dass die Koffer aufgehen, weil sie so viel Gepäck haben.“
„Dann brauchen wir das auf dem Heimflug, wenn ihr beide wieder so viele superschöne Souvenirs von fliegenden Händlern kauft“, sagte Holger und drückte Monika einen Schmatz auf die Wange.
„Das sind keine Souvenirs, das sind Accessoires. Sonnenbrillen, Armreifen, Haarklammern, Ohrringe. Es muss doch immer alles zum Outfit passen. Das verstehst du nicht, weil du ein Mann bist. Auch wenn wir das natürlich nur für euch Männer machen“, sagte sie und klimperte mit den Augen als wäre sie ein Mascara-Modell beim Shooting.
„Yap, ich versteh auch nicht, wieso man diesen ganzen Krempel braucht“, pflichtete Florian bei. „Und für mich muss eine Frau sowas nicht machen.“
„Naja, wart noch ein, zwei Jahre“, sagte Monika grinsend.
„Was heißt hier warte noch?“, fragte Florian mindestens mit der gleichen Entrüstung, mit der ein erzkatholischer Priester auf Geschichten über Homosexualität reagiert.
„Lasst uns gleich durch die Sicherheitskontrolle geben, dann können wir uns noch gemütlich einen Kaffee kaufen, wenn wir am Gate warten“, sagte Holger, womit er Monika geschickt aus dem Minenfeld der aufkeimenden Männlichkeit ihres Sohnes manövrierte.
„Oh ja, Kaffee brauche ich!“, stimmte Monika zu.
Plastikgadget vs. Flugsicherheit
„Ist das ihr Koffer?“, fragte der Mitarbeiter hinter der Gepäckdurchleuchtung.
„Ja“, sagte Monika unsicher. Hatte sie doch etwas Verbotenes dabei?
„Kommen Sie bitte kurz mit mir zur Seite, ich muss Ihren Koffer öffnen“, sagte der Mann, wobei die Schwingung in seiner Stimme einem straff gespannten Seil entsprach.
Als Monika vor ihm stand, streifte sich der Mann zwei lila Einmalhandschuhe über, öffnete mit einer routinierten Handbewegung den Reisverschluss und klappte den Koffer auf. Monika fühlte sich wie beim Warten auf das Ergebnis der Alkoholkontrolle, wenn man mit dem Auto angehalten wurde. Obwohl man wusste, dass man nicht zu viel getrunken hatte, war man sich nie ganz sicher, ob das Gerät das auch wusste.
Gezielt suchte er in der rechten oberen Ecke und zog nach wenigen Sekunden einen länglichen blauen Plastikstab mit abgerundeten Ecken heraus.
„Was ist das?“, fragte er. Monika spürte eine Erleichterung, als hatte man ihr den großen Koffer, den sie aufgegeben hatten, endlich von den Schultern genommen. Sie lächelte verlegen, streckte vorsichtig die Hand aus und sagte:
„Das ist ein Reiseventilator. Darf ich es Ihnen zeigen?“ Der Mann zog die Augenbrauen zusammen, reichte ihr den Plastikstab und sagte:
„Bitte.“
Monika nahm den Stab, drückte einen kleinen Knopf, woraufhin der Plastikstab auseinanderklappte und sich an der oberen Seite drei Rotorblätter entfalteten. Sie drückte einen weiteren Knopf und der Rotor begann sich zu drehen. Ihre Haltung entsprach nun der der Verkäuferin bei einer Tupperparty, die gerade voll Inbrunst und Leidenschaft eine Must-Have-Errungenschaft wie die Bananendose in Bananenform oder den Eiertrenner vorstellt und sich wundert, warum ihr Publikum die Begeisterung nicht teilt.
Demonstrativ richtete sie den Ventilator auf sich. Als sie ihn auf den Sicherheitsmitarbeiter richten wollte, hob dieser ungerührt wie eine britische Palastwache die Hand und sagte:
„Schon gut. Sie können gehen.“
„Danke“, sagte Monika ein wenig enttäuscht, dass der Kontrolleur nicht faszinierter auf ihr total praktisches Gadget reagierte, packte alles wieder in den Handgepäckkoffer und ging zu ihrer Familie, die das Schauspiel aus sicherer Entfernung beobachtet hatte.
„Ich hab Hunger“, sagte Sophie so quengelig, dass sie in einer Schokoriegelwerbung als abgehalfterte Diva dargestellt worden wäre.
Nahrung nah am Plastik
„Möchtest du ein Sandwich mit Schinken, Truthahn oder Mozzarella?“, fragte Holger Sophie als sie vor dem italienischen Imbissstand warteten.
„Mozzarella natürlich!“, sagte Sophie so entrüstet als hätte Holger gefragt, ob sie statt des Mozzarellas Erbrochenes oder Babyschenkel essen wollte. Seit sie eine Doku über Schlachthäuser in der Schule gesehen hatte, reagierte sie immer so.
„Zwei Kaffee, zwei Apfelschorlen, zwei Mozzarellasandwiches, ein Salamisandwich und eins mit Truthahn, bitte“, sagte Holger zum Kassierer.
„Alles?“, nuschelte dieser. Holger nickte und sagte:
„Mit Karte, bitte.“
„Sie dürfen“, sagte der Kassierer und zeigte mit der Hand auf das Kartenlesegerät. Holger legte die Plastikkarte auf und wartete auf den Signalton.
Unterdessen richtete der Kassierer die Bestellung auf ein Plastiktablett, das mit seinen abgeschlagenen Ecken und Schleifspuren, aus denen Plastikfransen hochstanden, den ohnehin nicht zum Speichellaufen aussehenden Sandwiches das letzte Bisschen Appetitlichkeit. Holger trug das Essen zum Tisch, den Monika und Florian bereits besetzt hatten und gab jedem seine Bestellung.
Mit einem lauten Zischen drehte Florian die PET-Flasche auf und trank sie in einem Zug fast zur Hälfte aus, wodurch diese ein knistern wie ein schmelzender Gletscher von sich erzeugte.
„Nicht so hastig“, sagte Holger.
„Sorry, aber ich war am Verdursten“, antwortete Florian und wischte sich mit dem Handrücken über den Mund.
Sophie riss die Verpackungsfolie auf, nahm ihr Mozzarellasandwich heraus und biss erwartungsvoll hinein wie der Eberhofer Franz in eine Leberkässemmel (Sophie hätte natürlich nicht in eine Leberkässemmel gebissen, höchstens in eine vegane).
„Tomaten und Mozzarella schmecken wie die Verpackung“, sagte sie und verzog das Gesicht.
„Woher weißt du, wie die Verpackung schmeckt?“, fragte Monika.
„Na, nach Plastik halt“, sagte Sophie. „Probier mal.“ Monika biss in ihr Mozzarellasandwich.
„Ich find’s gar nicht so schlecht“, sagte sie. Gut, das Sandwich war jetzt nicht das beste Essen, das sie je hatte, aber was sollte man von einem Flughafenimbiss erwarten. Süß, salzig, satt – das reichte Monika.
„Na, dann lass dir deinen Plastikkäse schmecken!“, sagte Sophie und schob ihr halb gegessenes Sandwich von sich weg.
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Nützliches in Plastikfolie
Beim Boarding verteilte die Stewardess mit einem professionellen Barbiepuppenlächeln kleine mit dem Logo der Fluggesellschaft bedruckte Karamellbonbons. Holger wickelte noch auf dem Weg zu ihrer Sitzreihe die Plastikfolie vom Bonbon, steckte es in den Mund und schloss genießerisch die Augen.
„Du weißt schon, dass die für den Start sind?“, sagte Monika.
„Wieso für den Start?“, fragte Holger, wobei er nur nuschelnd sprechen konnte mit dem großen Bonbon im Mund.
„Das Lutschen hilft den Druck in deinen Ohren auszugleichen, wenn das Flugzeug in die Höhe steigt.“
„Okay, dann lutsche ich ganz langsam“, sagte Holger grinsend.
„Wow, kuckt mal, es gibt sogar Kuscheldecken“, rief Sophie und wedelte mit ihrer noch eingepackten Decke vor den Augen der anderen herum. „Darf ich die nachher mitnehmen?“
„Nein, die werden mehrfach verwendet. Nach der Reinigung werden sie wieder in Plastikfolie verpackt, damit du weißt, dass sie sauber ist.“
„Okay, aber zumindest hier habe ich’s dann kuschelig“, grinste Sophie, während sie die ausgepackte Wolldecke um sich wickelte als würde sie sich wie eine Raupe verpuppen. Die Plastikfolie stopfte sie wieder in das Fach an der Rückenlehne des Vordersitzes.
Plastikmeer an Land
„Schau mal Mama, wie klein die Häuser schon sind“, sagte Sophie kurze Zeit nach dem Start.
„Ja, sieht aus wie bei einer Modelleisenbahn“, sagte Monika.
„Nur dass Menschen nicht aus Plastik sind.“
„Manche zum Teil schon“, sagte Holger grinsend.
„Möchten Sie Wasser?“, fragte die Stewardess und reichte Monika und Sophie jeweils eine kleine Wasserflasche.
„Gerne, danke“, sagte Monika und nahm die Flaschen.
„Nur 200 Milliliter. Ich hoffe, es gibt noch Nachschub“, sagte Florian.
„Falls nötig kaufen wir etwas. Es gibt ja auch den Boardverkauf“, sagte Holger.
„Dann will ich aber lieber eine Cola“, sagte Florian.
Um aufkeimenden Unmut zu vermeiden, winkte Holger die Stewardess herbei und fragte, ob sie die gewünschten Getränke bereits jetzt bekommen könnten. Wenige Augenblicke später brachte die Stewardess kleine Plastikbecher. Skeptisch betrachtete Florian den Becher, der so dünn war, dass es einem Kunststück glich, ich weder zu zerdrücken noch fallen zu lassen.
„Ist das Kindercola?“, fragte er.
„Wieso Kindercola?“, fragte Monika.
„Na, weil die so klein ist.“
„Der Preis ist eher Luxuscola“, sagte Holger, als er sein Plastikgeld und den Zahlungsbeleg in seine Hemdtasche steckte.
Alles frisch dank Plastik
„Möchten sie Rindergulasch mit Nudeln oder eine Gemüsepfanne?“, fragte die Stewardess, die das Essen verteilte. Monika und Sophie bestellten die Gemüsepfanne, Holger und Florian das Gulasch. Jeder erhielt ein steingraues Plastiktablett mit einer kleinen Aluschale in der Mitte. Daneben befanden sich eine kleine Plastikschüssel mit Salat, die nochmals in Folie gepackt war, damit nichts herausfiel sowie ein kleiner Kuchen, der auf dieselbe Art verpackt war. Das ganze erinnerte an Astronautenessen aus Siebzigerjahre Sience Fiction Filmen.
Florian öffnete die Folie, in der sich Serviette und Besteck befanden, zog das Plastikmesser heraus, betrachtete es, fuhr mit dem Daumen über die Schneide und sagte:
„Ich hoffe, das Fleisch ist klein. Was soll ich damit schneiden?“, fragte er.
„Soll ich dir helfen, mein Kleiner?“, fragte Monika mit einer Stimme wie Omas, die nur mit ‚Dutzi Dutzi‘, ‚A A‘ und ‚Wau Wau‘ zu Babys sprechen.
„Nein, danke. Ich komm schon zurecht“, antwortete er und schob sich das erste Stück Fleisch in den Mund. „Schmeckt.“
„Ja, kann man essen“, bestätigte Holger. „Wie ist euer Gemüse?“
„Naja, al dente ist es nicht mehr, aber geschmacklich okay“, antwortete Monika. „Der Salat ist nicht schlecht.“
„Dann kannst du meinen auch haben“, sagte Florian und reichte ihr die Plastikschüssel und das kleine Tütchen mit dem Dressing.
„Der würde dir auch nicht schaden“, sagte Monika, als sie den Salat nahm.
„Ich muss doch auf meine Sportlerfigur achten“, sagte Florian grinsend und rieb mit der Hand über seinen Bauch.
„Und ich nicht, oder was?“, fragte Monika mit der gleichen Geste, wobei sie deutlich mehr zu reiben hatte.
„Hast du eine Sportlerfigur?“, fragte Florian lachend.
„Sei nicht so frech, junger Mann“, sagte sie gespielt streng und drohte mit dem Zeigefinger.
„Dann klink ich mich jetzt mal lieber aus, bevor ich noch ernsthaft Ärger bekomme“, sagte Florian, riss das Plastiktütchen mit den Kopfhörern auf, stöpselte diese ein und suchte über die Bedienknöpfe in der Plastikverkleidung des Sitzes vor sich einen Film.
„Feigling“, sagte Monika und schnaubte wie Clint Eastwood, wenn dessen aus Angst das Weite gesucht hatte.
Obst unter dem Plastikgletscher
„Mama, da unten liegt Schnee!“, rief Sophie und klopfte Monika aufgeregt auf den Arm als würde sie eine Bongotrommel spielen.
„Ach, Sophie. Schnee? Wir haben doch Sommer und wir sind gerade nicht über den Bergen“, antwortete Monika.
„Aber schau doch, da ist alles weiß!“
Monika beugte sich über ihre Tochter, um besser aus dem Fenster blicken zu können. Tatsächlich war unter ihnen alles weiß. Monika stutze, selbst überrascht von dem Anblick.
„Das sind Folien“, sagte sie dann. „Weiße Folien.“
„Und warum ist das ganze Land mit Plastik bedeckt?“
„Das sind Gewächshäuser“, sagte Monika. „Aber du hast Recht, man könnte meinen, es ist Schnee. Und es ist Wahnsinn, wie viele da stehen.“
„Naja, von hier wird ein guter Teil Europas mit Tomaten und Gurken versorgt“, sagte Holger.
Ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen: Wir benutzen ständig Plastik und produzieren viel zu viel Müll. Charlotte Schüler hatte vor einigen Jahren genug von diesem unachtsamen Umgang mit unserem Planeten und lebt seitdem (nahezu) plastikfrei. Ihren nachhaltigen Alltag dokumentiert die junge Münchnerin mit großem Erfolg auf ihrem Blog und in den sozialen Medien.
„Und wozu die Gewächshäuser? Hier ist es doch warm“, sagte Monika.
„Warm ja, aber auch trocken. Unter dem Plastik kann man leichter ein fast tropisches Klima erzeugen, indem das Gemüse gut wächst.“
„Das erklärt, warum das Gemüse oft nach Plastik schmeckt“, sagte Monika lachend.
„Ich weiß nicht, ob es da einen direkten Zusammenhang gibt.“
Sophie beugte sich vor, blickte ihren Vater fragend an und sagte: „Papa, das war ein Witz!“ Dabei fasste sie sich mit der Hand an die Stirn.
„Danke, meine Tochter“, sagte Monika und lächelte zufrieden in sich hinein wie ein Kind, das noch ein Bonbon in einer schon leer geglaubten Süßigkeitentüte gefunden hat.
Plastikkreislauf mal anders
„Ah, jetzt ist Urlaub!“, sagte Monika und saugte ein erstes Mal genüsslich an dem schwarzen Plastikstohhalm in ihrem Aperol Spritz, den sie sich zum Abendessen bestellt hatte, während die Kinder sich noch ihre Cola aus den Plastikflaschen in die bis oben hin mit Eiswürfeln gefüllten Gläser kippten.
„Wollen wir nicht gemeinsam trinken?“, fragte Holger und hob sein Bierglas als Aufforderung zum Anstoßen.
„Entschuldigt, auf einen schönen Urlaub!“, sagte Monika.
„Auf einen schönen Urlaub“, sagte Holger. Alle stießen an und tranken als hätten sie erlesensten Champagner in ihren Gläsern.
„Wusstet ihr, dass es hier drei Kirchen gibt, die alle im Mittelalter erbaut wurden? Eine davon sogar vor über tausend Jahren. Die müssen wir besuchen“, sagte Holger.
„Ne, Dad. Strandurlaub war das Motto!“, sagte Florian.
„Ja, schon, aber ihr wollt doch nicht eine ganze Woche nur am Strand liegen, oder?“
„Stimmt, deswegen gehen wir auch ins Meer!“, warf Sophie ein.
Da Monika wusste, dass die Diskussion sich wie ein Kinderkarussell auf dem Rummel mit der immergleichen Melodie ständig weiter um sich selbst drehen würde, klinkte sie sich geistig aus der Unterhaltung aus und genoss den Blick auf die untergehende Sonne, deren Farbe sich zunehmend dem kräftigen Orange ihres Getränks anpasste. Dabei kam sie nicht umhin, die Unterhaltung des Paares am Nebentisch mitzuhören.
Der Mann mochte knapp über sechzig sein, trug blaue Segelschuhe ohne Socken und eine beige Chinohose, die seine leicht gebräunten Beine zeigte, auf denen erste Altersflecken und Besenreiser zu erkennen waren. Das farblich zu den Schuhen passende Sakko hatte er zum Essen über die Stuhllehne gehängt, die Ärmel seines weißen Hemdes waren aber mit Manschettenknöpfen zugeknöpft, in die die Buchstaben ‚T‘, ‚G‘ und ‚J‘ eingraviert waren.
Seine Frau sah ein paar Jahre jünger aus. Ob sie es tatsächlich war oder ob dies das Ergebnis eines guten Chirurgen war, ließ sich nicht eindeutig entscheiden. Dass Körper nicht mehr dem entsprach, was Mutter Natur ihr mitgegeben hatte, sehr wohl. Sie trug weiße Ledersandalen mit goldenen Verzierungen, ein knielanges weißes Kleid, dazu eine Perlenkette und passende Ohrringe. Zusammen wirkten sie wie die Unternehmergattin aus Sturm der Liebe, die sich zum Traumschiffkapitän verlaufen hatte.
Zunächst hatte Monika die Unterhaltung der beiden eher als zusätzliches Hintergrundrauschen neben dem sanft hin und her wogenden Meer wahrgenommen, bis sie hörte, wie die Frau sagte:
„Du willst doch nicht den Seeteufel essen, oder?“
„Eigentlich hatte ich schon daran gedacht“, antwortete er.
Wieso sollte der Mann keinen Seeteufel essen? Fisch war doch gesund. Bevor Monika sich weiter darüber Gedanken machen konnte, ließ die Frau sie indirekt an ihrem Wissen teilhaben.
„Aber die werden doch kontrolliert“, sagte der Mann mit einer Stimme wie der Bundespräsident bei der Neujahrsansprache.
„Ja, bei uns zu Hause vielleicht, aber hier?“, sagte die Frau und machte eine unbestimmte Kreisbewegung mit ihrer Hand, wobei sie einen Gesichtsausdruck machte, als würde ein Obdachloser, bei dem man schon über mehrere Meter riechen konnte, dass er schon länger keine Waschgelegenheit mehr gehabt hatte, versuchen sie zu umarmen.
„Gut“, sagte der Mann. „Dann nehme ich die Jakobsmuscheln. Da habe ich neulich gelesen soll die Belastung gering sein.“
Die Frau schüttelte tadelnd den Kopf, wie eine Lehrerin, deren Ungeduld beim Abfragen eines Schülers exponentiell zunimmt, so wie das Ergebnis der Gleichung, die er zu lösen hätte.
„Aber Muscheln enthalten doch riesige Mengen Mikroplastik.“, sagte sie. „Bei Fischen bleibt das Mikroplastik hauptsächlich im Verdauungstrakt. Bei den Muscheln isst du es zwangsläufig mit.“
„Gut, dann vielleicht doch Rindfleisch“, sagte der Mann mit der Schicksalsergebenheit eines geschlagenen Samurai.
„Du sollst doch auf dein Cholesterin achten, Schatz.“
Bevor Monika die von der Frau als zulässig eingestuften Lebensmittel in Erfahrung bringen konnte, spürte sie ein Klopfen auf ihrem linken Unterarm. Sie blickte zu Sophie, die auf den Kellner zeigte, der mit Notizblock, Stift und einem professionellen Lächeln neben ihr stand und auf ihre Bestellung wartete. Wie ein Kampfpilot das Zielgebiet sondierte Monika die Karte. Fisch? Nein! Meeresfrüchte? Nein! Steak? Nein!
„Die Tagliatelle mit saisonalem Gemüse, bitte“, sagte sie mit dem Lächeln eines Kindes, das endlich den Schließmechanismus einer Geheimschatulle geknackt hatte.
„Sehr wohl“, sagte der Kellner, nickte und ging in Richtung Küche.
„Was, kein Fisch?“, fragte Holger.
Monika schüttelte den Kopf. „Nein, ich habe heute eher Lust auf vegetarisch.“
„Das ist toll, Mami“, sagte Sophie grinsend und umarmte ihre Mutter.
Obwohl sie den zartsalzigen Umamigeschmack von Fisch, der das Meer vor ihr auch noch auf ihren Gaumen gebracht hätte, doch ein wenig vermisste, genoss sie ihre Pasta. So schmeckte sie zwar nicht das Meer, aber die Sonne des Südens dafür um so intensiver in den Zucchini, Paprika, Auberginen und Artischocken, die sich mit der leichten Tomatensoße herrlich an die Nudeln schmiegten. Und das ganz ohne Bedenken wegen Quecksilber, Mikroplastik oder dergleichen. An das Plastikland der Gewächshäuser dachte sie in diesem Moment nicht mehr.
Die Plastikpyramide
„Die machen gerade erst auf“, sagte Florian, als sie am nächsten Morgen um 08:00 Uhr zum Frühstück kamen. „Und ihr Folterknechte reißt mich mitten in der Nach aus dem Bett!“
„Sieben Uhr ist doch nicht mitten in der Nacht“, entgegnete Holger. „Außerdem ist doch schon offen.“
„Ja, aber alles ist noch unter Plastikfolie.“
„Schau, da kommen die Kellner und decken alles ab. Jetzt beruhigt?“, fragte Monika. Schweigend schlurfte Florian in Richtung Buffet.
„Du weißt schon, dass wir nicht in Ägypten sind, oder?“, fragte Holger, als Florian mit seinem Teller zum Tisch kam. Dieser sah ihn an, wie er seinen Mathelehrer ansah, als sie Vektorengleichungen durchnahmen.
„Weil du so eine große Pyramide auf deinem Teller hast“, fügte Holger hinzu und zeigte auf das dreistöckige Gebilde auf Florians Teller.
„Naja, das sind zwei Marmeladen, zwei Nutella, zwei Honig und drei Butter. Für zwei Semmeln halt.“
„Und die gibt’s nur so?“
„Ja, alles einzeln verpackt. Dahinten“, sagte Florian und zeigte in die Ecke des Buffets, in der sechs durchsichtige Plastikschüsseln aufgestellt waren, die alle mit unterschiedlichen kleinen Plastikschälchen gefüllt waren.
„Mmhh, den Kuchen müsst ihr probieren“, unterbrach Monika die Unterhaltung der beiden. „Der schmeckt wirklich klasse!“
„Welcher ist das?“, fragte Holger.
„Der Zitronenkuchen. Hier“, sagte Monika und reichte Holger die Plastikverpackung, in die der Kuchen verpackt war.
„So einen möchte ich auch“, sagte Sophie, die gerade die Reste ihres Erdbeerjoghurts aus dem Becher kratzte. Wenig später kam sie mit einem Kuchenstück und zwei einzeln verpackten Schokocookis zurück. Holger hob gerade die Hand als wollte er protestieren, war durch das Zahnarztbiberlächeln seiner Tochter aber offenbar so entwaffnet, dass er nur seufzte und ihr mit der Hand über den Kopf strich.
„Ein größerer Tischabfall würde nicht schaden“, sagte er, als er verzweifelt versuchte, die Verpackung seines Kuchenstücks so in das Halblitergefäß mit Schwingdeckel zu stecken, dass nicht einer der Marmeladenbehälter auf der anderen Seite herauspurzelte.
Bevor sich Holger weiter als Stapelkünstler versuchen konnte, kam der Kellner und tauschte den Tischabfalleimer gegen einen frischen aus. Der Gedanke, dass es besser wäre, das Frühstück so zu servieren, dass der Tischabfall nicht überfrachtet wird, schien weder beim Personal noch bei der Hotelführung jemals aufgetaucht zu sein. Diesbezüglich schwammen sie mit Monika und ihrer Familie auf einer Welle.
In Folie verpacktes Gemüse, Duschgelpackungen und Plastikpfannenwender – überall begegnet uns Plastik im Alltag, meist völlig unnötig. Unserer Erde zuliebe darauf zu verzichten, erscheint aber oft als sehr aufwendig und kompliziert. Doch der engagierte Umweltaktivist Christoph Schulz beweist, dass ein plastikfreies Leben viel leichter ist, als viele glauben.
Glasoptik und Plastikklang
„Mama, krieg ich ein Eis?“, rief Sophie, die wie ein nasser Hund tropfend vom Pool auf Monika, die die Ruhe der Sonnenliege genoss, zu rannte.
„Ich möchte auch eins!“, rief Florian, der knapp hinter seiner Schwester angelaufen kam.
„Gut, aber nur, wenn ihr mir einen Virgin Colada mitbringt“, sagte Monika.
„Und mir ein Bier!“, warf Holger noch ein.
Wenige Minuten später kamen die Kinder wieder, jeder einen Plastikbecher mit vier Kugeln Eis, Sahne, Schokosoße und Waffeln in der einen und jeweils ein Getränk für die Eltern in der anderen Hand.
„Ich glaube beim nächsten Mal müssen wir vorher festlegen, wie groß ein Eis ist“, sagte Holger.
„Ach Schatz, wir haben Urlaub. Genieß dein Bier“, sagte Monika und zog an ihrem Virgin Colada, der sie sofort auf eine einsame Südseeinsel beförderte, mit braungebrannten Männern, deren Sixpack nichts mit Bier zu tun hatte.
Holger betrachtete den Bierkrug, an dessen Seiten sich feine Wasserperlen gebildet hatten, die im Sonnenlicht funkelten und von denen Einzelnen langsam nach unten liefen und eine Spur der Kühle und Frische hinterließen. Er klopfte mit seinem Ehering dagegen.
„Erstaunlich“, sagte er. „Sieht echt aus wie Glas, ist aber Plastik.“
„Stimmt, meins auch“, sagte Monika. „Wahrscheinlich, damit es hier keine Scherben gibt, am Pool.“
„Mmmhhh“, brummte Holger und nahm einen weiteren Schluck seines Bieres. „Trotz Plastik kann man einen wunderbaren Urlaub haben.“
Konnte man das?
Plastiküberraschung beim Abendspaziergang
„Wisst ihr, was ich mir wünsche?“, fragte Monika, nachdem alle ihr Abendessen beendet und auch die Nachspeisen bis zum letzten Löffel gegessen waren, nur um die Antwort gleich selbst zu geben:
„Ich möchte noch einen Abendspaziergang im Sonnenuntergang machen. Mit der ganzen Familie!“
„Ach, Ma“, sagte Florian und seufzte theatralisch. „Muss das sein?“
„Ich finde das eine tolle Idee! Ich freue mich schon so aufs Meer!“, sagte Sophie.
„Na komm“, sagte Holger zu Florian und klopfte ihm auf die Schulter. „Das schaffst du.“ Florian verdrehte die Augen und stemmte sich aus seinem Stuhl als wäre er ein Pflegebedürftiger, der nur noch mit seinem Rollator mobil ist.
„Schaut, da ist eine Eidechse“, rief Sophie begeistert.
„Wo?“, fragte Holger und blickte um sich.
„Na da, unter dem Plastikstuhl.“
„Ja, jetzt seh ich sie. Die ist ganz schön groß.“
„Herrlich, der feine Sand, die Wellen, das Rauschen des Meeres“, sagte Monika.
„Wenn wir schon gehen, will ich wenigstens im Wasser gehen“, sagte Florian und zog schon Schuhe und Socken aus. Der Rest der Familie tat es ihm gleich. Schritt für Schritt hinterließen sie ihre Spuren im feuchten Sand, die spätestens mit der übernächsten Welle schon wieder zu bloßer Erinnerung im Gedächtnis des Planeten wurden. Allerdings verschwand nicht alles, was Menschen erzeugten, so schnell wie Fußspuren im Sand.
„Wow, seht euch diesen riesigen Schwarm Möwen an“, sagte Holger und zeigte nach oben auf eine Wolke aus Vögeln, die über ihnen kreiste wie eine Kunstflugstaffel beim großen Finale. Als sie alle nach oben blickten und das kunstvolle Fliegen der Vögel vor dem sich ins Violett verschiebenden Himmel betrachteten, stieß Monika mit den Zehen ihres rechten Fußes an etwas Hartes, das außen fransig flauschig war. Sie blickte nach unten und sagte unwillkürlich:
„Oh mein Gott!“
„Was ist?“, fragten Holger und Florian gleichzeitig und schauten sie fragend an, doch Monika brachte kein Wort hervor.
Sophie schrie laut und schrill auf, als hätte man ihr ein Messer in den Bauch gerammt. Sie drehte sich um, drückte ihr Gesicht an Monikas Brust und umklammerte ihre Mutter so fest sie konnte. Nun sah die ganze Familie, was bei Monika und Sophie einen solchen Stich versetzt hatte. Vor ihnen lag ein toter Albatros, der Bauch aufgeplatzt wie eine reife Melone, die auf den Steinboden fallen gelassen wurde. Allerdings waren keine Organe und Gedärme im offenen Tierkörper zu sehen, sondern Plastikteile in allen Farben, die die Kunststoffindustrie zu bieten hat. Einige waren sogar noch deutlich zu erkennen. Ein neongrünes Feuerzeug, ein roter Schraubenziehergriff und der orangefarbene Deckel einer Getränkeflasche. Kleinere Plastikteilchen leuchteten fröhlich wie Konfetti bei einer Fastnachtsfeier drum herum. Die ewig währende Heiterkeit der Plastikwelt. So praktisch, so langlebig, so beständig.
„Ich möchte doch nur hin und wieder etwas Schönes machen, verstehst du?“, fragte Monika.
„Ja klar, verstehe ich“, antwortete Cornelia, die schräg wie der Turm in Pisa dasaß, den linken Ellenbogen auf den Tisch gestützt, mit der Faust den Kopf gestützt. Monoton wie das Rührwerk der Kläranlage durchmischte sie den Rest ihres Coconut Margaritas mit den kaum mehr sichtbaren Resten der Eiswürfel und dem Schmelzwasser, das inzwischen der Hauptbestandteil des Cocktails war.
Sie konnte nicht sagen, wie oft sie diesen Satz von Monika heute schon gehört hatte. Endlich unternahmen sie mal wieder etwas zu zweit – ohne Kinder, ohne Männer. Sie wollte tratschen über alte und weniger alte Freundinnen, oder besser Bekannte, die man zwar oberflächlich als Freundin bezeichnete, von denen man aber hoffte, dass sie einen nicht anrufen, wenn sie einmal ernsthafte Probleme haben, da man alles will, nur nicht gezwungen sein, für sie da zu sein und die Untiefen ihrer Seele offenbart zu bekommen.
Die Bedeutung von Freundschaft
Sie wollte endlich mal wieder mit jemandem teilen können, wie es ihr geht, wie es ihr wirklich geht. Nicht dieses oberflächliche ‚Hi, wie geht es dir?‘, bei dem erwartet wurde, dass der Gefragte mit ‚Gut, danke. Und dir?‘ antwortet und einen nicht mit all dem überschüttete, was ihm dem Schlaf raubt, was ihn an seiner Arbeit nervt, wie sehr ihn die Kinder stressen und dass er glaubt, dass seine Frau einen anderen hat, da es sich bei dem ‚Hi, wie geht es dir?‘ nur um eine Grußformel und nicht um Interesse handelte.
Sie wollte all das aussprechen können, was man nie hätte in der Öffentlichkeit sagen können, weil man so etwas halt einfach nicht sagte, weil sich das nicht gehörte. Was würden denn die Leute sagen? Aussprechen, dass sie sich manchmal ausmalte, wie es wäre, ihre schönsten Kleider in einen Koffer zu packen, one-way nach Florenz zu fliegen, sich ein kleines Häuschen mit Garten mit Oliven- und Zitronenbäumen in den sattgrünen Hügeln der Toskana zu mieten und allen Verpflichtungen von Ehe, Kindern, Haushalt und Arbeit zu entfliehen.
Natürlich würde sie das nie tun. Sie liebte ihren Mann, sie liebte ihre Kinder, sie war mit ihrer Arbeit ganz zufrieden und würde all das nie verlassen. Aber manchmal, hin und wieder, ganz selten, kamen solche Gedanken. Die Flucht in den Garten Eden der Phantasietoskana war doch das beste Mittel, um all den Ärger und Frust abzustreifen, wenn man ihn einfach vor dem imaginierten Flieger auf dem Betonboden des Flughafens wie ein vergessenes Gepäckstück zurücklassen konnte. Besonders hilfreich war eine solche Reise, wenn man sie teilen konnte.
Ein solches Teilen, wie es ihr wirklich geht, war nur bei einer guten Freundin möglich, einer wirklich guten. Am besten bei ihrer besten Freundin. Und ihre beste Freundin war Monika. Allerdings war Monika heute nicht in der Lage, gemeinsam das süße Leben im Süden auszumalen als befände sich die Bar, in der sie saßen, inmitten einer jahrhundertealten Hügelstadt aus terrakottafarbenen, von Hand gefertigten Ziegelsteinen, in deren Gassen man in wolkenlosen Nächten noch das Leben im Mittelalter beobachten konnte.
Monika ist zwar in der Bar aber nicht da
Monika war überhaupt nicht in der Lage, bei Cornelia zu sein. Sie war zwar körperlich da, ihr Geist war aber immer noch zu Hause bei ihrem Mann Holger, der an diesem Tag die oberste Sprosse der Leiter der Enttäuschungen für Monika erreicht hatte.
Der Aufstieg auf dieser Leiter begann wenige Wochen nachdem sie in ihr gemeinsam gebautes Haus gezogen waren. Monika liebte das Haus. Sie liebte die Gauben auf beiden Seiten, den Balkon wie er für das Voralpenland typisch war, in dessen Kästen sie im Sommer rote und weiße Geranien pflanzte, die überdachte Terrasse, von der aus man auch während eines Sommergewitters trocken und geschützt auf die Rasenfläche, die den Kindern als Turnboden, Fußballplatz, Spielplatz oder Bühne für unterschiedlichste Theaterstücke – von Western über Piratenkämpfe bis hin zu Weltraumabenteuern – diente, blicken konnte, die ringsum von Korkspindeln, Goldregen, Zierjohnannisbeere, Hibiskus, Forsythien und Flieder eingerahmt wurde wie ein Amphitheater von den Zuschauertribünen. Sie liebte die Treppe aus sandsteinfarbenem Marmor, über die man auf die Galerie gelangte, von der aus man durch zwei Dachfenster in den Sternenhimmel blicken, in eines der Kinderzimmer, ins Elternschlafzimmer oder ins obere Badezimmer gehen konnte. Sie liebte die Küche mit dem rechteckigen Kochblock, an dessen vorderer Seite man wie an einer Bar sitzen konnte, die sich direkt über den Essbereich zum Wohnzimmer hin öffnete, sodass es einen großen Raum gab, indem sich das gesamte Sozialleben der Familie abspielte. Genau dieses Sozialleben war es aber, das die meisten Sprossen in der Leiter der Enttäuschungen bildete.
Sozialleben – nicht vorhanden
Kurz gesagt: Es existierte nicht mehr. Was Monika an ihrem Haus nämlich nicht mochte, war das unsichtbare Band, dessen eines Ende an Holger und dessen anderes Ende in Holgers Hobbyraum befestigt war und dessen Zugkraft zuzunehmen schien, je weiter sich Holger von seinem Hobbyraum entfernte. In seinem Hobbyraum feilte, schliff, schnitt oder bog er wie ein Uhrmacher an mechanischen Teilen oder schrieb die Programme, die den dann fertigen Roboter anwiesen, was er tun sollte. Der Roboter folgt den Programmen wie du deinen Backrezepten, hatte er ihr erklärt. Dass er sie mit hirnlosen Maschinen, die blind Befehlen gehorchten, verglich, steigerte Monikas Begeisterung für Holgers Hobby nicht gerade. Aber sie akzeptierte es.
Das Roboterbauen war nicht das Problem, schließlich hatte er dies auch schon getan, als sie ein Paar wurden. Damals bestand noch kein unsichtbares Band zwischen Holger und seiner Werkbank (die damals auch noch der Küchentisch in seiner Studentenwohnung war). Zumindest war es nicht so stark, dass er sich nicht für einige Stunden hätte entfernen können, um mit Monika Zeit zu verbringen, wobei es eigentlich egal war, ob sie in einem Restaurant im Kerzenschein zu Abend aßen, ob sie ein experimentelles Stück auf einer Kleinkunstbühne ansahen oder ob sie ein Konzert eines Popstars besuchten, dessen Lieder Monika in Holgers Armen geschmeidig werden ließ wie eine Seidenbettdecke. Wichtig war, dass sie beisammen waren, dass sie Erlebnisse hatten, die sie beide in ihr inneres Erinnerungsregal stellen und die sie gemeinsam hervorholen, betrachten und polieren konnten.
Bereits während sie das Haus gebaut hatten, hatten sie begonnen, weniger Zeit mit gemeinsamen Aktivitäten außerhalb des Hauses und mehr mit gemeinsamen Aktivitäten auf der Couch zu verbringen, bei denen die Bewegung sich nach dem sie ihren Feierabend mit Steineschleppen, Mörtel mischen oder Schlitze für die Stromleitungen schlagen verbracht hatten, auf das drücken der Knöpfe der Fernbedienung oder das Führen von Chips, Schokocrossis oder Gummibärchen von der Schüssel in den Mund beschränkte.
Interesse nimmt schnell ab
Nach dem Umzug verbrachten sie zwar auch viel Zeit zu Hause, hatten aber oft Freunde oder Familie zu Gast, da jeder das neue Haus sehen wollte. Nachdem dann die Kinder da waren, wanderten die Besuche vom Abend mit Bier, Wein und Cocktails zu Nachmittag mit Kuchen, Kaffee und Kacka in der Windel.
So wie das Interesse am Haus nachließ, nachdem jeder der Freunde, Verwandten und Bekannten es ausgiebig begutachtet und kommentiert hatte, ließ auch das Interesse an den Kindern mit zunehmender Größe der selben nach.
Gleiches galt für die Zweisamkeit, da Monika nachdem sie den ganzen Tag Windeln gewechselt, Wickeltaschen geschleppt, mit zwei Kindern, die weniger hörten als taube Hunde, einkaufen und mit ihnen am Spielplatz war, wo sie zwischen den Niederungen der Tunnel, Büsche und Hecken, die die kleine Sophie krabbelnd erkundete und den zum Himmel orientierten Erkundungen von Klettergerüsten und Bäumen von Florian hin und her hechtete wie ein Torwart beim Aufwärmtraining, so erschöpft war, dass sie während der drei ruhigen Atemzüge auf der Couch, die sie sich gönnen wollte, nachdem die beiden endlich eingeschlafen waren, selbst in Hypnos Reich hinüberglitt, bevor sie es überhaupt ins Bett geschafft hätte.
Während Monika versuchte, die Kinder zum Schlafen zu bringen, versuchte Holger zwei Etagen tiefer seine Roboter aus selbigem zu erwecken, bis er so müde war, dass die Bauteile vor seinen Augen zu einem abstrakten Kunstwerk verschwammen und er beschloss, selbst zu Bett zu gehen. Auf dem Weg dorthin weckte er Monika, damit sie vom Wohnzimmer ins Schlafzimmer wechseln und gerade genug Energie tanken konnte, um der doppelten Ladung ihrer Kinder zumindest so weit Herr werden konnte, dass diese es auch am nächsten Tag wieder einigermaßen unversehrt ins Bett schafften.
Da Monika nach Besorgungen, Kindern, Kochen und Haushalt so dankbar für ein wenig Ruhe war wie jemand, der bei einem Rockkonzert sein zu laut eingestelltes Hörgerät weder herausnehmen noch leiser stellen konnte, hatte sie kein großes Verlangen, dass Holger etwas an seiner Gewohnheit sich am Abend wie ein Grottenolm in unterirdische Gefilde zurückzuziehen, ändern sollte.
Plötzlich Zeit
Dies änderte sich auch nicht groß, als die Kinder in Kita bzw. Kindergarten gingen und sie Stück für Stück die Zeit, die sie mit Kinderbetreuung verbracht hatte, durch Arbeit als Anwaltsgehilfin tauschte, wo sie teilweise auch in die Knie gezwungen wurde, wo ihre Gegenüber zwar weniger kleckerten und keine Windeln trugen – zumindest musste ihnen Monika nicht beim Wechseln dieser behilflich sein -, deswegen aber nicht unbedingt weniger quengelig und uneinsichtig waren, wenn sie sich, was eigentlich bei einhundert Prozent der Klienten der Fall war, im Recht sahen.
Als die Kinder in das Alter kamen, in dem die Eltern schwierig werden, sie die Küsse der Eltern als ‚ekelig‘ bezeichnen, sie Umarmungen, wenn überhaupt nur zu Hause und auch dort nur unter Protest über sich ergehen lassen, trat, so leise und unbemerkt, wie ein Tiger, der durchs Unterholz schleicht und den du erst wahrnimmst, wenn er zum Sprung auf dich ansetzt, so dass das einzige, was du noch tun kannst ist, den Ansatz eines Angstschreis in die Welt zu hauchen, Zeit in Monikas Tage. Freie Zeit. Zeit, die die nicht für eine Aktivität (oftmals für mehrere gleichzeitig), reserviert und von der immer zu wenig da gewesen war, weswegen sich Monika häufiger die Frage stellte, wieso die Genies im Silikon Valley sich mit der Erfindung von Tech-Spielzeug aller Art beschäftigten, anstatt damit, wie man mehr Stunden in einen Tag pressen konnte, wenn doch alle immer in Eile und schließlich Zeit Geld war.
Nun hatte sie Zeit. Die Kinder beschäftigten sich entweder mit dem, was die Genies im Silikon Valley tatsächlich erfunden hatten, an Stelle von dem, was sie in Monikas Augen hätten erfinden sollen, oder waren bei Freunden, wo sie vermutlich das Gleiche taten. Holger eiferte den Westküstengenies zwar in Sachen Technikbegeisterung und Enthusiasmus das ‚Next Big Thing‘ zu erfinden nach, war dabei aber nicht so erfolgreich wie diese, zumindest nicht dahingehend, dass er etwas erfunden hätte, das Jugendliche in ähnlichem Maße gefesselt hätte, dass sie ihre Eltern angefleht hätten, es ihnen zu kaufen, wie ein Junkie, der seit Tagen keinen Stoff mehr hatte.
Alleine mit freier Zeit
Weniger Erfolg aber gleicher Zeitaufwand bedeutete, dass er im Gegensatz zu Monika nach wie vor keine freie Zeit hatte – zumindest sah er das nicht so, während er in Monikas Augen die Zeit im Keller natürlich auch hätte anderweitig verwenden können -, weswegen Monika ihre Zeit allein verbringen musste. Ein Umstand, der ihr nach den ersten beiden entspannten Abenden nicht mehr uneingeschränkt zusagte.
Die ersten Abende nur für sich in einer Ruhe, die einem Kloster bei einem Schweigeseminar in nichts nachstand, war nach Jahren, in denen immer jemand etwas von ihr wollte und gefühlt keine drei Minuten vergingen, in denen nicht eines der Kinder – oft auch beide gleichzeitig – ‚Mama‘ oder jemand – Holger, ihre Chefs, deren Klienten, die anderen Mütter bei der Kindergartenelternvertretung, ihre Eltern, der Postbote, Werbeanrufer – ihren Namen gerufen hätte, lösten bei ihr ein solches Glücksgefühl aus, wie es früher nur Live-Konzerte, Alkohol oder Sex (am besten alles am selben Abend) getan hatten. Allerdings nahm der Grenznutzen der ruhigen Abende in etwa so schnell ab wie der von Autos, weswegen sie bereits am dritten Abend gerne von jemandem Unterhalten worden wäre, der nicht an die Größe des Fernsehers gebunden war.
Als sie Holger von ihrem Bedürfnis nach etwas weniger Ruhe und ein bisschen mehr Geselligkeit erzählte, aktivierte sie bei ihm offenbar Erinnerungen an ihre Zeiten der Zweisamkeit, weswegen er zustimmte, noch am selben Abend seinen Robotern an Stelle seiner Frau eine Pause zu gönnen.
Ein kurzes Aufblühen
Wie eine Blume, die eigentlich schon totgeglaubt war, blühten ihre gemeinsamen Abende wieder auf, verloren aber schnell Blatt um Blatt, bis sie letztlich doch wieder verblüht waren. Holgers anfängliche Euphorie, die sich nicht nur in Zweisamkeit vor dem Fernseher oder bei einem Glas Wein auf der Terrasse, sondern wenn die Kinder bei Freunden waren, in Restaurant-, Kino-, Konzert- oder Theaterbesuche verwandelte, ließ ebenso nach wie die Begeisterung für Liquido, als ‚Narcotic‘ so oft gespielt worden war, dass sich die Reaktion der Hörenden an Stelle von Ekstase immer mehr dem Titel näherte.
Immer öfter sagte er, dass er keine Lust zum Ausgehen habe, wobei die Ausreden in Monikas Ohren vorgeschoben wirkten – nicht schon wieder dieses Restaurant, über dieses Theaterstück hatte er schlechte Kritiken gelesen, dieses Konzert sei ihm zu laut, im Kino läuft heutzutage sowieso nichts Gutes mehr. Immer öfter blieb er wieder länger im Bastelkeller. Immer öfter kam er erst hoch, als Monika bereits ins Bett gegangen war – allein und frustriert.
Nach einem kurzen Triumph, der Hoffnung in ihr aufkeimen ließ, war sie Monika vernichtend von den Robotern besiegt worden. Wer hätte gedacht, dass Roboter einen Kampf gewinnen würden, in dem es nicht um Waffenstärke ging, sondern um Zuneigung und Aufmerksamkeit?
Grottenolm mit Grottenstimmung
Dass Holger nach einer kurzen Entdeckungsreise in die von der Sonne beschienen Welt sich wieder in seine Höhle zurückzog, musste aber nicht bedeuten, dass Monika das Gleiche tun musste. Wenn Holger nichts mit ihr unternehmen wollte, würde sie eben mit Cornelia ausgehen. Das hatten sie in den letzten Jahren ohnehin viel zu selten gemacht – seit Monikas Kinder da waren nicht mehr abends und nicht zu zweit. Die Freude über den ersten ausgelassenen Abend in dem neuen spanischen Restaurant, bei dem vor allem der Geschmack des rubinroten Riojas überzeugte, der neben Alkohol scheinbar iberisches Temperament in den Kreislauf der Trinkenden fließen ließ, was zu angeregten Unterhaltungen und Tänzen auf offener Straße führte, bei denen die Musik nur von den Tanzenden gehört wurde, hielt nur bis zum nächsten Morgen.
Dabei war es weniger der alkoholbedingte Kater, der erstaunlich mild ausfiel (offenbar war es wirklich guter Rioja), als vielmehr der große Kater, der lieber zu Hause saß als draußen auf Mäusejagd zu gehen, der unmittelbar nachdem Monika verschlafen in die Küche gewackelt kam, damit begann zu lamentieren, wie schlimm es für ihn gewesen sei, dass sie nicht da war. Florian hatte noch Hilfe bei den Mathehausaufgaben benötigt, was ganze 33 Minuten von Holgers Bastelzeit in Anspruch genommen hatte und Sophie hatte seine Arbeit insgesamt drei Mal unterbrochen, weil sie das T-Shirt nicht fand, das sie am nächsten Tag anziehen wollte, weil die Insta-App auf ihrem Smartphone nicht funktionierte und weil sie noch kein Geschenk für den morgigen Geburtstag ihrer besten Freundin hatte und somit mehr als eine Stunde seiner Zeit gefordert.
Eigene Bedürfnisse egoistisch?
Obwohl es selten vorkam, dass Monika etwas unternahm, stellte dies für Holger jedes Mal ein so großes Problem dar, dass es wochenlang erwähnt und kommentiert werden musste. Epische Dramen wurden ausgemalt von den anstrengenden Abenden, an denen er für beide Kinder da sein musste, mit ihnen die Schulsachen für den nächsten Tag vorbereiten, teilweise sogar noch Hausaufgaben machen und in ganz schlimmen Fällen, wenn Monika sich mit Cornelia zum Abendessen verabredet hatte, das vorbereitete Abendessen aufwärmen musste. Noch dramatischer wurde es, wenn, wie beim ersten Ausgehen, die Übernahme aller Pflichten sich nicht nur auf den Abend des Strohwittwerdaseins erstreckte, sondern bis in den nächsten Morgen dauerte und somit Frühstück und Pausenbrot die Belastung in fast schon übermenschliche Sphären trieben, für die Clark Kent sich in Superman hätte verwandeln müssen.
Dieses Gezeter verleidete Monika die schönen Abende, die ihr so guttaten, die sie eigentlich mit Energie aufluden wie einen Akku an der Ladestation, sodass sie die nächsten Wochen wieder gut gelaunt, fürsorglich und liebevoll für die Familie da sein und sich neben ihrem Beruf noch um Einkauf, Haushalt, Organisation des Familienlebens und alles was sonst noch anfiel (außer Rasenmähen, das machte Holger) kümmern konnte.
Holger sah offenbar nicht, dass es für Monika nötig war, sich um sich selbst zu kümmern, damit sie dann wieder für alle anderen da sein konnte. Anstatt sie zu unterstützen, entzog er ihr mit seinem ewigen Lamentieren die Energie schneller als das Wasser aus einem Stausee fließt, wenn alle Schleusentore geöffnet werden.
Dieses Mal wartete Holger mit dem Drama nicht bis zum Morgen danach, um Monika ihre Freude nachträglich zu verleiden, sondern er begann bereits, als sie ihm sagte, dass sie sich mit Cornelia treffen würde. Die erste Reaktion war ein tiefes Seufzen und Verdrehen der Augen wie ein Lehrer, der die gesamte heutige Schülergeneration als faul, dumm und nutzlos ansah und nur noch auf das Ende des Schuljahres wartete, bis er endlich in die verdiente Pension gehen konnte.
Die Leiden des Zurückgelassenen
An den folgenden Tagen wandelte sich der Ausdruck von Holgers Unzufriedenheit stufenweise von passiver Leidensdemonstration zu offener Ablehnung. Von in den Raum geworfenen Fragen wie: „Wer hilft mir, wenn ich auf die Kinder aufpassen muss?“, als Reaktion auf Monikas bitte, ihr beim Abwasch zu helfen über mitleidsheischendes: „Ich wäre ja schon viel weiter mit meinen Robotern, wenn ich nicht ständig abgelenkt werden würde“, bis hin zu: „Du sagst doch immer, dass du so gerne Zeit mit den Kindern verbringst. Warum bleibst du dann nicht bei ihnen zu Hause?“, reichte das Programm.
Vollends verdarb er Monika die Freude auf ihren Abend mit Cornelia, als er zur Verabschiedung anstelle von: „Ich liebe dich!“, oder: „Viel Spaß!“, sagte: „Amüsiere du dich ruhig, während ich mich hier um alles kümmere!“
Er kümmerte sich um alles? Wenn alles Rasenmähen und einmal im Monat auf die Kinder aufpassen war, ja. In Monika brodelte es heftiger als in einem Kochtopf bevor die Spaghetti hineinkommen. Während man diese nach spätestens 10 Minuten aber abgießt und das Brodeln somit beendet, hätte Monika an diesem Abend für einen klebrigen Klumpen aus Nudelteig gesorgt, da sie immer weiterbrodelte.
Das Abgießen übernahm Cornelia nach gut zwei Stunden. Sie war gerade dabei Monika zu berichten, wie unzufrieden sie in der Arbeit ist, da sie diejenige ist, die sich im Hintergrund um alles kümmert, dafür aber keinerlei Anerkennung bekommt, als Monika sie mitten im Satz unterbrach, um zum sechsten Mal an diesem Abend wieder zum Gründungsmythos ihrer ehelichen Ungerechtigkeit zurückkehrte.
Cornelia hat genug und steht für sich ein
„Monika, ich bin deine beste Freundin“, fuhr ihr Cornelia über den Mund, „aber genug ist genug. Ich bin gerne bereit, mir jegliches Leid von dir anzuhören. Ich bin auch bereit, mit dir zu überlegen, was du unternehmen kannst, damit ihr beide zu einer Lösung kommt. Gerne auch, wie du Holger loswerden kannst, wenn er so schlimm ist. Aber ich bin nicht bereit, dein Mülleimer zu sein, in den du dich nur auskotzt. So einseitig kann eine Freundschaft nicht funktionieren. Bei allem Verständnis.“
Cornelia stand auf, nahm ihren Geldbeutel aus der Handtasche, warf einen 50 Euro Schein auf den Tisch, drehte sich um und ging. Monikas Mund stand offen wie eine Tropfsteinhöhle. Sie blickte Cornelia noch hinterher als diese bereits den halben Weg nach Hause zurückgelegt haben musste.
Wie ein Sprössling, der sich langsam durch die Erde ans Licht schiebt, kamen erste klare Gedanken in ihr Bewusstsein. Cornelia hatte Recht. Sie hatte ihr nicht ein Mal zugehört. Natürlich hatte auch sie sich den Abend anders vorgestellt. Aber nun war sie da, war bei Cornelia, hätte die Zeit mir ihr auch genießen können. Doch anstatt ihre Stimmung, die so heiter war wie ein verregneter Herbstmorgen, zu Hause zu lassen und die kleine Lücke in den Wolken zu genießen, brachte sie diese mit und sorgte für Dauerregen.
Natürlich konnte man bei einer Freundin die Spannung entladen. Wie bei einem Sommergewitter musste danach aber die Sonne wieder strahlen.
Die Einsicht
Sie hatte sich unmöglich verhalten. Es stimmte, sie hatte Cornelia wie einen Mülleimer behandelt. Nicht nur ein bisschen, sondern den gesamten Abend. Alles wegen dieser blöden Auseinandersetzung mit Holger. Nur weil er lieber ein Grottenolm als eine Fledermaus war.
Sie spürte, wie Puls und Atmung sich beschleunigten. Warum musste er ihr das bisschen Freiheit auch noch vermiesen?
Aber, was hatte Cornelia gesagt? Holger verlassen? Nein! Sie wollte ihn nicht verlassen. Natürlich nicht. Sie liebte ihn! Sie liebte ihre Familie! Nicht eine Sekunde hatte sie daran gedacht, ihn zu verlassen.
Gut, er hätte aufmerksamer sein können. Es stimmte, er hätte sie mehr unterstützen können, ihr öfter den Rücken freihalten, mal von sich aus etwas nur für sie tun. Nicht nur zum Geburtstag, einfach so. Aus Liebe. Aber dazu war er nicht der Typ. War er nie gewesen. Vor der Hochzeit schon nicht, wieso sollte er es dann jetzt sein? Sie hatte ihn so geheiratet, so kannte sie ihn, so liebte sie ihn. Verlassen? Nein!
Allerdings ließ er sie oft allein, während sie nur einmal im Monat etwas allein unternahm – und das wie an diesem Abend mit so viel Widerstand, dass sie nicht eine Sekunde hatte genießen können. Dass sie sogar Cornelia den Abend versaut hatte. So sehr, dass diese wutentbrannt abgegangen war, viel zu viel Geld auf den Tisch geworfen und ihr angeboten hatte, sie zu unterstützen, wenn sie Holger verlassen würde.
Aber das kam nicht in Frage. Oder? Sie spürte, dass sie ein wenig ins Wanken geriet. Ganz leicht, wie eine Tanne bei seichtem Wind. Es war kein starkes Schwanken, nichts Bedrohliches. Aber spürbar. Sie konnte das Wanken wahrnehmen. War sie zunächst so fest in ihrer Meinung, dass sie Holger jemals verlassen könnte, wie die Wurzeln der Tanne im Waldboden, hatte sie sich, während sie darüber nachdachte dem Wipfel der Tanne genähert, der sich im Gegensatz zu den Wurzeln von einer Seite zur anderen bewegte.
Ihren Mann verlassen?
Ihn verlassen. Monika ließ die Worte in ihrem Geist nachklingen. Ihn verlassen. Ihn verlassen? Wo sollte sie hin? Das kleine Haus ihrer Eltern war nicht groß genug für sie und die Kinder. Zu Cornelia? Viel zu kleine Wohnung. Außerdem war die sauer. Richtig sauer.
Oder würde Holger ausziehen? Wo sollte der hin? Seine Eltern waren zu weit weg. Freunde hatte er keine. Ins Hotel? Dafür war er zu knauserig. Wahrscheinlich würde er im Auto schlafen. Er würde sich irgendwelche Sandwiches an der Tankstelle kaufen. Er konnte ja nicht mal kochen. Er konnte nicht putzen. Wie sollte er einen Haushalt führen?
„Nein“, rief Monika so laut, dass sich die Gäste an den Nebentischen zu ihr umdrehten. Sie lächelte verlegen und hob entschuldigend die Hand. Sie wollte das nicht laut sagen, aber sie war überzeugt von dem, was sie gesagt hatte. Sie würde Holger nicht verlassen. Sie liebte ihn. Sie liebte ihn wirklich. Und er liebte sie. Das wusste sie.
Aber es musste sich etwas ändern. Sie wollte sich nicht wie eine Bittstellerin fühlen, wenn sie sich einmal erlaubte, etwas zu unternehmen. Vor allem nicht, wenn er nichts mit ihr unternehmen wollte. Wenn er es liebte, zu Hause zu sitzen, bitte. Deswegen musste sie das nicht tun.
Für die eigenen Bedürfnisse einstehen
„Wenn du möchtest, dass jemand etwas ändert, musst du es ihm sagen“, hatte Karsten, Monikas Meditationslehrer gesagt. Nicht subtil, keine bloßen Andeutungen nach dem Motto: Ich habe meine Stirn in Falten gelegt, da hätte er doch merken müssen, dass ich gerne öfter ausgehen möchte. So etwas würde nie zum gewünschten Erfolg führen.
Bei solcherlei Andeutungen zu erwarten, dass das Gegenüber verstehen würde, was man wollte und sein Verhalten entsprechend anpassen würde, war, wie zu verlangen, dass Meteorologen ihre Vorhersagen allein am Flug der Schmetterlinge ableiteten.
Wenn sie wollte, dass Holger etwas änderte, musste sie direkt sein. Klar und direkt. Nicht viele Worte, keine Ausschweifungen, Erklärungen oder Relativierungen. Eine klare Aussage, positiv formuliert, kurz und prägnant. Kommunizieren wie Schwarzenegger als Terminator. „I’ll be back“ – jeder wusste, was Sache war. So würde sie es machen.
Auf dem Nachhauseweg rief sie Cornelia an. Erst beim achten Klingeln hob sie ab und brummte ein „Mmmhh“ ins Telefon. Nachdem sie Monika ein wenig hatte schmoren lassen und ihre Entschuldigung erst nach der vierten Wiederholung annahm, sagte sie: „Ich hatte dir schon verziehen, als ich drei Minuten im Auto war. Ich kann dich ja verstehen. Und ich bin froh, dass du Holger nicht verlassen möchtest. Aber: Er muss sich ändern. Gib nicht klein bei, Süße, hörst du?“
„Das werde ich nicht, keinesfalls!“, hatte Monika geantwortet.
Monika fordert ein Gespräch
Um ihren Standpunkt deutlich zu machen, hatte sich Monika mit Cornelia gleich in der darauffolgenden Woche wieder verabredet. Und diesen Abend würde sie sich nicht vermiesen lassen.
Als sie nach Hause kam, schliefen die Kinder bereits. Wie in einem Stollen brannte nur dort Licht, wo gearbeitet wurde und dort würde sie ihren Grottenolm finden.
Monika öffnete die Tür. Holger sagte tonlos: „Hi“, wobei der den Blick so starr auf den Roboter vor sich geheftet hielt, wie ein Zwölfjähriger auf eine entblößte Frauenbrust.
Monika spürte, wie kleine Wölkchen in ihr anwuchsen, wie sie sich verfinsterten, aneinanderstießen, sich elektrisch aufluden. Mit einem tiefen Atemzug sorgte sie für klaren Himmel und sagte so deutlich wie ein Verkehrspolizist Führerschein und Fahrzeugpapiere fordert:
„Ich muss mit dir reden. Jetzt!“
Holger drehte sich zu ihr um, schob mit der linken Hand seine Brille zurecht und sagte:
„Okay, was ist?“
„Nicht hier. Oben.“
„Okay, ich komme gleich.“
„Nein, jetzt!“
Holgers Gesichtsausdruck glich dem, wenn man beim Fahren bemerkt, dass ein überholendes Auto auf der eigenen Spur entgegenkommt. Er nickte stumm, schaltete die Basteltischlampe aus und folgte Monika nach oben.
Schwankt Monika?
Monika nahm am Esstisch Platz, zeigte stumm mit der Hand auf Holgers Stuhl. Er setzte sich, sah sie unsicher an wie ein Schulkind den Lehrer vor dem Ausfragen.
Monika holte tief Luft. Sie spürte ihr Herz schlagen, sie konnte fühlen, wie sich ihr Puls beschleunigte.
„Holger, so können wir nicht weitermachen“, sagte sie schroffer als beabsichtigt. Sie wollte doch klar, aber liebevoll sprechen. Nicht angreifen, keine Aggression. Sie umgriff ihre linke Hand mit der rechten.
„Was meinst du?“, fragte Holger.
„Ich meine“, begann sie, stockte dann aber. Sie hatte noch nie klar ausgesprochen, was sie wirklich wollte. Sie wollte Holger doch nicht verletzen. Auch in der Schule war sie darauf bedacht gewesen, zu gefallen, nicht aufzufallen, auf die Lehrer zu hören. Auch später in der Berufsschule, in der Kanzlei sowieso. So war sie erzogen worden. Man musste sich anpassen, Regeln und Gesetze befolgen, auf Eltern, Lehrer und Vorgesetzte hören. Wo käme man sonst hin? Was würden die Leute sagen? Das hatten ihr ihre Eltern beigebracht. Vor allem als Mädchen musste man das. Für Mädchen schickte es sich nicht, Widerspruch zu leisten, Wünsche zu haben, Forderungen zu stellen. So hatte sie ihr Leben gelebt. Bis jetzt. Bis zum heutigen Abend. Bis zu dem Abend, an dem ihre beste Freundin sie allein hatte sitzen lassen in der Bar, weil sie sich den aufgestauten Frust, den Monika wie eine Flutwelle über sie ergossen hatte, nicht mehr antun wollte.
Monika bleibt standhaft bei ihren Bedürfnissen
Dies war der Punkt, an dem Monika wusste, dass sie etwas ändern musste, um nicht selbst unterzugehen, um nicht selbst mitgerissen zu werden vom Sturzbach der Zurückhaltung und der Anpassung. Sie war kein Mädchen mehr. Sie war eine Frau. Sie lebte nicht im 18. Jahrhundert. Sie hatte ein Recht, ihre Gefühle auszudrücken. Sie hatte ein Recht, Wünsche zu haben. Sie hatte ein Recht, Forderungen zu stellen.
„Ich möchte nicht jeden Abend zu Hause sitzen. Vor allem nicht allein, wenn du in deinem Bastelkeller verschwindest.“
„Okay“, sagte Holger, aber er schien nicht recht zu verstehen, was sie meinte.
In Monikas Kopf tauchte Karstens stimme wieder auf. Sie sollte positiv formulieren, was sie wollte. Nicht sagen, was sie nicht wollte, sondern klar sagen, was sie wollte.
„Ich möchte ausgehen. Ich möchte am Abend etwas unternehmen. Wenn nicht mit dir, dann mit Cornelia. Oder jemand anderem. Oder allein.“
„Aber, du warst doch heute…“ Holger konnte den Satz nicht zu Ende sprechen.
„Ja genau, ich war heute“, schnauzte Monika Holger an. „Entschuldige, ich wollte nicht so schroff sein. Das ist der Grund, warum ich mit dir reden möchte. Ich war heute mit Cornelia aus. Aber anstatt, dass wir uns nett unterhalten hätten, habe ich ihr nur vorgejammert, wie du mir den Abend vermiest hast, seit ich dir gesagt habe, dass ich etwas mit ihr unternehmen möchte.“
„Das war doch nicht so gemeint.“
„Lass mich bitte aussprechen“, sagte Monika. Holger nickte. „Egal, wie du es gemeint hast, aber du hast immer wieder gesagt, wie schlimm es ist, wenn ich dich mit den Kindern allein lasse. Ich hatte mich so gefreut, aber jeder dieser Sätze hat meine Freude Stück für Stück in Ärger verwandelt.“
Der Olm kriecht aus der Grotte
„Aber es ist doch okay, wenn du ausgehen möchtest.“
„Dann zeig mir das bitte auch. Unterstütze mich. Wünsch mir einen schönen Abend und gib mir das Gefühl, dass zu Hause alles gut ist und ich ruhigen Gewissens den Abend genießen kann.“
„Das ist es doch auch. Die Kinder sind doch schon groß. Die brauche mich doch kaum. Bitte entschuldige, dass ich dir den Abend vermiest habe. Das wollte ich nicht. In Zukunft werde ich dich unterstützen, wenn du etwas unternehmen möchtest!“
Monika sah Holger an, konnte ihn durch den Tränenschleier in ihren Augen aber nur unklar erkennen.
„Wirklich?“, fragte Monika lächelnd, während sie sich die Tränen aus den Augen wischte.
„Natürlich“, sagte Holger. „Ich liebe dich!“
„Ich liebe dich auch!“ Holger beugte sich vor und küsste seine Frau. Sie umarmten sich innig, wie sie es seit Monaten nicht mehr getan hatten.
Als sie Holger von der erneuten Verabredung mit Cornelia erzählte, antwortete dieser nur:
„Klar, kein Problem. Ich pass auf die Kinder auf.“
Als sie sich auf den Weg machte, begleitete er sie zur Tür, umarmte sie, küsste sie.
„Ich wünsche dir viel Spaß! Richte Cornelia schöne Grüße aus. Und mach dir keine Gedanken über zu Hause. Wir haben das alles im Griff.“
Monika lächelte ihn an, küsste ihn erneut und sagte: „Danke!“
Als sie die drei Stufen vor der Haustür nach unten gestiegen war, rief Holger:
„Das nächste Mal gehe ich mit dir Essen!“
Sein Lächeln erinnerte Monika an damals, als sie sich ineinander verliebt hatte. Sie lächelte zurück, winkte noch einmal und ging.
„Schön, dass wir mal wieder etwas zu zweit machen“, sagte Cornelia, als sie sich trafen.
„Hatten wir doch erst“, sagte Monika und zog fragend die Augenbrauen zusammen.
„Nein, da war nur so ein gruseliger Troll da, der alles mies machte.“
Monika schlug ihrer Freundin lachend auf die Schulter.
„Lass uns einen schönen Abend haben!“
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Ein stechender Schmerz fuhr vom unteren Rücken durch ihren gesamten Körper. Blitzartig erfasste er ihren Nacken, Arme und Beine. Es fühlte sich an wie ein Schlag, der alles in ihrem Körper zum Vibrieren brachte. Als hätte sie in Medusas Gesicht geblickt, erstarrte sie innerhalb einer Sekunde. Dabei war dies alles andere als eine Vorteilhafte Stellung.
Sie war gerade dabei gewesen, eine Büroklammer vom Boden unter ihrem Schreibtisch aufzuheben. Um Sie zu erreichen, war sie auf alle Viere gegangen und hatte sich nach vorne gestreckt. Nun war sie mit dem Kopf fast am Boden und ihr Gesäß so nach oben gereckt, dass es in seiner vollen Größe und Rundheit zur Geltung kam. Und wie Monika immer wieder bedauernd vor dem Spiegel feststellte, war es kein kleiner Po. Im Gegenteil.
Schon lange hatte sie sich vorgenommen abzunehmen. Unzählige Diäten hatte sie begonnen. Abgesehen von kleinen Erfolgen vergebens. Die kleinen Erfolge waren immer schnell wieder kompensiert. Meistens überkompensiert, sodass sie schnell mehr wog als vor der Diät.
Und dieser nicht kleine Po war nun neben Monikas Füßen, das Einzige, was von ihr unter dem Schreibtisch zu sehen war. Dabei war er präsent wie der Vollmond in einer kristallklaren Nacht. Und ebenso rund.
Rückenschmerzen lassen nach, Bewegungslosigkeit nicht
Der Schmerz zog sich langsam zurück, konzentrierte sich an einer Stelle im unteren Rücken. Dort blieb er, pochte, pulsierte. Mit jedem Herzschlag sendete der Schmerz kleine Wellen aus, ohne dazwischen ganz zu verschwinden.
Mit jeder Welle trieb der Schmerz Monika den Schweiß auf die Stirn. Sie fühlte sich an die Geburten ihrer Kinder erinnert. Dabei hatte sie wenigstens immer wieder Pausen zwischen den Wehen gehabt, um sich zu erholen und Glücksgefühle, die sie irgendwie high gemacht hatten.
Mit jeder Welle trieb der Schmerz Monika den Schweiß auf die Stirn. Sie fühlte sich an die Geburten ihrer Kinder erinnert. Dabei hatte sie wenigstens immer wieder Pausen zwischen den Wehen gehabt, um sich zu erholen und Glücksgefühle, die sie irgendwie high gemacht hatten. So ganz genau konnte sie sich daran eigentlich gar nicht erinnern. Irgendwie hatte sie gepresst und gepresst, war den Anweisungen der Hebamme gefolgt und wollte nur das Kind aus sich rauspressen. Und dann war es da und sie war erleichtert.
Der Schmerz, der nun in ihrem Rücken war, war dauerhafter und vollkommen frei von jeglichem Glücksgefühl.
Vielmehr war ihr nun bewusst geworden, in welcher Position sie sich befand und dass sie, wenn sie sich nicht selbst würde befreien können, so von einem ihrer Chefs gefunden werden würde. Der kaum auszuhaltende Schmerz würde dann auch noch von großer Scham gekrönt. Bereits jetzt wünschte sie sich, einfach zu verschwinden.
Doch weder sie noch ihr Schmerz verschwanden. Auch ihre Bewegungslosigkeit nicht. So verharrte sie weiter unter dem Schreibtisch, den Po nach oben gereckt und versuchte, den Schmerz wegzuatmen, was zumindest zu ein wenig Erleichterung führte.
Der Retter naht
Plötzlich hörte sie hinter sich das Räuspern ihres Chefs. „Kann ich Ihnen irgendwie helfen, Monika?“; fragte Herr Bissing.
Sie spürte, wie ihr die Scham ins Gesicht stieg. Wie peinlich, so vom eigenen Chef gesehen zu werden. Die Scham verdrängte für einen kurzen Augenblick sogar den Schmerz in ihrem Rücken.
Besser als gar keine Hilfe, dachte Monika dann, schob die Scham beiseite und sagte: „Können Sie mir helfen aufzustehen?“
„Nun, ähm…, können sie das nicht selbst?“; fragte Herr Bissing.
Wie kann ein so intelligenter Mann, der ein Jurastudium mit Auszeichnung abgeschlossen hat, so begriffsstutzig sein?
„Nein, leider nicht“, sagte Monika mit all der Ruhe und Gelassenheit, die sie in diesem Moment aufbringen konnte. „Plötzlich war da ein stechender Schmerz in meinem Rücken und nun kann ich mich nicht mehr bewegen.“
„Was machen Sie eigentlich da unten?“
Wirklich? Statt ihr zu helfen, stellte er so belanglose Fragen.
„Ich wollte eine Büroklammer aufheben. Aber das ist doch auch egal. Ich wäre Ihnen sehr verbunden, wenn Sie mir helfen könnten.“
„Nun, äh, wie?“
„Helfen Sie mir aufzustehen!“
Herr Bissing trat hinter Monika, schob den Schreibtischstuhl zur Seite und ging leicht in die Hocke. Dabei streckte er sein Gesäß nach hinten und hielt den Oberkörper immer noch gerade wie ein Fahnenmast. Er zupfte an seinen Ärmeln als wolle er diese hochkrempeln, dabei waren seine Manschetten so eng, dass sie die Bewegungsfreiheit mit einem Tiger im Käfig teilten. Er beugte und streckte mehrfach seine Finger als müsste er Aufwärmübungen machen. Dann legte er seine Hände so vorsichtig an Monikas Hüften, dass sie mehr erahnte, dass er sie nun anfasste, als dass sie dies gespürt hätte. Ebenso bedacht zog er an ihr.
Die Befreiung
Monika schüttelte den Kopf. Hätte sie gekonnt, hätte sie sich mit der Hand auf die Stirn geklatscht. „Ich glaube, sie müssen schon ein wenig fester ziehen“, sagte sie.
Herr Bissing griff etwas fester zu, zog aber noch so vorsichtig, als würde er ein Buddelschiff aufrichten.
Seine Frau tut mir leid, wenn er bei ihr auch nicht fester zupackt, dachte Monka.
„Ich habe ohnehin schon schmerzen und bin keine Mingvase. Sie dürfen schon zupacken!“, sagte sie.
Endlich überwand er sich, hielt sie fest und zog sie nach hinten. Durch die Bewegung wurden die Schmerzen wieder stärker. Monika presste ihre Zähne aufeinander, ballte die Hände zu Fäusten.
Nachdem Herr Bissing Monika gut 15 cm nach hinten gezogen hatte, versuchte er, sie gerade hochzuziehen. Die Richtungsänderung versetzte Monika erneut einen Stich.
Sie stöhnte, holte einmal tief Luft und sagte dann: „Nein, nicht. Bitte, drücken sie mich zu Seite.“
„Ja, meinen Sie?“
„Ja, bitte.“
Herr Bissing hörte auf zu heben und drückte stattdessen nach links. Monika spürte, wie sich ihr rechtes Knie vom Boden hob und sie langsam zu kippen begann. Herr Bissing drückte weiter, bis sie den Scheitelpunkt überwunden hatten und Monika schlagartig auf die linke Hüfte viel.
Richtig, von Halten hatte sie ja nichts gesagt.
Nachdem sie auf der Hüfte zum Liegen gekommen war, atmete Monika tief durch. Zumindest war nun ihr Po nicht mehr so dominant nach oben gereckt.
„Können Sie mich auf den Rücken drehen?“, fragte sie.
Scheinbar hatte der Sturz die Blockade ein wenig gelöst, sodass Monika zumindest ihre Schultern und Arme wieder etwas bewegen konnte.
Wieder legte Herr Bissing die Hände an Monikas Hüften.
„Ich glaube es geht besser, wenn Sie meine Knie drehen.“
„Meinen Sie? Gut, okay, mache ich.“
Herr Bissing machte einen kleinen Schritt zurück, bückte sich wieder, fasste Monika an den Knien und drehte sie langsam zu Seite.
Plötzlich fragte sich Monika, ob er ihr nun unter den Rock kucken könne. Oh Gott. Welche Unterhose hatte sie eigentlich an. Wie peinlich.
Wegen Rückenschmerzen ins Krankenhaus
Langsam folgte Monikas Körper ihren Schultern und drehte sich auf den Rücken. Die Schmerzen hatten sich wieder auf das pulsierende Niveau zurückgezogen.
Monikas Bedenken wegen ihrer Unterhose waren umsonst gewesen. Als sie nach oben blicken konnte sah sie, dass Herr Bissing den Kopf zur Seite gestreckt hielt. Ganz Gentlemen.
Als Monika endlich mit aufgestellten Beinden auf dem Rücken zu Liegen kam spürte sie doppelte Erleichterung. Die Schmerzen ließen nach und sie war nicht mehr in der endlos peinlichen Position gefangen.
Natürlich war es peinlich genug, in einer angesehenen Anwaltspraxis hinter dem Empfangstresen auf dem Boden zu liegen, aber immerhin besser als den Po, den man auch so möglichst verstecken wollte, prominent unter dem Schreibtisch hervorzurecken.
„Kann ich noch etwas für Sie tun, soll ich Ihnen ein Glas Wasser holen?“, fragte Herr Bissing, der schnell wieder seine gewohnt akkurate Haltung eingenommen und sich das Hemd glattgezogen hatte.
„Nein, danke. Aber ich wäre sehr dankbar, wenn sie einen Krankenwagen rufen könnten.“
„Äh, meinen Sie, das ist notwendig, bei Rückenschmerzen?“
Monika spürte Mordlust in sich aufsteigen. Sie schloss kurz die Augen und sagte dann so ruhig sie konnte: „Ja, meine ich. Ich kann mich nicht bewegen!“
„Ja, natürlich.“
Anstatt Monikas Telefon zu benutzen, das direkt vor ihm auf dem Schreibtisch stand, ging Herr Bissing in sein Büro, um zu telefonieren. Wenige Minuten später traf der Rettungsdienst ein. Der Notarzt spritzte Monika ein Schmerzmittel und ein Muskelrelaxans, bevor die Sanitäter sie ins Krankenhaus brachten.
Erleichterung und Empfehlungen gegen Rückenschmerzen
Im Krankenhaus konnte Monika sich immer noch nicht richtig bewegen. Dies lag nicht mehr an den Rückenschmerzen, sondern an der Wirkung des Muskelrelaxans. Monika hatte das Gefühl, dass dieses nicht nur ihre Muskeln, sondern auch ihren Geist entspannt hatte. Sie fühlte sich vollkommen locker und ruhig, ließ die Untersuchungen fast teilnahmslos über sich ergehen und fand es spannend zu beobachten, was um sie herum geschah, ohne sich wirklich beteiligt zu fühlen.
Nach knapp drei Stunden waren alle Untersuchungen abgeschlossen und die Ärztin holte sich nochmals zum Gespräch ins Untersuchungszimmer. Inzwischen war auch Holger eingetroffen und begleitete seine Frau.
„Ich kann Sie beruhigen“, begann die Ärztin das Gespräch. Ob das das richtige Wort war angesichts der relaxierenden Wirkung der Medikamente? Egal.
„Sie haben keinen Bandscheibenvorfall und es ist kein Eingriff nötig“, fuhr die Ärztin fort. „Sie hatten sich einen Nerv eingeklemmt. Dies hat die starken Schmerzen verursacht, die dazu führten, dass sie sich überhaupt nicht mehr bewegen konnten.“
„Und da muss man nichts machen?“, fragte Holger, während Monika nickend, wie ein Wackeldackel auf der Kofferraumablage eines Opel Kadetts auf und ab wackelte.
„Und da muss man nichts machen?“, fragte Holger, während Monika nickend, wie ein Wackeldackel auf der Kofferraumablage eines Opel Kadetts auf und ab wackelte.
„Nein. Das Relaxans hat die Muskeln so weit gelockert, dass der Nerv sich wieder befreien konnte. Vereinfacht ausgedrückt“, antwortete die Ärztin. Wieder an Monika gewandt fuhr sie fort: „Das Problem ist, dass ihre Rückenmuskulatur sehr schwach ist. Wenn Sie diese nicht trainieren, kann Ihnen das immer wieder passieren. Oder Sie bekommen eines Tages tatsächlich einen Bandscheibenvorfall, der dann womöglich invasivere Maßnahmen erfordert. Ich würde Ihnen empfehlen, zu Ihrem Hausarzt zu gehen und sich Physiotherapie verschreiben zu lassen. So schreibe ich das auch in den Brief, den ich Ihnen gleich mitgebe.“
Nachdem Monika und Holger nochmals kurze Zeit im Wartebereich Platz genommen hatten, brachte Ihnen eine Pflegekraft den Arztbrief, verabschiedete sie und wünschte ihr alles Gute.
Physiotherapie für einen starken und gesunden Rücken.
Am nächsten Tag fühlte sich Monika wieder gut. Fit wäre übertrieben gewesen. Sie fühlte sich wie immer, so geschmeidig und agil, wie sich eine Frau Mitte vierzig (dass sie eigentlich schon eher Ende vierzig war, verschleierte sie gerne), die deutlich zu viel Gewicht hatte, am Schreibtisch arbeitete, zuhause putzte, Wäsche wusch, kochte, spülte und so weiter, ansonsten aber körperliche Aktivität soweit es ging, vermied, eben fühlt.
Dennoch suchte sie wie im Krankenhaus empfohlen ihren Hausarzt auf, der ihr die Krankengymnastik verordnete. Wenige Tage später bekam sie einen Termin.
Zum Termin betrat sie die Praxis. Alle Möbel strahlten in hellem weiß, der Boden war aus hellem Parkett. Die wenigen Dekogegenstände – eine Glasskulptur, zwei Bilder, zwei Zimmerpflanzen – betonten die schlichte Eleganz.
Als Monika gerade der Mitarbeiterin am Empfangstresen mitteilen wollte, dass sie einen Termin habe, kam ihr ein Mann in körperbetonender Sportkleidung und einem Frotteehandtuch um den Hals entgegen. Schweiß stand ihm auf der Stirn. Seine Zähne waren mindestens so strahlend weiß wie die Möbel der Praxis. Sein graues, nach hinten gekämmtes Haar und die leichten Fältchen um seine Augen ließen erkennen, dass er mindestens Mitte 50 sein musste. Dafür war er top in Form.
Das muss der Physiotherapeut sein, dachte Monika und wollte ihn gerade ansprechen, als aus einem anderen Raum ein jüngerer Mann, Ende 30, mit weißer Stoffhose und blauem Polohemd kam.
„Wie waren die Übungen heute?“, fragte er den Älteren.
„Hervorragend. Es tut einfach gut, sich so richtig auszupowern. Ich bin so froh, dass ich mir die neue Hüfte habe machen lassen.“
„Das glaube ich“, sagte der Jüngere. „Bis zum nächsten Mal.“
„Ja, bis dann. Ciao Özcan“, rief der Ältere. Und an die Mitarbeiterin am Tresen gewandt: „Einen schönen Tag, Madame.“ Dabei deutete er eine Verbeugung an, setzte wieder sein Werbebiberlächeln auf und verließ die Praxis.
Monika war ein weiteres Mal unfähig sich zu bewegen. Nicht, weil sie wieder Schmerzen im Rücken hatte, sondern weil Panik in ihr aufstieg. Musste sie sich auch so „auspowern“ könnte sie gleich schon den Krankenwagen rufen.
Ihre Gedanken wurden durch die professionell-freundliche Stimme der Empfangsmitarbeiterin unterbrochen. „Herzlich willkommen, wie kann ich Ihnen helfen?“
Erste Untersuchung des Rückens
Monika zuckte erschrocken zusammen, sortierte sich und sagte: „Hallo, ich habe einen Termin.“
Nachdem sie die Formalitäten geklärt hatten, zeigte die Empfangsmitarbeiterin Monika den Raum, in dem sie kurz auf den Therapeuten warten sollte. Bis dahin könne sie bereits ihre Schuhe ausziehen und ihre Sportkleidung anlegen.
Schuhe ausziehen war kein Problem, Sportkleidung hatte sie keine. Wozu brauchte sie Sportkleidung? Sie dachte, sie würde Massagen bekommen und sich ein bisschen strecken. Wieder bekam sie Angst vor dem „Auspowern“.
Als sie sich gerade ausmalte, wie sie sich auf einem Ergometer abstrampelte oder auf einem Laufband dahinhechelte, öffnete der jüngere Mann die Tür, kam mit federnden Schritten auf sie zu und reichte ihr die Hand. „Hallo, ich bin Özcan. Du musst Monika sein.“ Monika nickte nur.
„Okay, du bist hier, weil du Probleme mit deinem Rücken hast, richtig?“
Monika nickte wieder.
Er bat sie, sich auf dem Bauch auf die Liege zu legen, sodass er ihren Rücken abtasten konnte. Das Erfühlen der Muskelstränge verursachte wieder stechende Schmerzen in Monikas Rücken. Özcan machte nur „Mmhh, mmhh.“ Was hatte das zu bedeuten? War das gut oder schlecht?
Nach einer Weile sagte er: „Gut, setz dich auf.“ Monika tat wie ihr geheißen und wartete skeptisch.
„Deine Rückenmuskulatur ist zu schwach. Dadurch verkrampft sie sich immer wieder, was zu Verhärtungen führt. Außerdem kann sie dich nicht ausreichend stabilisieren, was die Bandscheiben zwischen deinen Wirbeln übermäßig belastet. Arbeitest du viel im Sitzen?“
„Ja, schon.“
„Sitzen ist die schlechteste Haltung für unsere Wirbelsäule, da sie dabei stark gekrümmt ist. All dies zusammen führt zu den Schmerzen. Wenn du nichts tust, wirst du ernsthafte Probleme bekommen.“
Die Erleichterung
„Okay, das heißt, ich muss mich nun auspowern“, fragte Monika und zeigte auf Laufband und Spinningrad, die in der Ecke standen.
„Auspowern? Nein, wieso?“
„Naja, der Mann vor mir…“
Özcan lachte. „Nein, der muss die Muskulatur in seinem Knie stärken. Dafür ist das Spinning gut. Und er war früher schon sehr aktiver Sportler. Deswegen liebt er es, dabei richtig reinzuhauen. Du musst das nicht machen.“
Monika atmete erleichtert durch.
„Ich werde dich nun ein wenig massieren, um die Verhärtungen zu lösen. Dann zeige ich dir einige Übungen, die du auch gut zuhause machen kannst. Und keine Angst, du musst dich nicht auspowern“, sagte Özcan und lachte wieder. „Die Übungen kann jeder machen.“
Nach der Massage fühlte sich Monikas rücken warm und leicht schmerzend an. Allerdings war es eher ein angenehmer Schmerz. Gab es so etwas? Monika hatte in jedem Fall das Gefühl, als hätte sich schon etwas gelöst.
„Okay“, sagte Özcan. „Die ersten beiden Übungen dienen dazu die Lockerung und Mobilisation deiner Rückenmuskulatur zu unterstützen. Doch bevor wir anfangen, solltest du dich kurz aufwärmen. Am besten walkst du dabei auf der Stelle. Achte darauf, die Arme richtig mitzunehmen[1].“
Özcan stellte sich gegenüber von Monika auf, machte ihr die Übung vor, damit sie genau wusste, wie sie sich zu bewegen hatte. Sie gingen auf der Stelle, hoben dabei die Füße höher als beim normalen Gehen und setzten die Arme stark ein, wie es beim Walken gemacht wird.“
Monika spürte, dass Herzschlag und Atmung sich beschleunigten. Nach kurzer Zeit kam sie außer Atem, aber sie hielt durch, bis Özcan sagte: „Gut, das reicht zum Aufwärmen.“
Mobilisation der Rückenmuskulatur
Monika hörte auf zu walken, stützte die Hände in die Hüften und atmete tief ein und aus.
„Anstrengend?“, fragte Özcan.
„Ein wenig“, antwortete Monika.
Özcan grinste. „Keine Angst, schlimmer wird es nicht. Aber es wäre sicherlich gut, wenn du dich im Alltag mehr bewegen würdest, um deine Kondition zu verbessern. Vielleicht kann ich dir da bei einer der nächsten Sitzungen noch ein paar Tipps geben. Heute geht es aber um die Übungen gegen deine Rückenschmerzen.“
Monika nickte, presste die Lippen aufeinander und zog tief Luft durch ihre Nase ein. Ja, er hat ja Recht, dass sie nicht gut in Form ist, aber muss er ihr das gleich unter die Nase reiben?
Özcan bemerkte Monikas Unmut nicht oder, was wahrscheinlicher war, er ignorierte ihn, weil er ihn von den allermeisten seiner Patienten kannte.
„Für die erste Übung gehst du bitte auf Hände und Knie. Achte darauf, dass die Knie und Hände hüftbreit auseinander und die Arme leicht angewinkelt sind, sodass der Rücken gerade ist. Dann wechselst du zwischen Katzenbuckel, das heißt, du machst einen Rundrücken und Pferderücken, das heißt du machst ein Hohlkreuz. Halte die Position jeweils drei Sekunden, wiederhole jede zwanzig Mal.[2]“
Monika befolgte Özcans Anweisungen, wurde zwanzigmal zum Pferd und zwanzigmal zur Katze.
„Sehr gut, gute Ausführung“, lobte Özcan. „Nun legst du dich bitte auf den Rücken.“
„Gut, das kann ich“, sagte Monika.
„Viel komplizierter wird es auch nicht. Beine anwinkeln, die Arme gerade zur Seite strecken. Lass deine Knie abwechselnd soweit es geht nach links und rechts zur Seite sinken. Achte aber darauf, dass deine Schultern am Boden bleiben. Jede Seite zwanzigmal.[3]“
Monika schwang ihre Knie von einer Seite zur anderen wie eine Slalomfahrerin in Superzeitlupe. Die Schultern fest am Boden zu lassen war gar nicht so einfach.
Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken
„Sehr gut, deine Rückenmuskulatur ist nun gelockert und mobilisiert. Lass uns nun Übungen für den unteren Rückenbereich machen. Bitte steh dazu auf.“
Monika stand über die Seite auf und stellte sich gerade hin.
„Okay“, sagte Özcan, „zuerst Aufdehnen der Vorderseite. Füße hüftbreit, Knie leicht angewinkelt und dann, Arme gestreckt nach oben und so weit es geht nach hinten strecken. So, dass du gerade nicht umfällst.“
Monika streckte die Arme nach hinten, richtete den Blick zur Decke.
„Das Kinn bleibt Richtung Brust gesenkt, ganz wichtig!“, sagte Özcan.
„Das macht mein Schlabberkinn automatisch“, sagte Monika. Özcan begann laut zu lachen.
„Du solltest nicht so abwertend über dich reden, auch wenn Humor gut ist, mit dem eigenen Körper umzugehen. Sorge für dich und rede gut mit dir.“
„Wie lange soll ich die Streckung halten?“
„Etwa 15 Sekunden, dann kurze Pause. Vier Wiederholungen.“
Nach der vierten Wiederholung sagte Özcan: „Sehr gut. Schüttle deine Arme und Beine kurz aus, dann kommen wir zur Aufdehnung der Rückseite. Komm bitte mit mir zur Liege rüber. Stell dich wieder hüftbreit etwa einen Meter vor die Liege. Zuhause kannst du einen Tisch verwenden. Beuge dich nach vorne, leg deine Unterarme auf die Liege, achte dabei darauf, dass die Wirbelsäule gestreckt ist. Bring die Knie so weit in Streckung, dass du ein deutliches Ziehen hinten in den Oberschenkeln spürst[4].“
„Puh, ganz schön anstrengend“, sagte Monika während der zweiten Wiederholung.
„Tja, ich habe gesagt, du musst dich nicht auspowern, ich habe nicht gesagt, dass es nicht anstrengend wird, oder?“, sagte Özcan und zwinkerte Monika zu. „Komm, du schaffst das!“
Seitstütz stärkt Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Özcan klatschte in die Hände, als Monika die Position das vierte Mal 15 Sekunden gehalten hatte. „Sehr gut, sehr gut“, rief er. „Die Übungen für den unteren Rücken sind für dich besonders wichtig, da du so viel am Schreibtisch sitzt. Nun machen wir noch zwei Übungen, um deine Muskulatur insgesamt zu stärken.“
„Ich wollte nicht aussehen wie Schwarzenegger“, sagte Monika.
„Keine Angst, du wirst nicht aussehen wie ein siebzigjähriger Mann!“ Beide lachten.
„Nein, im Ernst, es geht nicht darum mit Muskeln zu protzen, sondern sie so zu trainieren, dass sie ihrer Stützfunktion nachkommen können. Komm bitte wieder zur Matte rüber.“
Während sie rüber ging, fragte Sie: „Brauchen wir keine Gewichte zum Muskeltraining?“
„Doch, aber das hast du schon dabei.“
Monika blickte ihn ratlos an.
„Dein Körpergewicht ist das Gewicht, das wir brauchen.“
„Ja, davon habe ich genug.“
Özcan winkte ab. „Alles gut“, sagte er. „Geh bitte runter, Bauch zum Boden und dreh dich zur Seite. Die nächste Übung heißt Seitstütz. Stütz dich auf den Unterarm, strecke dabei die Finger gerade nach vorne. Lege deine Beine gerade aufeinander und dann, heb deine Hüfte hoch[5].“
Monika versuchte es, kippte nach hinten. Sie blieb auf dem Rücken liegen und fing laut an zu lachen.
„Den sterbenden Schwan machen wir beim nächsten Mal. Jetzt Seitstütz. Los“, sagte Özcan.
„Ist ja gut“, sagte Monika und nahm wieder die beschriebene Position ein. Dieses Mal schaffte sie es nicht umzukippen.
„Gut, 30 Sekunden halten“, sagte Özcan.
Monika schnaubte. 30 Sekunden können ganz schön lang sein, dachte sie. Sie konzentrierte sich auf ihren Atem, ließ ihren Körper einfach Körper sein. Genauso machte sie es bei der zweiten Wiederholung. Dennoch spürte sie nach etwa der Hälfte der Zeit, wie ihr richtig heiß wurde, sie spürte ein Ziehen in den Muskeln. Es fiel ihr schwer, sich zu konzentrieren. Gerade als sie zu Grübeln begann, sagte Özcan:
„Okay, genug.“ Monika ließ die Hüfte sinken und atmete tief durch.
Planks zur Stärkung des Rückens und der gesamten Muskulatur
„Sehr gut! Die letzte Übung heißt Plank! Dreh dich auf den Bauch, stütz dich schulterbreit auf beide Unterarme, so dass die Schultern über den Ellenbogen sind. Heb nun deinen Körper. Du bist nur mit Unterarmen und Zehenspitzen am Boden. Gesäß, Becken und Rücken bilden eine gerade Linie. Halte auch den Kopf gerade, Blick zum Boden, nicht nach vorne. Versuche noch, den Bauchnabel nach innen zu ziehen[6].“
„Muss man nicht studiert haben, um so viele Anweisungen gleichzeitig befolgen zu können?“
„Wenn du noch Kraft zum Sprücheklopfen hast, machst du die Übung nicht richtig.“
Monika spürte die Spannung in ihrem Körper, sie fühlte, wie sich Wärme in ihr ausbreitete.
Nach 30 Sekunden sagte Özcan: „Gut, geh runter, kurz Durchatmen.“ Er wartete etwa wieder eine halbe Minute, dann sagte er:
„Okay, komm noch einmal.“
Wieder nahm Monika die Position ein, wieder breitete sich Hitz in ihr aus. Überall spürte sie die Spannung, die Anstrengung. Sie merkte, wie ihr Körper zu zittern begann. Sie konnte es nicht unterdrücken. Ihre Muskeln begannen zu schmerzen.
„Komm, noch fünf Sekunden, das schaffst du!“, hörte sie Özcans Stimme.
Sie wollte sich keine Blöße geben. Sie lenkte ihre gesamte Aufmerksamkeit auf ihre Unterarme und Zehen, sie nahm das Zittern an, anstatt sich dagegen zu wehren. Obwohl die Schmerzen immer größer wurden, hielt sie die Plank.
„Und fertig“, rief Özcan.
Sofort ließ sich Monika nach unten fallen. Wie ein toter Fisch klatschte sie auf den Boden.
Das Trainingsprogramm gegen Rückenschmerzen
„Okay, ruh dich kurz aus. Das hast du klasse gemacht!“, sagte Özcan. „Wenn du die Übungen immer so gut machst, hast du in wenigen Wochen stahlharte Muskeln!“
„Nein, gesunder Rücken“, sagte Özcan lachend. „Du solltest dir angewöhnen, die Übungen jeden Tag zu machen.“
Monika stand langsam auf, drehte ihren Kopf nach links und rechts, um den Hals etwas zu lockern.
„Uff, ob ich das schaffe“, sagte sie.
„Bestimmt. Die ersten Tage erfordert es etwas Disziplin, aber schon in wenigen Wochen wirst du dich daran gewöhnt haben. Wenn du dann die Übungen einen Tag nicht machst, wird dir etwas fehlen.“
„Ich glaube nicht, dass mir Bewegung fehlen wird.“
„Du wirst dich wundern. Und wenn dir die Motivation fehlt, denk daran, wie du unter dem Schreibtisch festhingst.“
„Gutes Argument!“
Training, Gewohnheit und Erfolg
Damit sie die Übungen auch gut zuhause machen konnte, hatte Özcan Monika einen Trainingsplan mitgegeben, in dem sie detailliert beschrieben war.
Bevor sie am Abend zu Bett ging, legte Monika sich den Trainingsplan neben ihr Meditationskissen. Das Meditieren hatte sie sich bereits zur Morgenroutine gemacht. Diese Routine erweiterte sie nun um das Rückentraining.
An den ersten Tagen hatte es noch gut geklappt. Sie war mit großer Motivation aufgestanden und hatte sofort mit den Übungen begonnen. Danach fühlte sie sich erschöpft, aber zufrieden und wohl.
Am sechsten Tag war sie recht müde, weil sie am Abend zuvor Besuch von Freunden hatten und deswegen später Schlafen gegangen waren. Sie konnte sich nicht aufraffen, die Rückenübungen zu machen, sondern schlurfte direkt zur Kaffeemaschine. Ein Tag ohne ist nicht so schlimm.
„Versuch es trotzdem, auch wenn du müde bist“, hatte Özcan bei der nächsten Phyisositzung gesagt. „Du musst auch nicht immer direkt nach dem Aufstehen trainieren.“
An den nächsten Tagen schaffte sie es wieder problemlos. Zwei Wochen später waren sie abends zur Geburtstagsfeier bei Holgers Arbeitskollegen eingeladen. Am nächsten Morgen war Monika so müde, dass ihr Körper sich wieder nur nach einem Koffeinschub in Form warmer brauner Flüssigkeit sehnte. Nachdem sie diesem Bedürfnis nachgegeben hatte, raffte sie sich auf und machte die Übungen. Trotz der Anstrengung fühlte sie bereits während des Trainings ein Glücksgefühl in sich aufsteigen.
Auch wenn es im Moment anstrengend ist, hilft es langfristig Rückenschmerzen zu vermeiden. Das kurzfristig Unangenehme in den Kauf nehmen kann langfristig der Gesundheit und dem Wohlbefinden – eine lohnende Investition. Vor allem, wenn man dann nicht vor dem Chef Vollmond unterm Schreibtisch spielen muss.
Unterstützung durch Meditation
Bei der nächsten Sitzung des Meditationskurses hatte Monika Karsten von ihrem Problem berichtet. Er konnte sehr gut nachvollziehen, wie sich Monika gefühlt haben musste und bekräftigte sie darin, in solchen Situationen eine kurze Atemübung zu machen. Dies entspannt den Körper und hilft vor allem, die zusätzliche Anspannung durch Scham, Angst oder andere Gefühle zu reduzieren.
„Monika hat mir gerade berichtet, dass sie letzte Woche große Probleme mit dem Rücken hatte“, sagte er, als er den Kurs eröffnete zu allen Teilnehmenden. „Ich bin sehr dankbar für den Hinweis. In der Regel praktizieren wir Meditation, während wir auf den Meditationskissen sitzen. Dies ist nicht unbedingt notwendig. Ihr könntet genauso gut auf einem Stuhl sitzen, stehen oder liegen, je nach dem, was für euch am besten ist. Die Haltung auf dem Meditationskissen kann Rückenschmerzen verstärken.“
„Danke für den Hinweis. Ich habe auch seit einiger Zeit Probleme mit den Bandscheiben und es schmerzt mich manchmal sehr, auf dem Meditationskissen“, sagte eine der Teilnehmerinnen.
„Das glaube ich“, sagte Karsten. „Was euch vielleicht auch helfen kann, sind Meditationen, die gezielt den Fokus auf die Rückenschmerzen legen. Ich schicke euch einen Link.“
Monika probierte in den folgenden Tagen die Meditation, die Karsten empfohlen hatte. Tatsächlich hatte sie das Gefühl, dass die Schmerzen im Rücken dadurch weniger wurden, obwohl Karsten auch gesagt hatte, dass sie die Meditation regelmäßig anwenden sollten, um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen. Besonders toll fand sie, dass sie sich nun auch im Alltag kurz in die Meditation begeben konnte, wenn sie wieder ein Stechen im Rücken spürte. Und sie war froh, dass sie nun 6 + 1 Übungen hatte, ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.
Walken auf der Stelle: Gehe auf der Stelle, hebe dabei die Beine so hoch, dass deine Hüfte um 90° abgewinkelt ist und der Oberschenkel gerade nach vorne zeigt. Der jeweils gegenüberliegende Arm wird mit dem Bein angehoben, bis deine Hand auf Kopfhöhe ist.
Dauer: 2 Minuten
Übung 1: Katzenbuckel/Pferderücken
Gehe auf Hände und Knie. Achte darauf, dass die Knie und Hände hüftbreit auseinander und die Arme leicht angewinkelt sind, sodass der Rücken gerade ist. Dann wechselst du zwischen Katzenbuckel, das heißt, du machst einen Rundrücken und Pferderücken, das heißt du machst ein Hohlkreuz.
Dauer: Position jeweils 3 Sekunden halten, 20 Wiederholungen
Übung 2: Seitdrehen in Rückenlage
Lege dich auf den Rücken, winkle deine Beine 90° an, strecke die Arme gerade zur Seite. Lass deine Knie abwechselnd soweit es geht nach links und rechts auf die Seite sinken, bis du ein deutliches Dehngefühl spürst. Achte aber darauf, dass deine Schultern immer am Boden bleiben.
Dauer: Position jeweils 3 Sekunden halten, 20 Wiederholungen pro Seite
Übung 3: Aufdehnen der Vorderseite
Stelle deine Füße hüftbreit gerade nebeneinander, beuge die Knie leicht. Strecke deine Arme gerade nach oben und beuge Arme und Oberkörper so weit nach hinten, dass du gerade noch das Gleichgewicht halten kannst. Das Kinn dabei zur Brust ziehen.
Dauer: Position 15 Sekunden halten, 4 Wiederholungen, dazwischen jeweils kurze Pause
Übung 4: Aufdehnen der Rückseite
Stell dich hüftbreit etwa einen Meter vor einen Tisch. Beuge dich nach vorne, leg deine Unterarme auf den Tisch, achte dabei darauf, dass die Wirbelsäule gestreckt ist. Bring die Knie so weit in Streckung, dass du ein deutliches Ziehen hinten in den Oberschenkeln spürst, während die Unterarme auf dem Tisch liegen und der Rücken gerade bleibt.
Dauer: Position 15 Sekunden halten, 4 Wiederholungen, dazwischen jeweils kurze Pause
Übung 5: Seitstütz
Leg dich auf die Seite, stütze dich auf den Unterarm, strecke dabei die Finger gerade nach vorne. Lege deine Beine gerade aufeinander und dann, heb deine Hüfte hoch, sodass dein Körper von der Schulter bis zu den Füßen gerade ist.
Dauer: 30 Sekunden halten, 2 Wiederholungen pro Seite
Übung 6: Plank
Dreh dich auf den Bauch, stütz dich schulterbreit auf beide Unterarme, so dass die Schultern über den Ellenbogen sind. Heb nun deinen Körper. Du bist nur mit Unterarmen und Zehenspitzen am Boden. Gesäß, Becken und Rücken bilden eine gerade Linie. Halte auch den Kopf gerade, Blick zum Boden, nicht nach vorne. Versuche noch, den Bauchnabel nach innen zu ziehen.
Dauer: 30 Sekunden, 2 Wiederholungen
Übung + 1: Meditation
Meditation kann dich beim Umgang mit Schmerzen unterstützen. Diese Meditation ist speziell für den Umgang mit Rückenschmerzen.
Damit die Übungen wirklich wirken und dir gegen Rückenschmerzen helfen können ist es wichtig, sie regelmäßig zu machen. Hierfür ist es hilfreich, eine feste Zeit, beispielsweise am Morgen nach dem Aufstehen oder nach Feierabend, einzuplanen.
Sei nachsichtig mit dir, wenn du einmal nicht dazu kommst zu üben. Gib dich dann mit kleinen Erfolgen zufrieden. Mach nur eine Plank oder mache nur die ersten beiden Übungen. Am nächsten Tag wirst du wieder mehr schaffen. Bei der Meditation reicht ein bewusster Atemzug, bei den Übungen für deinen Rücken ist jede Wiederholung die du machst ein Gewinn. Fang langsam an und steigere dich! Eines Tages wird es dir zur Gewohnheit.
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„Ich bin dein Liebevolles Wesen. Ich helfe dir, deine Ängste zu überwinden und gebe dir, was du brauchst!“, sagte die Gestalt, die vor Monika stand.
Monika blickte nach unten. Der Felsvorsprung vor ihr wurde immer schmaler, bis er zu einer Brücke zusammenlief, die nur wenig breiter war als Monikas nebeneinandergestellte Füße. Der Abgrund war so tief, dass Monika den Boden nicht erkennen konnte.
Vielleicht lag dies aber auch daran, dass sie sich kaum über den Rand zu blicken traute. Zu groß war ihre Höhenangst. Diese hatte sie seit ihrer Kindheit.
Sie kann sich noch an jedes Detail erinnern. Sie hatte mit ihren Freundinnen im Garten ihrer Großeltern gespielt. Die Frühlingssonne war gerade dabei Pflanzen und Tiere aus der winterlichen Starre zu erwecken und die letzten Schneereste zu schmelzen. Es war der erste richtig schöne Tag des Jahres, der die Kinder wie der Bannspruch einer Hexe nach draußen zog.
Sie spielten Räuber und Gendarmen, jagten sich über die Wiese oder versteckten sich hintern den vielen Obstbäumen und Sträuchern, die ihnen jedes Jahr süße Köstlichkeiten bescherten.
Die Freude vor der Angst
„Ich mag nicht mehr Räuber spielen, lasst uns klettern“, sagte Maria, während sie schon auf einem Ast über dem Kopf ihrer Freundinnen saß.
„Au ja, ich liebe Klettern!“, sagte Jutta und griff mit ihren Händen nach den untersten Ästen. Schnell gewannen die Mädchen an Höhe.
Monika stand noch zwischen den knorrigen Wurzeln des Baumes, die hi und da aus der Erde ragten. Ihre Hände lagen auf den Ästen, an denen auch ihre Freundinnen sich hochgezogen hatten, aber sie wusste noch nicht, wie sie da hochkommen sollte.
„Komm schon hoch Monika!“, rief Maria, die inzwischen gut zwei Drittel der Höhe des Baumes überwunden hatte. „Stütz dich einfach mit den Füßen am Stamm ab und zieh dich mit den Händen hoch. Das ist ganz einfach!“
Ganz einfach, wenn man es kann, dachte Monika. Aber sie wollte nicht doof nach oben blicken, während ihre Freundinnen von oben herab lachten. Sie machte einen Satz, presste das linke Bein gegen den Stamm und zog sich mit aller Kraft nach oben. Nach kurzer Anstrengung gelang es ihr, das rechte Bein über den Ast zu schwingen, an dem sie sich festhielt. Sie zog ihren Körper nach, fand halt und saß schließlich auf dem Ast.
Das Glück des ersten Erfolges zog ihre Mundwinkel nach oben. „Ich komme“, rief sie ihren Freundinnen zu. Nun lagen die Äste enger beisammen. Es handelte sich wirklich um einen guten Kletterbaum. Schnell schloss Monika zu ihren Freundinnen auf.
Die Angst befällt sie
Die vier Mädchen hatten bald einen guten Sitzplatz im Baumwipfel gefunden. Von dort aus konnten sie den gesamten Garten und die Felder ringsum überblicken. Sogar auf den Balkon am Haus von Monikas Großeltern konnten sie von hier aus ohne Probleme sehen.
Sie plauderten und scherzten, neckten sich und lachten zusammen. „Hier oben ist es langweilig, ich will Radfahren“, sagte Jutta und klettere schon wieder nach unten.
„Gute Idee!“, sagte Hilde und folgte ihr. Maria tat es ihr gleich. Schnell hatten die drei den Boden erreicht und rannten in Richtung Einfahrt, wo sie ihre Fahrräder abgestellt hatten.
„Hey, wartet auf mich!“, rief ihnen Monika hinterher. Sie saß immer noch in der Astgabel, die sie gerade noch für den besten Ort der Welt gehalten hatte. So entspannt konnte man darinsitzen, fast liegen und den herrlichen Rundumblick genießen.
Beim Blick nach unten fand sie die Astgabel nicht mehr so großartig. So weit weg vom festen Boden. Und irgendwie auch ziemlich wackelig. Sehr wackelig!
Mit beiden Händen umklammerte sie die Äste. Die Welt verlor ihre Festigkeit. Es fühlte sich an, als zogen Wellen durch sie hindurch, brachten alles ins Wanken, immer stärker, immer heftiger.
Monika konnte sich nicht bewegen. Fester und fester umklammerte sie die Äste, ihre Fingernägel schnitten in die Rinde. Tränen liefen über ihre Wangen. Sie wollte rufen, doch es drang nur leises Wimmern aus ihrer Kehle.
Verfestigung und Übertragung der Angst
Sie konnte nicht sagen, wie lange sie reglos in der Astgabel ausharrte. Irgendwann kamen ihre Freundinnen wieder ums Haus und sahen, dass sie immer noch hoch oben im Baum saß. Auch auf Zurufe hatte Monika nicht reagiert. Deswegen hatten die Freundinnen Monikas Opa geholt, der mit der großen Leiter zu ihr hinaufstieg und sie herunterholte. Es dauerte mehrere Stunden, bis sich die Panik in ihr wieder einigermaßen legte.
Von diesem Tag an hatte Monika Angst vor der Höhe, wobei Höhe eigentlich übertrieben ist. Es bereitete ihr bereits Probleme, auf einen Stuhl oder eine zweistufige Klappleiter zu steigen. Immer wenn die Entfernung ihrer Augen zum Boden größer war als gewohnt, begann sich die Welt aufzulösen, in Wellen und Strudel überzugehen. Monika musste sich dann festklammern, konnte sich nur mit Mühe wieder besinnen und hinabsteigen auf den sicheren Untergrund.
Auch später mit ihren Kindern war es ihr nicht möglich etwas mitzumachen, das mit Höhe zu tun hatte. Sie konnte nicht mit ihnen in einen Kletterwald, auf einen Baumwipfelpfad oder ein Klettergerüst. Nicht einmal auf eine Rutsche konnte sie mit ihnen steigen.
Dabei war es egal, ob der Untergrund wackelig oder stabil war. Auch einen schmalen Weg beim Wandern konnte sie nicht überwenden. Ebenso wenig konnte sie auf einen Aussichtsturm. Alles, was mit Höhe zu tun hatte, wo auch nur im Entferntesten die Möglichkeit bestand, zu fallen, war für sie unmöglich.
Konfrontation mit der Angst
Und nun stand sie da, vor dem Abgrund, so tief, dass sie den Boden nicht erkennen konnte. Nur eine schmale Brücke, kaum so breit wie ein DIN-A4-Blatt. Wäre die Brücke überhaupt stark genug, um Monikas Gewicht zu tragen? Sie wusste, dass ihr Übergewicht eine Gefahr für ihre Gesundheit darstellte, aber an eine einstürzende Brücke hatte sie dabei bislang nicht gedacht.
Auf der anderen Seite der Brücke konnte sie den rettenden Ausgang sehen, der sie ins Tageslicht führen würde. Hinter ihr lag die Höhle, die sie durchquert hatte, ihre Höhle der Angst und des Schreckens. Alles, wovor sich Monika fürchtete, war in dieser Höhle zusammengekommen.
Die Undurchdringliche Dunkelheit, die sich wie ein schwarzes Tuch aus Flies über ihre Augen gelegt und es unmöglich gemacht, irgendwas zu erkennen.
Das Pfeifen und Heulen, das aus allen Richtungen zu kommen schien. Handelte es sich dabei um ein Tier? Fledermäuse? Ratten? Einen Wolf? Oder etwas viel unheimlicheres, unvorstellbares? Monika wollte gar nicht darüber nachdenken.
Zudem hatte es vor allerlei krabbelnden Tieren gewimmelt. Spinnen, die nicht nur versuchten, an Monika emporzuklettern, sondern die auch immer wieder quer durch die Höhle ihr Netze gesponnen hatten, in die Monika blind durch die Dunkelheit ohne Vorwarnung hineinlief. Überall an ihr hingen sie – an ihren Händen, ihren Schultern, ihren Beinen, ihrem Hals, sogar in den Haaren.
Als wäre das nicht schon schlimm genug gewesen, waberte durch die gesamte Höhle der süßlich-fahle Geruch verwesenden Fleisches. Wie viele tote Tieren mochten in der Höhle liegen? Waren es nur Tiere?
All dies hatte Monika hinter sich gebracht, alle ihre kleineren Ängste überwunden. An ihrer größten Angst drohte sie nun zu scheitern. Höhe war für sie unüberwindbar. War es die Höhe oder die Angst zu fallen? Egal. In jedem Fall stand die Angst zwischen ihr und dem Ausgang. Sie musste sich ihr stellen, wollte sie dem Verlies des Schreckens entkommen.
Die Angst wird übermächtig
In winzigen Tippelschritten bewegte sich Monika in Richtung der Brücke. Der Abgrund links und rechts davon wurde immer größer. Ihre Hände hatte sie zur Seite gestreckt, griff immer wieder aus, als suche sie Halt. Halt, den es nicht gab. Neben ihr war nichts als Leere.
Tränen stiegen Monika in die Augen, sie stieß ein leises Wimmern aus. Unkontrolliert. Eine nicht unterdrückbare Reaktion ihres Körpers.
Verzweiflung breitete sich in ihr aus. Sie begann zu zittern, zu schwitzen, zu hyperventilieren. Sie spürte ihr Herz bis unter ihr Kinn schlagen.
Wie sollte sie das nur schaffen? Wie sollte sie nur ihre unendliche Angst vor der Höhe überwinden, auf dieser schmalen Brücke? Sie musste doch aus dieser Höhle kommen? Nur wie?
Sie hatte den Impuls sich einfach zu setzen, sich zusammen zu kauern wie ein Embryo, sich zu verpuppen in einem eingebildeten Kokon und einfach der Welt zu entfliehen.
Das Liebevolle Wesen
Gerade als sie zu Boden gehen wollte, sah sie einen Lichtschein vor sich. Es war nicht das Licht des Höhleneingangs. Es hatte einen unnatürlichen, hellblauen Schimmer.
Die Intensität des Lichts änderte sich immer wieder leicht. Es schien, als würde das Licht atmen, atmen in einem ruhigen, entspannten und ausgeglichenen Rhythmus.
Monika richtete sich wieder auf, konzentrierte sich auf das Licht. Unwillkürlich passte sie ihren Atem dem Rhythmus des Lichts an. Langsam floss ihr Atem. Sie spürte, dass sie ruhiger wurde. Das Zittern ließ nach.
Plötzlich nahm sie wahr, dass es sich nicht nur um ein Licht handelte, das vor ihr erschienen war. In der Mitte des Lichts erkannte sie eine Person.
Nein, es war keine Person. Das Wesen war größer als ein Mensch. Es schien einen Mantel gekleidet zu sein. Einen Mantel mit Kapuze. Nein, es war kein Mantel. Vielmehr wirkte es wie eine Kutte, eine Mönchskutte.
Die Mönchskutte wehte sanft hin und her als würde ein lauer Sommerwind sie bewegen. Jetzt registrierte Monika, dass weder Hände noch Füße aus Kutte ragten. Waren sie verdeckt oder hatte das Wesen keine?
Unter der Kapuze erkannte Monika ein Gesicht. Es schien das Gesicht einer Frau zu sein, einer jungen Frau. Kinn und Kiefer waren sanft gerundet, die Wangen leicht geschwungen wie die Flügel eines Vogels.
Die Augen lagen tief in ihren Höhlen, dunkel wie der Nachthimmel. Dennoch schienen sie zu strahlen. Konnte schwarz strahlen?
So ein Wesen hatte Monika noch nie gesehen. Sie überlegte, ob es sich um den Tod handelte, der sie nun holte. Dennoch verspürte sie keine Angst. Im Gegenteil, sie wurde immer ruhiger und entspannter. Ihr war, als würde sich Wärme in ihr ausbreiten, eine Wärme, die tief aus ihrem Inneren kam.
„Wer bist du?“, fragte Monika.
„Ich bin dein Liebevolles Wesen. Ich bin deine Selbstliebe!“
Deine Angst lähmt dich, lässt dich erstarren. Deine Selbstliebe lässt dich handeln, lässt dich die Zukunft erschaffen, die du dir wünschst.
Das Liebevolle Wesen hilft die Angst zu überwinden
„Woher kommst du?“
„Ich komme aus deinem Inneren, ich bin immer da, ich bin für dich da, ich helfe dir.“
„Warum habe ich dich noch nie gesehen?“
„Weil ich zu schwach war. Ich war nur ein schwaches Glimmen in deinem Herz. Deine negativen Gedanken waren zu stark.“
„Warum bist du dann jetzt hier?“
„Du hast deine Achtsamkeit und dein Selbstwohlwollen gestärkt, hast gelernt, Leid zu akzeptieren. Du hast gelernt, dich selbst zu lieben. Mit all dem hast du deine Selbstliebe gestärkt, hast du mich gestärkt. Nun bin ich stark genug, für dich da zu sein, dir zu helfen.“
„Hilfe kann ich gerade gut gebrauchen. Ich habe solche Angst vor diesem Abgrund.“
„Ich weiß, ich bin für dich da, ich helfe dir.“
Monika spürte, dass es um sie herum wärmer wurde, als würde jemand einen Arm um sie legen, sie halten, sie umarmen.
„Wie kannst du mir helfen? Du kannst mich doch nicht halten“, sagte Monika.
„Das ist richtig. Ich gebe dir Mut und spreche dir gut zu. Ich helfe dir zu handeln, denn das ist das entscheidende. Deine Angst lähmt dich, lässt dich erstarren. Deine Selbstliebe lässt dich handeln, lässt dich die Zukunft erschaffen, die du dir wünschst.“
Der Weg aus der Angst
„Schau nur mich an und setze langsam einen Fuß vor den anderen. Ich bin bei dir!“, sagte das Liebevolle Wesen.
Monika holte tief Luft, setzte dann ihren linken Fuß nach vorne. Ihr Fuß stand nun direkt am Übergang zur Brücke. Gleich würde sie den breiten, sicheren Untergrund verlassen.
„Trau dich, ich bin da“, sagte das Liebevolle Wesen.
Monika setzte den rechten Fuß nach vorne. Sie bewegte sich langsam und bedächtig, wie in Zeitlupe.
Obwohl sie nun auf der kaum 30 cm breiten Brücke stand, war sie ruhig. Kein Zittern, kein Schwitzen. Sie lächelte ihr Liebevolles Wesen an, blieb mit ihrem Blick fest in dessen Gesicht.
Schritt um Schritt arbeitete sie sich nach vorne.
Als sie etwa ein Drittel der Brücke gegangen war, fühlte sich Monika leicht und frei. Sie hatte Mut gefasst, beschleunigte ihre Schritte. Links, rechts, links ging sie weiter. Dann setzte sie ihren rechten Fuß zu nah an die Kante der Brücke. Sie rutschte ab, ihr linkes Bein knickte ein.
Ruckartig warf sie ihren Oberkörper nach vorne, stützte sich mit beiden Händen auf der Brücke ab, konnte sich gerade noch halten.
Ihr Atem setzte einen Moment aus, bevor er wieder zu einem Hyperventilieren wurde. Blutdruck und Puls schnellten in die Höhe, ihr Herz schien aus ihrem Körper springen zu wollen. Tränen rannen über Monikas Wangen.
Dein Liebevolles Wesen ist in der Angst bei dir
„Alles ist gut, du bist sicher. Du schaffst das. Ich bin bei dir“, hörte sie die Stimme des Liebevollen Wesens.
Sie hob den Blick, sah wieder in das Gesicht des Liebevollen Wesens.
„Sieh mich an“, sagte es. „Schau mir in die Augen und vertraue mir. Ich lasse dich nicht allein. Lass uns gemeinsam drei tiefe Atemzüge nehmen. Sie werden dich beruhigen.“
Gemeinsam mit dem Liebevollen Wesen atmete Monika dreimal tief ein und aus. Sie spürte, wie sich ihr Herzschlag wieder verlangsamte, die Intensität nachließ. Ruhe breitete sich in ihr aus, ihr Körper entspannte sich.
„Zieh dein rechtes Bein wieder hoch und richte dich langsam auf. Du kannst das“, sagte es.
Behutsam tat Monika wie ihr geheißen. Ganz langsam richtete sie sich auf. Ihr Blick blieb bei ihrem Liebevollen Wesen.
„Vergiss die Achtsamkeit nicht. Ein achtsamer Umgang mit dir und deiner Umgebung ist ebenso wichtig wie die anderen Elemente der Selbstliebe. Achte auf dich, achte auf den Weg.“
Monikas Angst war nicht verschwunden, aber sie war von einem Ungeheuer, das alles und jeden dem Erdboden gleich macht, zu einem angeketteten Schäferhund geworden, der aufmerksam in der Ecke sitzt, bei Gefahr Laut gibt und ansonsten seinem Frauchen aufs Wort folgt.
Neuer Mut
Das Liebevolle Wesen hatte Recht. Monika war übermütig geworden, hatte nicht mehr auf den Weg geachtet. Dabei war dies das erste, das sie in ihrem Meditationskurs gelernt hatte: Achtsamkeit, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt.
Als sie wieder aufrecht auf der Brücke stand, schloss sie ihre Augen und machte sie einen tiefen, bewussten Atemzug. Sie öffnete die Augen wieder, richtete den Blick auf ihre Liebevolles Wesen und ging weiter.
Bei jedem Schritt setzte sie ihren Fuß ganz bewusst auf den Boden. Erst wenn sie sicher stand, hob sie den anderen Fuß nach vorne und setzte dann diesen ebenso auf.
Schritt für Schritt arbeitete sie sich weiter. Die Sicherheit kehrte zurück, dennoch behielt sie ihre Achtsamkeit bei.
Mit jedem Schritt fühlte sich Monika mehr mit ihrem Liebevollen Wesen verbunden. Sie spürte seine Wärme, seine Präsenz, seine Liebe. Sie fühlte sich sicher und geborgen.
Monikas Angst war nicht verschwunden, aber sie war von einem Ungeheuer, das alles und jeden dem Erdboden gleich macht, zu einem angeketteten Schäferhund geworden, der aufmerksam in der Ecke sitzt, bei Gefahr Laut gibt und ansonsten seinem Frauchen aufs Wort folgt.
Mit den kleinen Schritten schaffte es Monika schließlich über die Brücke, die in ein breites Plateau vor dem Höhlenausgang überging. Ihr Liebevolles Wesen umfing sie, schenkte ihr eine liebevolle Umarmung, bevor Monika durch es hindurchglitt und auf den Ausgang zusteuerte.
Erfüllt vom Glück, zufrieden und Stolz verließ Monika die Höhle und trat auf eine saftig grüne Wiese, auf der Tulpen, Primeln und Narzissen in ihrer ganzen Farbenpracht erstrahlten. Die Sonne strahlte ihr ins Gesicht, der frische Duft der Blumenwiese stieg in ihre Nase. Sie atmete tief ein, schloss die Augen, genoss den Moment und war einfach glücklich.
Zurück in ihre Umgebung
„Bereite dich langsam darauf, vor, diese Meditation zu beenden“, sagte Karsten. Nach einer kurzen Pause fuhr er fort: „Und wenn du so weit bist, kehre wieder ganz in deine Umgebung zurück.“
Monika öffnete die Augen, nahm das Gelb, Grün, Rot und Blau der Gebetsfahnen an den Wänden wahr. Langsam wurde sie sich gewahr, wo sie war: Im Kursraum des Meditationslehrgangs. Um sie herum saßen im Halbkreis neun andere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, im Zentrum des Halbkreises saß Karsten, der Meditationslehrer. Er lächelte in die Runde.
Monika blinzelte noch einige Male, um sich wieder an die Helligkeit zu gewöhnen, streckte ihre Arme so weit sie konnte nach oben, holte noch einmal tief Luft. Sie fühlte sich ein wenig müde, vor allem aber leicht und wohl, genoss den Moment.
„Meditationen wie diese“, hörte sie Karstens Stimme, „in denen ihr mit euren schlimmsten Ängsten konfrontiert werdet, können euch helfen, eure Ängste zu überwinden. Je öfter ihr dies wiederholt, desto kleiner wird eure Angst. Das Liebevolle Wesen kann euch auch im Alltag helfen. Ihr wisst nun, wie euer Liebevolles Wesen aussieht und könnt es in eurem Geist immer zu euch holen, wenn ihr euch in einer herausfordernden Situation befindet. Es ist immer bei euch. Bis zum nächsten Mal. Liebt euch selbst!“
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„Insbesondere nach einem Herzinfarkt ist eine herzgesunde Ernährung wichtig!“, las Monikas Vater auf dem Flyer, den die Ernährungsberaterin ihm gegeben hatte. „Herzgesunde Ernährung“, schnaubte er und warf den Flyer auf den Tisch. „Da darf ich ja gar nichts mehr essen.“
„Ach Papa“, sagte Monika und legte ihm die Hand auf den Arm. „Schau es dir doch erst Mal an.“
„Da muss ich nichts anschauen. Die Ernährungstante hat mir das auch schon vorgebetet. Gemüse und Obst. Vollkorngetreide. Und Hülsenfrüchte. Wie das schon klingt. Hülsenfrüchte. Ich will was Ordentliches essen.“
„Heißt das, du willst so weitermachen wie bisher? Nur Fleisch, Fett und Zucker essen und nicht von der Couch hochkommen? Und dann wunderst du dich, wenn du in ein paar Wochen wieder mit Herzinfarkt in die Klinik kommst.“
Einsicht nach Herzinfarkt?
„Ach, die haben doch jetzt einen Stent eingebaut. Der hält mein Gefäß offen, hat der Professor gesagt.“
„Ja, bis du es wieder mit deiner ungesunden Lebensweise verstopfst“, sagte Monika.
„Ach, was weißt du schon? So ein Herzinfarkt ist doch nichts Schlimmes mehr. Außerdem, wenn es ums Gewicht geht, musst du gerade reden.“
Monika spürte Wut in sich aufsteigen. Sie hielt kurz Inne, atmete einmal tief ein und aus, wie sie es in ihrem Meditationskurs gelernt hatte und antwortete erst dann: „Ja Papa, ich weiß, ich bin auch nicht gerade schlank. Aber vielleicht sollte dein Herzinfarkt uns allen eine Lehre sein. Wir können dankbar sein, dass du ihn überlebt hast und dass es dir wieder so gut geht. Ich möchte aber nicht, dass wir das Schicksal überstrapazieren. Lass uns doch alle gemeinsam etwas ändern.“
„Körner und Salat kannst du dir mit Hühnern und Hasen teilen. Ich bleib bei der Wurst.“
Monika schluckte. Ihr Vater sah sie an, holte tief Luft. Dann sagte er: „Jetzt lass mich erstmal auf Reha gehen. Mal schauen, was die mir dort vorsetzen. Und dann können wir schauen, was wir zu Hause machen.“
Monika wischte sich eine Träne aus dem linken Auge, lächelte. „Dann haben Mama und ich ja noch ein wenig Zeit, so kochen zu lernen, dass es gesund und gut ist“, sagte sie.
„Mit Betonung auf gut!“, sagte ihr Vater lächelnd.
Sehnsucht nach gutem Essen
Dreieinhalb Wochen später kam Monikas Vater von der Reha nach Hause.
„Schön euch zu sehen“, begrüßte er seine Familie, als er aus dem Taxi stieg. Monika war mit ihrer Familie extra gekommen, um ihren Vater bei der Rückkehr nach zwei Wochen Krankenaus und drei Wochen Reha zu Hause zu begrüßen.
Außerdem hatte sie sich mit ihrer Mutter die letzten Wochen intensiv mit Ernährung für ein gesundes Herz auseinandergesetzt. Sie hatten nochmals – ohne ihren Vater – mit der Ernährungsberaterin im Krankenhaus gesprochen. Außerdem hatte Monika viel im Internet recherchiert und stundenlang gelesen[1].
Als Willkommensessen hatte Monika mit ihrer Mutter extra ein gesundes Dreigängemenü kreiert.
Monikas Vater setzte sich wie immer an die Stirnseite des Tisches. „Ah, freue ich mich jetzt auf ein gutes Essen! Das Zeug im Krankenhaus und in der Reha kann man ja nicht Essen nennen. Acht Kilo hab ich abgenommen.“
„Du hast aber noch Reserven“, sagte Monika und klopfte ihm sanft mit der Hand auf den Bauch.
„Haha, selber“, sagte ihr Vater. „Also, was gibt es zu essen?“, fragte er.
„Lass dich überraschen“, antwortete Monika und verschwand in der Küche.
Saaten und Nüsse für ein gesundes Herz
Wenige Minuten später kamen Monika und ihre Mutter mit der Vorspeise. Monika stellte den Teller vor ihrem Vater auf den Tisch.
„Oh nein, schon wieder Hasenfutter“, sagte ihr Vater. Sophie und Florian lachten. Monika warf den beiden einen strengen Blick zu.
„Probier doch wenigstens einmal“, sagte Monika.
„Entschuldige“, sagte ihr Vater, „aber nach drei Wochen auf Reha kann ich einfach keinen Salat mehr sehen.“
„Ich verstehe dich ja Papa, dass es schwer ist, dich umzustellen. Aber willst du wieder einen Herzinfarkt bekommen? Tu es dir selbst zu liebe.“ Vater schnaubte.
„Dann tu es für Mama. Und für deine Enkel.“
Vater seufzte, probierte dann doch die rote Bete. „Ich hab schon schlechter gegessen.“
„Soll das ein Lob sein?“, fragte Monika.
„Naja, ein Wurstsalat wär mir lieber. Was ist mit dem Salat? Der schmeckt irgendwie… anders.“
„Der ist nur mit Zitrone, Ahornsirup und Chilisalz angemacht.“
„Warum das denn?“
„Weil man Caldwell Esselstyn, einem amerikanischen Herz- und Ernährungsexperten, zufolge auch auf pflanzliches Öl verzichten sollte, wenn man an einen Herzinfarkt hatte.“
„Dann sag diesem Caldwell das kann er selbst essen. Und dieses Hühnerfutter da drauf?“
„Das, was du als Hühnerfutter bezeichnest, sind verschiedene Körner und Nüsse. Die liefern Ballaststoffe, Mineralstoffe, gesunde Eiweiße und Fette[2]. Außerdem schmecken sie gut und haben einen schönen Biss.“
„Du sagtest doch kein Fett.“
„Ein bisschen was brauchst du für deine Zellen und so. Und in den Nüssen und Körner sind Omega-3-Fette, die dafür am besten sind. Aber eben kein zusätzliches Fett.“
„Die knacken bestimmt schön im Schnabel“, sagte Vater. Monika schlug ihm leicht mit der Hand auf die Schulter.
„Iss brav auf du Vogel.“
Kreuzblütler – nicht nur gesund fürs Herz
„Na, dann bin ich ja mal gespannt, was es als Hauptspeise gibt“, sagte Monikas Vater zu Sophie und Florian.
„Mama sagte irgendwas von Steak“, sagte Florian.
„Was? Richtiges Steak? Hatte ich wieder einen Herzinfarkt und bin jetzt im Himmel?“
Holger lachte. „Warte erst mal.“
Als Monika und ihre Mutter den Hauptgang servierten, starrte Vater erst mit offenem Mund auf den Teller und dann zu Florian. „Du hast doch was von Steak gesagt.“
„Ja, das sind Blumenkohlsteaks. Die schmecken superlecker!“, sagte Sophie.
„Ja, das glaube ich auch. Und die Beilagen? Normalerweise gibt’s zu Steak doch Bohnen im Speck und Pommes.“
„Das, mein lieber Papa, sind tomatisierte Bohnen“, sagte Monika.
„Tomati-was?“
„Tomatisiert. Mit Tomatenmark. Und das andere ist Grillgemüse.“
„Lass mich raten, auch alles ohne Fett.“
„Natürlich! Es geht doch um eine gesunde Ernährung für dein Herz.“
„Aber mein Herz braucht doch auch Liebe. Warum tut ihr mir das an?“
„Weil wir dich so lieben und dich noch behalten wollen, auch wenn du grummlig bist.“
Kompletter Verzicht auf Fett?
„Aber darf man denn gar kein Fett essen?“, fragte Vater.
„Das kommt darauf an. Soweit ich das überblicken konnte, wird meist der Verzehr von pflanzlichen Fetten mit einem guten Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren empfohlen. Besonders gut sind hier Olivenöl und Rapsöl[3]. Die natürlich auch nur in Maßen. Auch fettreiche Fische wie Hering oder Lachst sind gut[4].“
„Und warum empfiehlt dieser Caldwell dann gar kein Fett?“
„Esselstyns Empfehlungen gelten vor allem für Menschen, die bereits starke Gefäßverkalkungen haben. Er konnte nachweisen, dass die Ablagerungen in den Gefäßen sogar zurückgehen, wenn man sich so ernährt[5]. Außerdem isst du ja dann nicht gar kein Fett. Viele Lebensmittel wie eben Nüsse, Kerne, aber auch Gemüse enthält Fett. Die sollst du aber nur in geringen Mengen verzehren und vor allem kein Fett zugeben.“
Ich begreife nicht, warum es als drastisch bezeichnet wird, ausgewogen vegetarisch zu essen, während es als medizinisch notwendig gilt, Menschen aufzuschneiden.
Dean ornish
„Das heißt, ihr dürft weiter herrlich schlemmen und ich muss auf jeglichen Genuss verzichten.“
„Wir könnten ein bisschen Fett essen, ja. Es schadet uns aber nicht, auch fettreduziert zu essen.“
„Hat der Mann noch mehr gute Empfehlungen auf Lager?“
„Natürlich. Neben Fett sollst du auf tierische Produkte verzichten. Eigentlich auch auf Nüsse. Hier sind wir also großzügig mit dir.“
„Was für ein Glück“, sagte ihr Vater.
„Dafür ist diese Ernährung nicht nur gut für dein Herz, sondern auch für dein Gewicht, Schlaganfall, Diabetes und Osteoporose[6].“
„Na, jetzt hör auf. So gesund will ich ja gar nicht sein. So viele Einschränkungen sind schon sehr radikal, oder?“
„Da gibt es einen schönen Spruch von Dean Ornish: Ich begreife nicht, warum es als drastisch bezeichnet wird, ausgewogen vegetarisch zu essen, während es als medizinisch notwendig gilt, Menschen aufzuschneiden. Da muss ich ihm irgendwie Recht geben.“
Ernährung für ein gesundes Herz heißt kein Zucker
„Ist ja gut“, sagte Monikas Vater. „Gibt es wenigstens einen schönen Nachtisch, wenn ihr mir schon kein Fleisch und kein Fett gönnt?“
„Natürlich, und da kommt sie auch schon“, sagte Monika uns stellte einen Teller mit Chia-Pudding und frischem Obst vor ihn.“
„Was ist das? Ameisenauflauf?“ Sophie und Florian lachten.
„Nein, Papa. Das ist Chia-Pudding.“
„Und das kann man essen?“
„Ja, es schmeckt sehr gut und ist gesund!“
„Das hast du von den anderen Sachen auch gesagt.“
„Und, haben sie dir geschmeckt?“
„Naja“, sagte Vater mit einem verschmitzten Lächeln. Monika sah ihn mit zusammengezogenen Augenbrauen an.
„Du liebst doch Pudding.“
„Ja, Schokoladenpudding.“
„Der hat zu viel Zucker. Die Chia-Samen dagegen enthalten die guten Omega-3-Fettsäuren, gutes Eiweiß, Eisen und Calcium[7].“
„Danke für den Unterricht. Hauptsache es schmeckt. Ist wenigstens ein bisschen Zucker drin?“
„Kein raffinierter Zucker. Der lässt deinen Blutzucker zu schnell ansteigen. Das ist nicht nur schlecht für dein Herz, sondern auch für andere Organe. Deswegen ist Ahornsirup drin. Der ist zwar auch nicht gesund, aber nicht ganz so schädlich wie purer Haushaltszucker[8].“
Vater probiert. „Bisschen komische Konsistenz. Aber gar nicht schlecht. An den könnte ich mich zumindest gewöhnen. Über das Steak reden wir nochmal.“
Ich finde es gut, wenn du dich gesünder ernährst, Opa. Du sollst noch lange bei uns sein.
Das Regelmäßige entscheidet über die gesunde Ernährung
„Freut mich, dass es dir schmeckt, Papa“, sagte Monika.
„Das habe ich nicht gesagt“, sagte ihr Vater und zwinkerte ihr zu.
„Wir wollen doch nur, dass es dir gut geht und dass du noch lange bei uns bist.“
„Ohne Fleisch wäre ich vielleicht lieber wo anders.“
„Du musst auch nicht ganz auf Fleisch verzichten. Gegen einen Sonntagsbraten ist gesundheitlich wenig einzuwenden, wenn du dich ansonsten gesund ernährst. Vor allem auf verarbeitete Produkte wie Wurst und Fertiggerichte solltest du verzichten. Die enthalten zu viel Salz, Zucker und andere Sachen, die nicht gesund sind.“
„Wurst wird schwer“, sagte Monikas Vater.
„Das schaffen wir. Und Fertigprodukte kommen bei uns sowieso nicht auf den Tisch“, sagte Monikas Mutter
„Das ist gut. Und glaub mir Papa, Obst und Gemüse können mindestens so lecker sein wie Fleisch und Wurst. Vor allem, wenn du dich daran gewöhnt hast.“
„Ob ich das will?“
Sophie lächelte ihren Opa an, legte ihre Hand auf seine. „Ich finde es gut, wenn du dich gesünder ernährst, Opa. Du sollst noch lange bei uns sein. Außerdem ist es gut für die Tiere“, sagte sie.
Er lächelte sie an. „Schön, dass ihr euch alle so um mich kümmert. Mit so vielen lieben Menschen um mich herum werde ich noch 100 Jahre alt.“
„Dann kannst du auch deinen Urenkeln noch erklären, was zu einer Ernährung für ein gesundes Herz gehört,“ sagte Sophie.
„Es beruhigt und entspannt mich“, antwortete Monika.
„Beruhigen und entspannen, ist das alles?“
„Wie, ist das alles? Was meinst du?“
„Na, Meditation machen doch vor allem buddhistische Mönche. Die wollen sich doch nicht nur ‚beruhigen und entspannen‘. Die wollen doch ins Nirvana.“
„Naja, schon. Es gibt halt unterschiedliche Formen der Meditation. Ich will ja kein Mönch werden. Mir geht es darum, mir etwas Gutes zu tun. Und ich habe das Gefühl, dass Meditation das macht.“
„Aber das kannst du doch auch zu Hause. Hast du doch diese Woche schon gemacht, mit diesen Videos.“
„Ja, schon. Das ist auch gut. Aber ich will es eben noch besser verstehen, mehr darüber wissen. Vielleicht auch andere Formen der Meditation kennenlernen. Deswegen will ich den Kurs machen.“
„Und dann kannst du mir richtig erklären, was Meditation bewirkt?“
„Genau. Und vor allem kann ich beim Kurs in Ruhe meditieren. Das kann ich zu Hause nicht, mit euch drei“, sagte Monika und grinste Holger an.
„Du könntest in meinen Bastelraum gehen“, schlug er vor.
„Klar, sehr entspannt zwischen Metallschienen, Lötkolben und Monitoren. Perfekte Meditationsumgebung.“
„Also, ich kann dort gut entspannen.“
„Danke, ich bevorzuge eher Klangschalen und Gebetsfahnen.“
„Okay, verstehe. Ich wünsche dir viel Spaß beim Kurs. Auch, wenn 200 Euro schon wirklich…“
Monika schlug Holger leicht mit der Hand auf den Oberarm. „Was kosten die Sachen für deine Roboter?“
„Schachmatt. Viel Spaß. Ich liebe dich!“
„Danke! Ich dich auch!“
Begrüßung zur Einführung in die Meditation
„Schön, dass du da bist!“, begrüßte Karsten Monika.
„Schön, dass ich hier sein kann.“
„Sehr gut, ‚hier sein‘ ist wichtig bei der Meditation“, sagte Karsten mit einem Lachen. „Aber dazu später mehr. Komm erstmal rein und setz dich.“ Mit einer einladenden Geste zeigte er auf einen Tisch in der hinteren Ecke des Raumes.
„Ah, gut, es gibt normale Stühle. Ich hatte schon befürchtet, ich muss die ganze Zeit auf so einem Kissen sitzen“, sagte Monika und zeigte auf die Meditationskissen, die wie beim letzten Mal auf Matten in einem Halbkreist verteilt waren.
„Nein, keine Angst. Es geht hier um Meditation, nicht um Folter.“ Die beiden lachten und setzten sich an den Tisch.
„Wie besprochen, gebe ich dir noch eine kurze Einführung in die Meditation, da du bei der ersten Sitzung ja nicht dabei sein konntest, dies aber wichtig ist, um das Selbstliebekonzept zu verstehen.. Ich erkläre dir, was Meditation ist, was Achtsamkeit ist, was du beim Meditieren beachten solltest, was Meditation bewirkt…“
„Dann wirst du es ihm heute Abend erklären können. Aber es geht um dich. Wie gesagt: du kannst nur für andere da sein, wenn du dich um dich selbst kümmerst, du dir selbst Gutes tust. Hast du ihm das auch gesagt?“
„Ja, er hat gesagt, das könne ich auch, indem ich mir entspannt einen Liebesfilm anschaue oder so.“
Karsten lachte. „Das kenne ich. Das hören viele Teilnehmerinnen von ihren Partnern. Das ist normal für jemanden, der Meditation nicht kennt. Vielleicht schaffen wir es ja, dass er auch zu meditieren beginnt.“
„Holger? Niemals!“
„Du würdest dich wundern. Aber jetzt geht es nicht um Holger, sondern um dich. Bevor wir inhaltlich einsteigen, machen wir eine kurze Entspannungsübung, um anzukommen.“
„Gerne.“
„Gut, wir kehren uns zwei Minuten nach innen und lassen alles los, was uns belastet. Einfach zwei Minuten Ruhe und auf den Atem konzentrieren. Am besten schließen wir dabei die Augen.“
Was ist Meditation?
Nach zwei Minuten schlug Karsten sanft eine Klangschale und holte Monika damit zurück. „Wie fühlst du dich nun?“, fragte er.
„Entspannt und bereit.“
„Sehr gut, fangen wir an. Bevor wir uns anschauen, was Meditation bewirkt, was ist Meditation eigentlich? Das lässt sich gar nicht so leicht beantworten. Meditation ist unglaublich vielfältig. Mal ist sie mehr, mal weniger mit Religion verbunden, man kann Meditation in Ruhe im Sitzen oder wie beim Yoga und Tai-Chi in Bewegung ausführen. Sogar im Gehen. Deswegen gibt es auch keine allgemeingültige Definition von Meditation[1]. Ich kann nur sagen, was ich darunter verstehe. Für mich ist Meditation das Richten von Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt.“
„Auf welches Objekt“, fragte Monika.
„Ein Meditationsobjekt. Das kann im Grunde alles sein. Irgendetwas, auf das du deine Aufmerksamkeit richtest. Zum Beispiel eine Kerze, ein Baum, dein Körper, ein Körperteil oder, wie in der Übung, die wir gemacht haben, deinen Atem.“
„Mein Atem als Meditationsobjekt?“
„Ja, genau. Mit dem Atem ist es sogar am einfachsten. Du hast ihn immer bei dir und du musst dich nicht besonders anstrengen, ihn wahrzunehmen. Wenn ich dir dagegen sage, nimm deinen Bauchraum wahr, kann es sein, dass du einfach nichts spürst.
Das ist in Ordnung, gerade für Anfänger aber oft unbefriedigend. Den Atem hingegen kannst du immer spüren. Und das hin und her von Ein- und Ausatmung erleichtert es, aufmerksam zu bleiben“, erklärte Karsten.
„Warte. Meditation ist also nicht mehr als das Richten von Aufmerksamkeit auf ein Objekt?“
„Genau. Das ist alles. Ein bewusstes Richten der Aufmerksamkeit.“
„Und was bewirkt das nun?“
Steigerung der Achtsamkeit
„Vor allem steigert Meditation deine Achtsamkeit“, antwortete Karsten.
„Ah ja, meine Achtsamkeit. Und was genau ist das jetzt?“
„Achtsamkeit bedeutet, mit seiner gesamten Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein. Bewusst, ohne zu urteilen. Es ist eine praktische Methode, mit der Ganzheit unseres Seins in engen Kontakt zu kommen[2].“
„Im gegenwärtigen Moment zu sein?“, fragte Monika.
„Stimmt, das klingt vor allem zu Beginn vermutlich verwirrend. Vielleicht wird es so klarer: im Chinesischen setzt sich das Wort ‚Achtsamkeit‘ aus den Zeichen für ‚Jetzt‘ und ‚Geist‘ zusammen[3]. Es bedeutet also nichts anderes, als dass dein Geist ganz hier, in diesem Augenblick ist.“
„Also, Achtsamkeit bedeutet, dass ich mit meinem Geist da bin, wo ich gerade bin. Richtig?“
„So kann man es sagen, ja. Wahrnehmen, was ist.“
„Okay, aber bringt das auch was, wenn ich gerade nicht meditiere?“
„Ja, sehr viel sogar. Zum einen nimmst du eher wahr, was geschieht – in dir und um dich herum. Du bist aufmerksamer, in gewisser Weise empfänglicher für Reize. Zum Beispiel spürst du, wenn bestimmte Gefühle in dir auftauchen und kannst frühzeitig auf diese reagieren.“
„Welche Gefühle meinst du?“, fragte Monika.
Achtsamkeit hilft dir, mit deinen Gefühlen umzugehen
„Eigentlich alle Gefühle. Zum Beispiel merkst du, wenn Wut in dir aufsteigt. Anstatt dass du dann impulsiv aus deiner Wut heraus reagierst, deine Kinder anschreist oder deinen Chef anschnauzt, kannst du innehalten, kurz durchatmen, sozusagen die Wut vorüberziehen lassen und dann besonnen reagieren.“
„Meine Kinder können mich aber wirklich wütend machen. Aber die Wut ist doch in mir. Wie kann ich sie vorüberziehen lassen?“
„Guter Punkt. Das ist wichtig, dir dessen bewusst zu werden: du hast Gefühle und Gedanken. Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken[4].“
„Okay, das musst du mir erklären.“
Karsten lacht. „Das glaube ich. Pass auf. Normalerweise sagen wir: ‚Ich habe Schmerzen‘ oder: ‚Ich bin wütend‘. Dabei identifizieren wir uns mit dem Schmerz und der Wut. Das Gefühl ist dann das, was uns bestimmt. Unser ganzes Denken und Handeln wird dem Gefühl unterworfen. Aber Gefühle sind etwas – wie der Name sagt -, das wir fühlen. Das bedeutet, dass wir die Gefühle einfach nur wahrnehmen können. Wir können sie beobachten wie Wolken am Himmel. Wir können hinschauen und uns denken: ‚ah, interessant‘. Und dann die Wolke einfach vorüberziehen lassen. Wahrnehmen, aber nicht übermächtig werden lassen.“
„Meditation bewirkt also, dass ich meine Gefühle als Gefühle wahrnehme und mich nicht mit ihnen gleichsetze. Somit kann ich ruhig und besonnen agieren, auch wenn ich eigentlich wütend bin?“
„Genau. Natürlich auch, wenn du Traurigkeit, Frustration oder ein andres Gefühl fühlst. Aber Achtung: du hast schon wieder gesagt ‚wütend bin‘.“
„Ah, stimmt.“ Monika lacht. „Ich werde mir Mühe geben. Für mich klingt das alles noch ein bisschen theoretisch. Kannst du das mit einem Beispiel erklären?“, fragte Monika.
Achtsamkeit im Alltag
„Oh ja, natürlich. Ich habe mich früher beispielsweise immer total aufgeregt, wenn mich beim Autofahren jemand geschnitten oder mir die Vorfahrt genommen hat. Teilweise habe ich dann minutenlang vor mich hin geschimpft. Dadurch bin ich aber selbst aggressiver gefahren. Jetzt merke ich, wie Wut aufzieht, nehme sie wahr, atme kurz durch und lasse die Wut vorüberziehen.“
„Und das funktioniert so einfach?“
Karsten lacht. „Naja, nicht immer. Es erfordert Übung. Oft hilft es auch, den eigenen Blickwinkel zu ändern.“
„Das bedeutet was?“
„Bleiben wir beim Beispiel mit dem Auto. Wenn ich mir denke, der andere Fahrer hat mich geschnitten, weil er rücksichtslos und egozentrisch ist, ist es wahrscheinlicher, dass Wut in mir aufsteigt. Denke ich aber beispielsweise er fährt so schnell, weil er zu seiner Frau in die Klinik will, die gerade ein Kind bekommt, verfliegt die Wut ganz schnell wieder.“
„Ja, das leuchtet ein. Ich werde es beim nächsten Mal versuchen.“
Psychische Gesundheit
„Setz dich nicht unter Druck“, sagte Karsten. Dieser bewusste Umgang mit den Gefühlen ist auch der Grund, warum Meditation so gut gegen Stress wirkt. Aber nicht nur das.“
„Was denn noch?“
„Meditation steigert dein Wohlbefinden und dein Glücksempfinden. Es erhöht deine Lebenszufriedenheit, steigert Optimismus, Dankbarkeit, Vitalität und positive Gefühle[5].“
„Wow, das ist eine Menge!“
„Ja, aber es kommt noch besser. Meditation steigert nicht nur positive Gefühle, sie hilft auch, psychischen Erkrankungen vorzubeugen oder unterstützt deren Therapie.“
„Meditation hilft gegen psychische Erkrankungen?“
„Ja, es ist gut belegt, dass Menschen, die regelmäßig meditieren zum einen weniger selbstkritisch sind, dass sie aber auch seltener an Angststörungen, Depressionen oder anderen psychischen Leiden erkranken[6].“
„Das heißt, ich kann Angststörungen und Depressionen mit Meditation heilen?“
„Gut, dass du fragst. Das wollte ich gerade noch hinzufügen. Es ist gut belegt, dass Meditation die Therapie psychischer Erkrankungen unterstützt. Sie sollte aber nur zusätzlich eingesetzt werden! Wer psychisch krank ist, gehört unbedingt in ärztliche Behandlung! Meditation wirkt gut, wenn sie prophylaktisch eingesetzt wird, eine psychotherapeutische Behandlung kann sie aber nicht ersetzten!“
„Das ist gut zu wissen“, sagte Monika.
Körperliche Gesundheit
„Ja, das gleiche gilt für körperliche Erkrankungen.“
„Meditation hilft auch körperlich?“
„Ja, das ist fantastisch, nicht wahr?“
„Welche körperlichen Leiden kann man denn mit Meditation heilen?“
„Achtung, auch hier muss man aufpassen. Meditation kann viele Krankheiten lindern oder deren Therapie unterstützen, es ist aber keinesfalls sinnvoll, nur mit Meditation zu versuchen, Krankheiten zu heilen.“
„Und welche Krankheiten sind das?“
„Das Mindfulness Based Stress Reduction-Programm beispielsweise konnte beeindruckende Ergebnisse bei der Schmerztherapie nachweisen. Sogar Patienten, die seit vielen Jahren an chronischen Schmerzen litten und allerlei Behandlungen hinter sich hatten, konnten durch die Meditation Linderung, zum Teil sogar Schmerzfreiheit erlangen[7].“
„Wirklich? Die Meditation konnte die Schmerzen vollständig beseitigen?“
„Bei vielen für eine gewisse Zeit ja. Bei anderen zumindest lindern. Das Entscheidende war aber, dass die unglaubliche Erleichterung durch die Momente der Schmerzfreiheit ihnen wieder Hoffnung gab und sie mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen für sich Wege fanden, mit den Schmerzen zu leben. Beispielsweise durch Atemübungen und das gezielte Lenken der Aufmerksamkeit zum Schmerz. Die Betroffenen können neuen Lebensmut fassen[8].“
„Das ist beeindruckend.“
„Ja, aber nicht nur bei Schmerz, auch bei vielen anderen Erkrankungen ist Meditation hilfreich. Beispielsweise kann regelmäßiges Meditieren die Blutdruck- und Blutzuckerwert verbessern. Damit kann Mediation Herzinfarkt und Schlaganfall vorbeugen. Auch bei Hauterkrankungen und Verdauungsstörungen zeigen sich Verbesserungen. Wo Meditation auch besonders gut hilft, sind Schlafstörungen. Die stressreduzierende Wirkung der Meditation spielt hier sicherlich eine Rolle. Sehr gut sind aber auch Meditationen zum Einschlafen, die helfen, das Grübeln beim Zubettgehen zu beenden und so endlich zur Ruhe zu kommen.“
Ende der Einführungsstunde: Was bewirkt Meditation?
Karsten blickte auf die Uhr. „Oh, die Stunde ist schon vorbei. Gleich kommen die anderen Kursteilnehmer. Ich hoffe, du hast nun eine Idee davon, was Meditation alles bewirken kann. Hast du noch Fragen?“
„Viele“, sagte Monika lachend, „aber ich glaube, die werden im Kurs beantwortet. Aber eine Frage habe ich tatsächlich. Du hast so viele positive Wirkungen von Meditation beschrieben. Gibt es keine Nebenwirkungen? Also ich mein irgendwelche Schäden, die man anrichten kann?“
„Für die allermeisten Menschen ist Meditation vollkommen unbedenklich. Das Schlimmste, was dir passieren kann, sind Verspannungen von der aufrechten Sitzposition. Das wird mit zunehmender Meditationserfahrung aber besser. Es stimmt aber, dass es ein paar Fälle gibt, in denen verdrängte Traumata, zum Beispiel aus der Kindheit, während der Meditation wieder aufbrachen. Diese sind äußerst selten. Und für diese Menschen ist es ohnehin sinnvoll, sich in Behandlung zu begeben. Wenn du keine schweren psychischen Belastungen erlebt hast, kannst du Meditation aber vollkommen bedenkenlos nutzen.“
Meditation ist ein Wundermedikament ohne Nebenwirkungen.
Abends zu Hause
„Und, wie war dein erster Meditationskurs?“, fragte Holger, als er und Monika am Abend im Bett lagen.
„Großartig. Es fühlte sich wirklich toll an, mit den anderen der Anleitung Karstens zu folgen, mich zu spüren, mich wahrzunehmen, zu spüren, wie sich Ruhe und Entspannung in mir ausbreitet. Ich kann es gar nicht benennen, es entsteht so ein wohliges Gefühl, einfach angenehm.“
„Das klingt gut. Und es freut mich, dass es dir so guttut!“ Er gab ihr einen Kuss. „Vor dem Kurs hattest du doch noch die Einführung in die Meditation. Weißt du jetzt, was Meditation bewirkt?“
„Oh ja, mehr als ich mir hatte vorstellen können. Meditation trainiert die Achtsamkeit, reduziert Stress, hilft, die Gefühle besser wahrzunehmen, kann psychischen Erkrankungen vorbeugen oder die Therapie unterstützen.“
„Wow, das klingt beeindruckend.“
„Ja, finde ich auch. Besonders gute Ergebnisse zeigen sich wohl auch bei chronischen Schmerzen. Aber auch Bluthochdruck und Zucker werden besser. Ich bin total beeindruckt. Meditation ist wie ein Wundermedikament ohne Nebenwirkungen.“
